浅谈强迫

mg6830

——  借施教授宝地，与患友交流，并请教于施教授。   

强迫者（包括强迫症和强迫人格）最易犯的错误是急躁，急于求成，他想找到一种简便易行的方法，使自己的症状尽快消除，使性格尽快得到改善，使情绪和心态尽快调整到最佳。这种想法常人都能理解，但从效果看适得其反，因为强迫之为强迫，有它特别的脾气，它特别喜欢跟你唱反调。尽管有些人道理已经很明白，也知道应该怎么做，但在实践中总有反复，总有事与愿违的时候，于是就沉不住气了，进而对自己的做法开始否定，又开始新一轮的恶性循环。你只要仍然迫切地关注治疗或改变，就逃脱不了这个循环。

很多心理疗法，包括药物，可以为你暂时控制和减轻症状，但要从根本上治愈症状，或达到性格的彻底改善，或自我的蜕变和超越，其实别无他法：一是充分的认知领悟，二是无条件接纳，三是积极地行动。

只要按时给孩子进食，他就会慢慢地长大，不必费心考虑如何使他长大，或长的更快，急也没用；只要给他足够的关爱呵护，给他必要的引导，然后放手让他玩耍和学习，他的心理将逐渐成熟，任何想按照自己的设计，强制他成长和成熟的做法，都是弱智的。

mg6830

一架窄窄的独木桥。

甲从容而潇洒地过去了，在甲眼里，桥下是一条没膝的小溪。

乙小心翼翼地过去了，在乙眼里，桥下是没头的河流。

丙刚走几步就退回去，在丙眼里，桥下是万丈深渊。

——安全感很重要，认知影响行为。

一架窄窄的独木桥，桥下是没头的河流。

甲从容而潇洒地过去了，因为甲的水性极好。

乙小心翼翼地过去了，因为乙的水性很一般。

丙刚走几步就退回去，因为丙完全不识水性。

——能力很重要。

一架窄窄的独木桥，桥下是没头的河流。

甲从容而潇洒地过去了，因为甲早已把生死置之度外。

乙小心翼翼地过去了，因为乙相信自己能过去。

丙刚走几步就退回去，因为丙害怕万一上不来。

——勇气和自信很重要。

一架窄窄的独木桥，桥下是没头的河流。

甲从容而潇洒地过去了，因为朋友在身边，下面还有救生艇。

乙小心翼翼地过去了，因为他知道朋友能听到他的呼救声。

丙刚走几步就退回去，因为他没有朋友，很孤单。

——心理和社会支撑系统很重要。

一架窄窄的独木桥，桥下是没头的河流。

甲从容而潇洒地过去了，以后就越来越潇洒和从容。

乙小心翼翼地过去了，以后就成了甲。

丙刚走几步就退回去，以后连那几步也不敢走了。

——行动很重要，行动的成果影响认知和性格。


一架窄窄的独木桥，桥下是没头的河流。

甲从容而潇洒地过去了，

乙小心翼翼地过去了，

丙刚走几步就退回去，

丁羡慕甲，鄙视丙，认为自己起码不次于乙，于是观察了下，走上了独木桥。他心里其实比丙更害怕，行为比乙更谨慎，但他要表现得像甲一样从容和潇洒。他的腿开始打颤，在桥中央进退维谷，进不敢进，退不甘心。他开始自责、悔恨和忧虑，各种负面情绪纠缠着他，但他仍要掩饰，于是跟自己玩起了强迫的把戏。

——朋友们，那桥其实很宽，那水其实很浅，你的能力也不差，你周围的人并非你想象的冷漠，社会并非你想象的险恶，那座桥，事实上人人都可以过去，只要每个人都对自己忠诚，做原原本本的自己！

malnu

好棒的比方，受益！

shiwanghong

热烈欢迎孟刚老师的光临!!是你的书让我对强迫有了更深刻的认识!我的一位对人恐怖的患者看了你的书爱不释手,把书看得散架啦,不还给我, 另一位强迫症的患者(已接近痊愈)硬是反复找我要,从对人恐怖患者手里要走了,看完后效果相反,搞得我一头雾水!! 从网上看,绝大多数患者读了你的书都受感动!有启发, 我读了也是如此!
仔细研究发现, 原来他是和你类似的人, 患强迫多年,通过自己摸索,已经达到治愈状态,后来发现森田理论,非常喜欢,到我这里来买了一本书,<<战胜自己--顺其自然的森田疗法>>,并搜索到你的书.

对于许多挣扎在强迫中的患者来说,你那淋漓尽致的描写,对症状的分析,让患者得到极大的理解和安慰! 有让患者充分的认知领悟和无条件接纳的作用!但是,如果缺少积极地行动这一条,不久他们就走老路,症状来了又恐惧抵抗,又掉进了去了!!
你的书前两条做得非常好,第三条内容缺乏, 而这位高手读了你的书,他希望看到的是第三点, 他讨厌第一和第二点,
所以产生不满情绪!! 而第三条主要是靠患者自己的毅力去做,在现实生活中去体会领悟, 去巩固第一和第二点体会, 这也是最关键的一步!!!

所以,强迫症的咨询治疗非常难,难就难在第三步, 你水平再高,病人不去做也没有办法!! 因此,咨询师高超而又微妙的技巧在于他一边诱发患者症状发作的同时布置一些简单的家庭作业,让他体验症状发作时作业还能完成,受干扰的程度,随着作业的坚持,症状慢慢的减轻!!就象毛主席在闹市中练习读书一样! 而且告诉病人,症状可能一辈子好不了,等症状好了才开始正常的人生的想法是不正确的, 应该反过来, 从现在开始,带着症状去生活! 症状出现了完全不受干扰是不可能的, 慢慢练习到,症状出现后,不再恐惧了,工作学习还能做,能达到正常效率的六七成就可以, 不能完美,因为正常人一节课也不是百分之百的不受干扰,人人都有开小差的时候!!

告诉病人: 症状象波浪一样, 这是规律!! 不要因为再次发作而怀疑森田的效果, 实际上,森田是治愈的唯一途径, 唯有接纳,别无出路!!

长天秋水

一是充分的认知领悟，二是无条件接纳，三是积极地行动。
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总结得好,比喻也打得好.

mg6830

首先感谢施教授和阳光网友对我的认可！
我读书比较杂，对任何理论和方法都不迷信，我只汲取对自己有益的东西。正如施教授对拙作的评论，森田、精神分析、认知、人本，我都有涉猎，其中的森田疗法或森田精神，我认为既是治疗的起点，也是治疗的终点，而在起点与终点之间的广阔地带，森田与其他的思想和疗法可以共存，可以相互补充。因为，无论如何，接纳是改变的前提和基础，所以说，森田虽然不是万能的，但没有森田是万万不能的。也许，下一步的重点，就像施教授所说：

“而第三条主要是靠患者自己的毅力去做,在现实生活中去体会领悟, 去巩固第一和第二点体会, 这也是最关键的一步!!!”

——对此，我完全赞同！可是，如何才能使患者具备这个去做的毅力呢，这是值得我们探讨的问题。

shiwanghong

孟刚老师这么谦虚,我有点不好意思了,在读孟刚老师的书之前,我对强迫症处于迷惑状态, 读了孟刚老师的书,仿佛清醒了,发现各种疗法都在不同程度上相互促进的,每种疗法都有它闪光的地方,每个患者都是靠自己的努力康复的!
森田其实就是个大杂烩,很实用!
你们之间有一种独特的语言,如果不懂这种语言,就没法和患者沟通! 孟刚老师的书让我做到了这一点.
哪些患者效果好, 有许多因素,我想最主要的有两点, 一是理智的反省能力,二是坚持行动的勇气和毅力!!!

mg6830

我不是谦虚，是高兴，因为我的书第一次得到了专家的认可，而且不乏誉美之辞。你虽然没有得过强迫症，但你通过我的书，走进了强迫者的内心世界，理解了我们的语言，我相信只有如此虚怀若谷的专家，才能为患者提供切实的帮助。而那些沾沾自喜于自己的理论和技术的专家学者，其实离患者很远。

xlhljp

高手论法，不重门派，造福网友，阳光普照。
“打个比方”写得太好了!

波波

好帖