我的社恐该怎么办啊

MAO_atisha · 发表于 06-9-19 21:36:47

我的社恐从读书就开始了，以前是上课的时候坐在自己座位上会感觉有人注意自己而影响自己的上课，上学的时候做什么事都很紧张，与同学交往很自卑，遇到比较强势的，厉害的人会很紧张！

我现在的问题是，我今年25岁了，我有在吃抗焦虑的药，社恐伴有焦虑还有强迫症状，社恐很影响我的工作，主要是我不能做有些工作，我做什么事，有人在旁边我就是很紧张，注意力很容易就转移了，所以我很多工作都不适合做，比如收银员，或其它的工作，有人在场我的注意力就分散，自己都不能很好的完成工作，20岁毕业，我没有一份工作做的长久的，我在公司做过文员，做过货运操作，也做过营业员，可是都做的很短暂，我现在待在家里，被社恐的恐惧围绕着，我不知道怎么来适应现在的生活，为什么有人在旁边我就不能做好事呢，之前我也有强迫症状，但是现在主要是社恐的问题，我的工作现在也没有，我怎么来治疗自己的社恐呢，有人在旁边看着我就做不了工作了，该怎么办呢

寂寞小鸟 · 发表于 06-9-20 22:27:28

我和你同病相怜啊，该怎么办！神呐，救救我们把！

暗夜星光 · 发表于 06-9-20 23:23:39

闭上眼睛，慢慢的做五个深呼吸，全身放松，看一看是你的哪一个子人格在害怕？

lanyingtao · 发表于 06-9-21 08:40:30

天！怎么和我一样呢？我没有一份工作做的长久的，我在公司做过文员，做过货运操作，也做过营业员，可是都做的很短暂，我现在待在家里，被社恐的恐惧围绕着，我不知道怎么来适应现在的生活。
不过我比你大。也不觉得有人在旁边就没法工作。我总是把自己孤立了。碰上很敌意的人和事。我不承认这只是我的错。
我还是要出去。社恐的加油。

bluesky · 发表于 06-9-21 16:04:35

我也是这样，在人多的地方就感觉不自在，特别在意自己的面部表情，经常感到身体不适，呼吸困难。没有安全感，如果都是自己的好朋友就会觉得很安全

春去春来 · 发表于 06-9-29 23:17:33

哎~~我也想说2句了。。。。
我感觉我的情况比较复杂。。首先，人际关系我总是看到别人的缺点。感觉周围的人只要做些我不喜欢的事情我总是郁闷。。。根本没有安全感。走路的时候看见不错的小女生俺也会不自在。。高中的时候经常感觉自己走路走不好。。很别扭。。。大家说说。。我们该怎么办？

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