严重失眠

ywj007

两年了，因一次工作的压力造成失眠，整夜整夜地失眠，一分钟也睡不了，看过医生，吃过许多安定和阿米替林，阿米替林治失眠确实很好，不过我好转后减药竟然没效了，失眠于是更重了；氯硝西半，虽然失眠好了几天，能睡5－6个小时，但吃后整个人老是吹牛，还造成罗拉失效，罗拉以前吃能睡8个小时以上，不知拿什么药换着吃，舒乐，思诺思，阿普等没效。
   现在对西药治疗失眠的感觉很不好，关键是好转后停不了，停不了效果就越来越差，自从了解了森田理论，不再吃西药了，平时做一点运动，但是还是一点觉也睡不着，实在太痛苦了，如果每天能睡3到4个小时，我一定能调整过来，因为每天一大早就要上班，晚上睡不着就还是焦虑，根本控制不住 ，朋友们你们有好的建议么？

wzhp

长期的失眠已经造成你的情绪恶化，建议白天服用抗焦虑药物“丁罗环酮”，晚上服用“美抒玉”或者“阿米替林”。

晔阳

(1) 你真正睡得不止5-6 小时，由于睡眠不好，你的睡眠比较浅，感觉没睡实际上已经睡了。（2）失眠本身除了日渐对工作有一定的影响外，并不造成对身体健康的影响，（3）失眠多是感觉刺激过多，运动相对少于需要的量。因此建议 （1）放心去睡，能睡多少就睡多少 （2）建议加大运动量，

冷静的青蛙

以我个人亲身体会，感觉你不能光靠森田疗法和轻微运动来治疗失眠，还是要用药物，有抑郁症状的话，还应用抗抑郁药物。