摒弃狭隘的森田观

美惠子

发现会会员们在森田精神的鼓舞下部分已经获得了相当的收获。许多人在发现会贴出了他们的真实体会，我在读了之后也是收益非浅。下面就会员hughes的实践体验，谈谈什么是真正的森田实践观。我是一个有着九年病龄的强迫症患者，虽看过心理医生，他也告戒我要顺其自然，但我一直没能领悟到其中的精髓，只是在当时高考迫近急于想看进书的情况下，感觉到只要我用顺其自然的感觉（倒也不是光默念‘顺其自然’，但是离开了这四个字就不行）就可以看进书虽然感觉怪怪的也没去理会。但是在我考进大学后越来越感觉到这种感觉的局限性，工作三年来无时无刻在和强迫作着斗争，我明显感觉自己的能力受到局限，几个月前一次去看心理医生时碰到一个强迫症患者，他告诉我这就是森田疗法，叫我自己买书看。晓松评：此时虽然知道森田疗法，但并没有理解其真正的含义，因此，在短期的好转体验后，再次陷入内心的纠葛。但只要坚持符合森田精神的行为，最终会有所体会！用一句话概括：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。
我在网上一个偶然的机会找到了这个网站，它就象是一盏明灯照亮了我本已黑暗的道路，每次上网就看一点，没想到顺其自然有着那么深的内涵，更意识到光想要自然就不是自然，我进入了一个误区，所以那么多年都没好。森田的精髓在于实践，是带着症状实践，这和我以前告诫自己什么都不要想了去做事有些不同，以前正是因为自己有种观念，似乎要先好才能做事，所以一直想个没完，做事的时候也是一直在想根本没起到效果，现在我就随它而去，控制我所能控制的，不去试图控制自己的情绪，我发现我竟然可以不靠感觉而看进书了，人也很舒服，当然这当中也有波折，情绪起浮很大，比如我不知不觉中发现自己可以很自然地看进书了，我就马上要自己看大量的书要把过去虚度的光阴补回来，但我一这样想我就马上又陷入了强迫之中一切又恢复了原状。
晓松评：此时开始对森田有了一定体验，正是：昨夜秋风调碧树，独上高楼，望尽天涯路。但毕竟没有实践的根基，因此仍然会有多次反复。
我发现森田疗法不能操之过急，要象上面说的那样一天看一点，也不要死抱着上面的理论不放，你只要知道有这么回事就可以了，刚开始的时候也许对带着症状做事很不习惯，也许根本坚持不下来，那么你就不要硬挺了，就做点自己喜欢做的事，或者干催睡觉，但有一点就是你会发现今天只能做这点，明天也许就会多点，即便是没变化也不能急，要自然，不能强求。有时我还会有治疗上的强迫，比方说自己会告诉自己要为所当为，要怎么怎么，要按照森田疗法上说的严格去做，到头来反而是种强迫，弄得自己老是在担心是不是在按森田疗法上说的去做，有没有做事。这时我就干催抛开森田疗法怎么舒服就怎么做，我想这正是森田所要达到的，正所谓‘这样做也可以那样做也可以’。晓松评：这是森田在和一位患者通信中提到的一句话。这样一句近似无稽之语，竟然被会员们多次提到，甚至作为人生的座右铭。其实当我第一次读到这段话的时候，也有豁然开朗之感：原来我们都是被理论绑的紧紧的，喘不过起来！在现代社会理论埋没了真实的时候，这如同给迷惑中的人们打了一针清醒剂。
实践森田疗法的时候不要把它当成是种疗法，而要深入心中，当成是一种处事做人的准则，因为我们之所以会得这种病这是和自己的那种死板个性分不开的，我现在觉得自己的性格在一天天地变化，从前不喜欢交际的我现在和同事关系融洽，也不怕生了。我想说的是强迫症不是绝症（虽然我先前这么认为），患者是进入了一个闭塞的心理误区，什么都试图通过思考来解决，只要适当引导是可以摆脱的。
晓松评：真正体验到了森田的精髓，并在坚持实践中让他成为自己的一部分，而不是仅仅认识而已。但今后症状的反复是必然的现象，即使感到所谓的治愈，未来也会出现多次的反复，这正是认识与实践螺旋式上升的特点。关键是坚持森田的行为准则，并保持一生。正是：众里寻他千百度，暮然回首，那人却在灯火阑珊处。
总结：感谢hughes为我们奉献的真实的体验！总结这个体验，它体现了学习森田的典型的认识过程，是认识与实践螺旋式上升的体现。希望学员们在读了这个体验记后，摒弃以往的狭隘的森田观，不要再拘泥于任何理论。