不能集中注意力,求你们帮我一下吧

laolinzizizi

非常感谢老师给我回答，太谢谢您了！
概况：我２４岁了，男．家庭环境感觉良好．关于注意力的问题 高中阶段学习太用功了,成绩很好． 从高三开始学习注意力不集中,很想看书却看不进去,所以能够看进去书的时间很短, 现在已经大四,大学阶段基本上和高三一样,能够看进去书的时间很短.几乎完成不了学业．已经咨询了一些心理咨询员和心理专家,总体现在还是这样.现在比较相信专家这样一种解释,小孩子心理和成人心理在斗争,小孩子心理多,故学不进去.应该去经历,去慢慢长大.
看 不进去书的时候，大脑就象木了一样，思维一点都不活跃，也没想什么事情啊，好象也没什么在干扰我的注意力。
详细：
1..以前的经历：
《１》.在我印象中最深刻的事情是我从初三开始至高二学习非常优秀，学习非常用功，可以说过度了吧，以至于有点象个小女孩子，内象，不爱说话．经常被同学嘲笑（１.象个姑娘似的＜当时感觉很很自卑，这个好象是对我影响最大的事情＞２.学习太用功＜我们那其实同学也都很用功，但我几乎是最用功的．同学会嘲笑那些学习太用功的孩子＞
当时自我感觉要是总这么用功，总有一天会学不进去的．累的有点受不了过度了
从高三开始我就努力改变这种现状，计划上了大学，要彻底改变那种现状．
上了大学，我确实改变了很多．逐渐的没有人再说我象小女孩了．可是学习却从高三下学期开始就很难学进去．从初三开始手淫到大二三，几乎一两天一次。再加上学习用功疲劳内象。以至于有点象个小女孩子。现在对手淫的认识提高了许多，三四五天一次。认识到手淫是正常的现象。
《２》.我从小的教育过程，,我的爸爸管我比较严格，我从初三开始至高二学习非常优秀，学习非常用功，就是太过度了．
《３》.从高三到现在大学刚毕业，基本差不多．学习几天（大学阶段多是这样，学的几天里每天的安排是早上醒来就看书，看半小时到一小时，有时能长，每次都不一定．中午休息后醒来就看书，看半小时到一小时，有时能长，每次都不一定），玩几天．大1大2以为是高中学习太累引起的,到了大3还一样,那时我才想到有可能是心理方面的原因
,尝试了很多我在心理方面书籍里看到的方法，多是有用一段时间，然后就不行了．
《４》.我觉的自己是有价值的，至少干其他不太需要学习的事情，我不一定比别人差．因为我自我感觉自己的自觉性还是挺高的，比较努力．
2..最近状况；
做其他几乎任何事情我都能集中注意力,但是学习却不能.好象是涉及到
学习学不进去习的事情我也很能集中注意力,比如我经常能在书店看心理方面(有
关学习学不进去习)的书籍很长时间.只要不是看书学习，我好象都能集中注意力。
对于我的专业，应该说也是有兴趣的，哎。真不知道怎么回事？
初中高一高二我的学习非常好，学习也很用功，
到了高三，也不知道怎么的，经常学习学不进去，到了现在大四，基本上还是差不多.
大1大2以为是高中学习太累引起的,到了大3还一样,那时我才想到有可能是心理方面的原因 ,尝试了很多我在心理方面书籍里看到的方法，多是有用一段时间，然后就不行了。后来
又咨询了一些心理咨询员和心理专家，总体现在还是这样

3.现在
我现在其实心态调整的挺好的，随缘吧，顺其自然吧．能看进去就看会，看不进去就干自己
想做的事情，上网，听歌等．现在比较相信专家这样一种解释,小孩子心理和成人心理在斗争,小孩子心理多,故学不进去.应该去经历,去慢慢长大.．所以现在我就是在经历，能看进去书就看会，慢慢长大．可是也不知道能不能有一天注意力集中啊．学习对我学医的很重要，要考职业医师．而我很难啊！。非常谢谢老师能为我回答，真心的感激您！

心岸

你可以考虑一下，做正式心理咨询。
集中注意力可以练习放松技术，来不断达到。
如果你是医学院学生，那么你学过医学心理学吗？
我在医学院的时候，各专业都开设这门 课。如果你也懂点心理学知识，就知道放松疗法。
也可以结合生物反馈技术来联系放松，或者到愈加馆学愈加，都可以。
你有神经衰弱的情况，目前的心态还可以，但是需要一定方法来调整。
我也是学医的，自然知道医学类专业记忆量很大，所以很理解你的苦恼。