【必读】学习森田疗法注意事项

美惠子

关于心理知识多的问题，怎么学习？
我以为，首先你要有一个中心，围绕这个中心来学习
比如森田疗法，你的一切学习都是围绕“为所当为，顺其自然”这八个字
你看到很多的森田疗法的具体操作，比如【华老师回答】，这个问答很杂很多
但是你要想不陷进去，首先要理解，其次要实践
怎么理解？围绕“为所当为，顺其自然”去理解
怎么实践？看过之后，就去实践，不要等到完全理解了再去实践，否则，你就永远也开始不了了

老子说：为学日进，为道日损，损之又损，以致无为，无为而无所不为
什么意思？
理论学习是对的，但是不能光是吸收理论不消化，结果吃夹生饭
要实践，要体验，要在这一过程中消化你学的东西，为道日损就是这个意思
学习过程就像张无忌学太极拳，开始要越学越多【张三丰来教授】，然后越学越少【为道日损】，最后忘记一切理论，当然不是刻意的忘记

【实践＋认识】，两条腿交替轮回，你才能前进
这是实践论也是认识论，就像如来佛的手掌，你不信，可是你也跳不出这个规律
所以说，规律不是人为加上的，而是客观本来就有的
对于神经质者，多是理论主义者，单腿蹦
我们要他们首先迈开另一条腿，去实践
如果，度过了【被动顺应自然期】，我们还要提倡理论联系实践，双腿交替



神经症治疗中的四个时期
1/共感期
刚刚开始接触森田疗法，看了一些森田疗法的书，发现症状不是我一个人所有的，象我一样的人大有人在，心里也宽慰了许多，也增加了一点勇气。
2/被动顺应自然期
进一步学习森田理论后，开始照着书上所说的去做，这一时期是非常痛苦，而且越来越痛苦，但是你必须去接受，并且去做应该做之事，就可以了。
3/能动的顺应自然期
随着你的注意力转向外面，症状会慢慢的减轻，最后消失。（麻烦解决）
4/陶冶期
使你的神经质性格好的一面完全的展现出来，坏的一面不断加以改正，不断的去实现你的梦想。这一时期没有止尽，因为学海无崖，人无完人。
要注意，这四个周期并不一定是循序进行的，可能是交替进行的   


窃以为，【共感期】是刚接触森田理论的时期，开始对森田的自然之道有初步认识
【被动顺应自然期】是随后的实践体验期，在现实生活中领悟森田疗法，由于认识的不深刻，必然会困难重重，需要意志力
【能动的顺应自然期】是上一阶段的延续，但是由于真正体验到了森田自然之道，因此建立了信心，症状开始朝着好的方向转
【陶冶期】体会到症状的越来越弱的反复，甚至感受不到症状了。对森田自然之道的理论和体验都有了深刻的认识并且以此作为自己的人生观世界观。有了真正的自然的感觉：不惧怕理论，不惧怕实践中的困难，不惧怕任何症状及其反复。更进一步：主动实践自己的新人生观、主动思考自己的人生意义、主动深入各种症状，反思全人类的问题……

对于处于第一期的朋友，需要接触适量的正确的理论
第二期的朋友，需要更多的实践和体验
第三期的朋友，实践和理论开始融合一致
第四期的朋友，开始主动深入理论，并且付诸实践

所以，大家不要在实践和理论之间反复的无谓的排斥了
关于理论实践，森田文摘版看看《实践论》