森田疗法需要一个量变到质变的长期过程

同心

刚到阳光的时候，看到的第一个贴子就是8849版主的“ 抑郁症治本的关键是领悟！！！——我的简历及我理解的“森田””这篇文章，当时我刚刚经历了最严重的抑郁阶段，离家出走了三次（老公也因此“脱了三层皮”），想去结束自己的痛苦，想到自己父母的养育之恩未报，想到自己的离开会让老公痛苦很久，下决心治疗，吃药之后病情好转很多，不再整天尽是想离家出走的坏念头了，但是知道自己的问题一定要通过心理调节来根治。苦于找的几家诊所要麽是没有系统的心理辅导，只是药物治疗；要麽就是心理诊所的医生医德有问题，自感前途渺茫之际，看到了8849的贴，给了我希望，当时尚未领悟森田疗法的具体内容，回家就和老公商量买电脑，请假在家看森田的书，和网友沟通来调节；后来看到具体的理论之后，才知道不应该休息，而是继续上班，做自己该做的事情。

       现在，版主推荐的书我看完了，但是心情会经历循环的小幅度波动，乐观的时候，觉得自己的未来充满希望，悲观的时候，不至于彻底绝望，但是还是不想动，拖拉。做事情是习惯性的慢，在人面前还是会头脑空白（社恐症状），正常的社会交往还是有些吃力，和朋友不敢联系，和同事也不能够比较融洽（主要是自己会逃避）。所以，对自己的症状，我做了一些分析。

      首先，我的抑郁应该是由抑郁性格引起的，我最早的记忆就是对人的恐惧。我的社恐和动作的迟缓是从小有之，但是和很多网友相似，初高中成绩不错，考上了大学。毕业之后，根据家人给我设计的路线，做了市场管理方面的工作，做的时候肯定会比较吃力，但是因为比较勤奋，而且自己所处的行业，需要进行“关系型”市场攻关的情况不多，工作还算差强人意。因为一些挫折抑郁发作了之后，曾经考虑换工作，就想着去做不用跟人打太多交道的工作，现在有的时候还会有这样的想法。

       我对自己的康复是有信心的，但是现在我知道自己离康复还很远，原因是抑郁症患者不像森田治疗的其它症状，比如手抖什麽的，抑郁症的问题很多都是出在人格的不健全，极度自卑方面，所以，除了按照森田的理论“为所当为”之外，还要补课；因为家庭的问题，比如父母人格性格的问题，父母的过分控制，家庭温情的缺失或者溺爱，父亲或母亲角色的缺位，家庭暴力等等原因，我们在“人格”这一课上要好好补一补，要把其他人从童年就获得的自信、乐观等良性心理特点，凭借自己的努力和意志，通过读书和行动，找回来，现在我只是刚刚起步。版主的领悟一定是经历很多反复和痛苦之后，量变到质变的厚积薄发。

        版主就是我的榜样，现在我是想，除了工作之外，买网友们推荐的书好好补补课，也开始根据这些书上的知道具体行动，现在我还在吃药，希望能够早点停药。只是觉得因为自己的抑郁性格好像确实不适合做市场工作，虽然长风大侠的经历给我了一些鼓励，他现在也是在做市场和销售工作，但是，从患病前的性格看，我们是非常不相同的。目前我就是对文字处理的工作还能够应付，虽然速度比较慢；一遇到和客户打交道的情况，就开始退缩了，实在是对于自己今后能够做什么很困惑。

      无论如何，和网友们共勉吧，争取先能够不吃药是我的第一个目标。

同心

清净子的贴我已经贴在本版面，很幸运能够看到这个帖子，也希望战友也能够获得一些收获。

8849

同心朋友，很抱歉现在才看到你的帖子并回复，我刚刚出差回来，期间不曾上网。

“……抑郁症的问题很多都是出在人格的不健全，极度自卑方面，所以，除了按照森田的理论“为所当为”之外，还要补课；因为家庭的问题，比如父母人格性格的问题，父母的过分控制，家庭温情的缺失或者溺爱，父亲或母亲角色的缺位，家庭暴力等等原因，我们在“人格”这一课上要好好补一补，要把其他人从童年就获得的自信、乐观等良性心理特点，凭借自己的努力和意志，通过读书和行动，找回来……版主的领悟一定是经历很多反复和痛苦之后，量变到质变的厚积薄发。”——没错，正是这样的。

我在以前的一篇帖子中曾说过，抑郁症患者需要补上曾经缺失的一些人生课程，寻找回自己的本性，拭去心灵上的尘垢……

因为很清楚自己出了问题，我从初中开始就有意识地搜集、涉猎心理学方面的知识，可以说在接触到森田之前，相关的苦苦思索都是处在量变的过程中……

希望永远都在、一直在，不要害怕反复和痛苦，相反地，去“享受”它们吧。

同心

8月22日上午，我去医院进行了检查，医生给我的诊断是，好了，如果没有什麽情况，不用到医院复查，药自然是能够停了。
   
   在此之前，因为做了一次比较紧急的手术，目前还在家休息，停药已经停了一段时间，基本上没有什麽影响，睡觉很好，基本上
到十点左右就规律性的犯困，能够很快入睡；中午能够美美的睡一个小时，反正，这段时间在家休假过的是神仙般的日子哪。唯一的
影响就是要和老公争论是不是吃药的事情，我的意见是不用吃，吃饭睡觉不愁，人也是活蹦乱跳，不用吃药；老公的意见是药恢复吃
药，以免再像四月底五月初的严重情况；前几天，老公提议我再去看看医生，我想，也好，如果医生说我不用吃药的话，就不用和劳
公再因为吃药的事情争的不宜乐乎了。

和几位病友聊了聊，向其中的三位推荐了阳光论坛

   我吸取以往去医院的经验，早早就出发了，七点十五分从家出来，将近结果到了挂号窗口，赫然发现自己的号排在第十八位，倒
数第三位，真是汗哪，差点又没有排上。然后，就在候诊区等，听到有人谈论，昨天就有人来排今天的号了，真是相当未雨绸缪。八
点半看到助理护士，问她现在是几号病号在看病，才知道一号还没有看完。于是，我就到附近的小店逛了逛，遇到换季降价的店买了
几件衣服，还挑了一个自己非常喜欢的钱包，然后拎着几个塑料袋回到了医院，心情自然非常好（有人说，女人是最能够将物质转化
为精神的，只要逛街采购一把，就能够心情开朗）。旁边的一位大哥，大概有三十多岁的样子，问我是什麽问题，他说感觉我不想有
病的人，慢慢就聊了起来，旁边两位女士也加入进来，就心理问题展开讨论，开始大家都比较保留，只是简单说一下自己的症状，后
来慢慢就把自己的病情拿出来和病友探讨了，知道那位大哥是焦虑症，两位女士都是抑郁症；我向他们写下了阳光的网址，并向两位
女士宣传了我们阳光最有代表性的成功案例，半百前辈38年成功战胜抑郁症的英勇案例。

    在那位大哥旁边，还有一位年轻的小弟（觉得应该比较小），头一直低着，明显有心理问题，始终没有加入到我们的对话，这时
候我后悔自己怎麽没有早点把宣传册做出来，这样，即使没有和他说上话，也能够将宣传册给他，还有等待看病的所有的患者。

    最近比较懒散，做事情不紧不慢的，比较随性，主要想着休息一次也不容易，就好好享受了懒散时光，只是，宣传册的事很长时间处于止步不前状态，最近几天搞定后，就不会再感觉有什麽事情悬着了。


见到医生后，医生对我的康复速度感到诧异

    轮到我之后，我向医生大致讲了我手术停药的事情，和目前已经恢复正常的精神状况。她对我的手术很关切，说我停药是正确的
，术后体制比较虚，身体状态不好的时候，最好不要吃这种副作用比较大的药物。大致聊了之后，她对我的状况感到不可思议，因为
我康复的速度很快，当时我没有告诉她阳光论坛的事情，我想今后我还是会争取她的协助来向患者宣传阳光。

[ 本帖最后由 同心 于 06-8-28 14:40 编辑 ]

同心

论坛的这个功能很不错啊，能够将帖子和更贴的内容都转到个人空间里，赞一个！

[ 本帖最后由 同心 于 07-8-25 08:35 编辑 ]