我的焦虑症状怎么办呀

华人心语

你这是神经质症，可看看森田疗法。如果领悟不了，可咨询熟悉的心理医生进行辅导

草书

原帖由 聪明的麦兜 于 07-1-11 14:00 发表
我今年30岁，3年多前，由于一次出差路途上厕所不方便，憋了次长时间的尿。后来，只要在上厕所不方便的场合，包括长途车，就非常非常恐惧。老怕上厕所，越怕就越尿频。而且有尿意后如果不方便接手就特别进展，就 ...

根据您的主诉，您很可能患上了尿频恐怖症。患这种病的人，因为受过一次或多次强有力的刺激（您即是与那次出差憋尿时间长有关），以后便过多地将注意力集中在排尿上，所以有时没尿也想排，刚排完还想排，弄得整日诚惶诚恐，精神恍惚。为了克服这种心因性的排尿功能障碍，希望您集中精力办一件事，如写作绘画、钓鱼、打保龄球等，让自己顾不上想排尿的问题，这对抑制排尿次数有很好的效果。此法应持之以恒。加强体育锻炼也非常重要，全神贯注地锻炼不仅能消耗一定的体力，还能使排尿的注意力得以分散，使尿频的症状减轻甚至基本消失。平时养成定时排尿的习惯，白天不管有无尿意，选择适合自己的时间（如每两小时一次）定时排尿，时间一到不管有无尿意都要及时排尿，排尿时间不到，即使有尿意也要忍一会儿再排尿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。每天睡前、晨起前和午休时都可以做提肛锻炼，以增强括约肌的功能。严重者可配合药物治疗。



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