行为补品

eutgoeru

《当代阿育尔维德》(Contemporary Ayurveda)一书的作者美国俄亥俄州立大学医学院病理学系的教授哈立‧夏玛医师(Dr. Hari Sharma)，以及美国爱荷华州玛赫西阿育尔维德健康中心的医学主任克里斯多弗‧克拉克医师(Dr. Shristopher Clark)，在本书的第四章专门探讨「情绪与思想如何对健康产生影响」。

两位作者指出，人类大脑中的一个很重要的系统，称为「边缘系统」。而边缘系统则是由大脑边区﹑下丘脑和脑垂体等三个部份共同构成的。

边缘系统的功能包括跟着情绪的每一变化而进行变化，同时并产生新的分子组合来转换身体的运作。说得更详细些，就是下丘脑先受到各个不同来源的刺激而充满活动。这些刺激来源包括：五官﹑免疫系统﹑认知信息以及最重要的情绪等各方面的经验输入。这些刺激便由大脑的边缘区域进入，因为如此下丘脑才能释放各式各样的神经蛋白元。

接下来，这些神经蛋白元又刺激特定的荷尔蒙从脑垂体产生出来，进而造成内分泌系统的特定活动开始进行，例如：胸腺和肾上腺的活动。于是，这些新产生的体内之化学物质的各种组合就改变了身体的运作方式和构造，特别是改变了新陈代谢系统和免疫系统的运作。

夏玛医师和克拉克医师更举例进一步说明，边缘系统如何针对身体受到刺激而进行相对应之反应的情形：「透过边缘系统的活动，特定的心理和情绪状态便有了其分子形式。当我们在看一部『动作片』的时候，我们会感到胃紧张起来，而且手心冒汗。因为有特定的化学传导物质被释放出来了。身体于是被在银幕上所看到的东西改变了。也就是说，由电影所带动的情绪与边缘系统内的活动有关。」

显然，身体会立即且快速地对我们的一切思想﹑感官经验和情绪产生反应，且这些反应又进一步快速地造成身体的各种变化。如此而形成一个密切相互反应的循环。因此，为了确保身体对一切思想﹑感官经验和情绪的反应是良性的，进而造成下丘脑能永远释放出良性的神经蛋白元，去趋动体内各种腺体分泌出有益身心的荷尔蒙，进而让我们的身体﹑精神都随时处于平衡﹑喜悦的状态下，在行为上花一些注意力是非常有必要的。

《当代阿育尔维德》书中特别介绍了玛赫西阿育尔维德中所强调的「行为补品」ehavioral Rasayanas)。这些「行为补品」指的是一些让人们遵循的行动上的建议，以便预防因情绪和思想不当而产生的对健康的不良影响。
玛赫西阿育尔维德「行为补品」：

一﹑应尽量做到的「好的行为」
1.爱
2.慈悲
3.说鼓励人的话
4.保持干净
5.做好事并定期捐献
6.遵守宗教规定
7.尊敬师长
8.凡事要看正面
9.举止要中庸并要自律（在酒和性的方面要特别自律）
10.保持单纯

二﹑应尽量避免的行为
1.生气
2.暴力
3.说严厉或伤人的话
4.自大
5.在背后道人长短
6.自私
7.不诚实
8.贪图他人的配偶或财富
请利用以上「行为补品」，从思想﹑言语﹑行为﹑情绪等各个层面来促进生命的总体健康。

绿罗裙

好，好，好；顶，顶，顶！呵呵～

木碗

我觉得我做的还可以

呵呵，是不是有点太骄傲了