我的失眠焦虑症

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我才19岁也是高考害我失眠很严重，天天吃药，不吃就会死，我不知道、有多迷茫呢？你至少比我大。。。有勇气点好吗？

huoguang2244

希望结交   神经症患友和森田爱好者

huoguang2244

火光   
山东菏泽     

23    大学本科    得病四年半   还未就业     热爱运动
健康时性格外向     我都怀疑我这种性格的怎么会得这种病啊。

希望结交   神经症患友和森田爱好者





自信而快乐的我
       因为我长到现在，大部分的时间是在校园度过的。学习是我们的主要任务，对于学习我很自信。因为我在关键的阶段总是意志很坚强。这从我的经历就可看出。我从小到上大学之前都是在我们县城最好的学校上的,可谓一帆风顺.我的家在鲁西南，那里的高考分数特别的高.同学们只知道学习.
       我以前就是一个快乐而聪明的小胖猪.周围的人都经常问我为什么整天那么快乐.我也不知道.可能是看的开吧.我在电视上看别人说他很敏感或某人得了神经病,我就很奇怪.我怎么就一点也不敏感.好好的怎么会得神经病啊.我还有个特点,就是平时不怎么学,到里升学还有一年的时候会非常努力的学.谁也没我意志坚强和努力.每次都能考上最好的学校.高三时,我本下决心该好好学习了.可是好朋友经常喊我踢足球.(我足球踢的非常的好,篮球也很厉害，总之，爱好运动).没想以前那样百分百的投入学习.我只考了一个专科.我决定复读.这段时期我的生活太阳光,太美好了.我十分的怀念.


                    走向堕落
   复课时,因为我沉下心来学习的决心很大,所以基本上不和周围的人说话.我和光顾学习了,没理过周围的人.开始的同位还行吧,后来调位,换了一个新的同位.我发现他对我态度很差劲.我胳膊爱动.同桌有时用很大的劲敲桌子,不知是不是针对我.开始我不在意.后来他一敲就紧张。因为桌子是挨着的.再后来，就心慌心跳，而且四肢肌肉跳动(想脉搏一样的)并颤抖（发现血液涌来涌去,好像生理词汇叫肌肉充血），并对声音敏感，一听到比较尖锐的声音就紧张。晚上睡觉时，感到心跳的厉害，身体搏动(充血的感觉)，难以入眠,基本2点才能睡着把,而且很浅.早晨5点不知不觉就醒了.
    这时是五月.离高考还有俩月.我每天就是这个状态到高考结束.晚上肌肉和心脏搏动睡不着.白天一点精神没有.  高考也不例外.如果考前不用凉水洗了洗脸,我怕连眼都挣不开.结果可想而知,我没考上应该的重点大学,一分之差被调到了新建的本科院校
         在大学的课堂里，坐在公共桌椅(都是连着的)上，受到的刺激会更多. 开始是双手颤抖，后来是只要前或后有人，我的四肢和臀部经常颤抖 或肌肉抽动，弄的桌椅也跟着颤抖，弄的别人也很烦，他们就敲桌子，弄的我十分的紧张。安静坐时，有时也能感到肌肉想脉搏一样的跳动 别人用手挨我，我就感到肌肉搏动动。我的躯体某部分只要和别人挨着或者通过桌椅、床等联系着，我就感到肌肉颤抖或抽动。我睡的是上下铺，到现在扩展到了床也颤抖了。弄的下铺的兄弟很烦 。经常敲床.我就更紧张了．
       后来，全身的部位说不准，那里就搏动。后来，感觉我想那里，那里就搏动。还有就是我为了不影响别人。我把搏动的部位转移了.为了转移我身体其他部位的紧张，就使左脚用力或故意感觉左脚，左脚就开始搏动了有时不搏动，也很敏感。我感觉左脚最没用了,不会和别人接触，不会影响别人。我无法自拔了。干什么事情都想着自己的左脚，连睡觉都感到是左脚敏感或有搏动。大脑基本上全是左脚的感觉。
期间，我又看过很多心理保健的书和心理医生，也知道了森田疗法。有点效果。
症状每那么严重了。
左脚的那种感觉依然没有消失。  



虽然现在，左脚不经常搏动。但左脚敏感。严重的影响了我的注意力。现在我经常感到大脑一片空白，注意力很难集中，至少很难集中到外部。
反正 注意力集中不到大脑，尤其是睡觉的时候。
睡觉的时候应该是 ，我们在大脑或眼睛感到漆黑的世界中睡去（不想别的事情的时候。 我却不能把注意力 放在大脑或眼睛。只能放一会，一会就跑到 左脚底 的神经上去了。

整个人没有一点精神，反应迟钝，无法学习甚至生活。因为注意力都在左脚上，不能集中到大脑。


我知道 只有  森田疗法 才能救我。
可是，我依然不能 领悟森田的精髓。
我依然不能摆脱症状。注意力每时每刻 都在 左脚底的神经上。

我知道  适应不安， 症状只是情绪，不要妄图摆脱症状。症状是每个正常人都有的症状。
情绪消失了，症状就没有了。

可是，我依然想不通。
不知道，是不是心情放不平？？？

我依然痊愈。



我跪求大家给我指点！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

我记得我以前健康的时候，也感受过这种症状。就是学习的时候，被后面的人敲桌子下了一跳，感到感到臀部不自在，搏动。有时，后背被碰到了，又是也会有搏动的感觉。有时，不知道怎么回事，感到某个部位的血液搏动，或眼皮跳动……
这些症状，我记得我一集中注意力到大脑，症状就消失了。
这次怎么不行了。



我觉得大家 肯定也有过这样的经历，是不是 一不注意就好了阿？
我跪求大家给我指点！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
我真的走不出这个怪圈了！！！！！！！
跪求大家帮住我！！！

蓝风

有，都是在精神比较紧张的时候会特别注意，摆脱不掉，平时是不注意这些的．

新加坡

你是典型的神经质症，确实只有森田疗法可以救你，你现在去干体力活，把自己充实，