阳光论坛的朋友们向失眠宣战！献计献策、集思广益摆脱失眠的痛苦！

malloc · 发表于 07-10-22 21:57:12

针对失眠的病因进行对症治疗并长期加强体育锻炼,其效果是显著的!

jimmy · 发表于 07-10-24 16:52:59

好帖！！！去年的帖子不知道能不能顶上来

半百老头 · 发表于 07-10-25 16:39:57

渴望生活的一篇帖子－－－《美蕙子的一篇治疗失眠的文章,我用了,真的不错》http://www.sunofus.org/bbs/thread-24735-1-1.html

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我曾患上相当严重的忧郁症，，有严重的睡眠障碍（大家可到专栏看我的故事）但有幸学了佛，完完全全的康复了！我真的感到佛法是最好的疗心法门，或许有些朋友对佛法不感兴趣，甚至斥为迷信，我想我无意让大家要和我一样的信佛，因为这本来就是讲缘分的，但佛法中的智慧精华能对您的心理生理带来确切的益处，如这一点您也要排斥的话，那真太可惜了！

我今天要向大家介绍我们净土宗的呼吸念佛方法，非常非常简单，一看就会，但却是非常非常的有效，我用这个方法后，五六年来睡眠一直非常好，以前的难以入睡的困难一去不复返了！

我相信大部分朋友都知道，如睡不着就数数，从1，2，3，4，5这样数，一直数到自已困了，但这个方法有时会产生焦虑，越数心越急，怎么还没睡着呢，没有耐心的人很难坚持，这相比呼吸念佛法就相差太远了：我们每个人都在无时不刻在呼吸，但正因为太自然了，所以很少有人会注意，只要我们一旦开始学会注意呼吸，离心静就不远了，一呼一吸，一呼一吸，在这一呼中，我们顺带一句“阿弥陀佛”一吸中也顺带一句“阿弥陀佛”但这其中有一关键，就是佛号随顺呼吸，而不是呼吸随顺佛号！也就是我们一定要顺着自然的呼吸而不要去该变它的快慢，佛号在呼吸中出来（当然是心里默念，不出声）还有一点最重要的要点，当时的心态时“我睡不着，太好了！！正好念佛！”一定要有这种心态，因为睡眠这东西很怪，没有一个人会确切知道自己在哪一刻入睡，你越注意就越睡不着，所以，睡不着，抱的心态相当重要，因为我知道念佛的功德相当大，所以，正好念佛，非常好。一晚睡不着就念一晚的佛，我真的告诉你，我刚开始时，一连几天，真的是念了一个晚上（因睡眠障碍实在太深了！）但照这种方法念一个晚上第二天一点不觉得困，我开始感到这个方法的好处了！然后慢慢的我在什么时候睡着我也不知道了，我的睡眠障碍就此与我永别了！

我用的是"唱佛机"里边的念法(寺院里的唱法.网上有的)效果一样的,第一晚坚持不下来.两个多小时才睡着,但是第二天不嗜睡了,起来后没有很困的感觉.第二晚好点了,一个小时多睡着,起来后感觉也越好.我把文章发到这里,希望对失眠的朋友有所帮助,也希望大家快快好起来。

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谢谢渴望生活

！

半百老头 · 发表于 08-5-18 10:16:22

对饱受抑郁症失眠的论坛朋友们，试一试这个“七仙安神胶囊”看看如何？你可以先阅览一下此网站http://www.qxas120.com/?qh_un=m%3D201754%26p%3D2001，而后再做定夺。

如果真如它宣传的那样：“引领失眠抑郁症康复风暴‘全国失眠抑郁症防治康复工程’唯一指定专用药”，并且还是“国家药品监督管理局批准# 卫生部指定专科用药# 国家中药重点保护品种# 中国中药协会推荐新药# 中华医学会推荐科研成果# ISO9000国际质量体系认证”的话，那真是善莫大焉、功德圆满的大好事一桩！

bbbfox · 发表于 08-9-2 10:45:23

原来好帖子在这里呀，多谢半百老头，可是文章太长，倒是看的我有点想睡觉了，这也是一种治疗失眠的办法呀

这里有朋友介绍听点音乐催眠的，我却喜欢听着鬼故事入睡，居然在毛骨悚然中也能入睡，现在改百家讲坛了。有朋友说听那些自己不懂的语言节目，我觉得不行，那还不把我郁闷死呀，看来还是去运动吧，把自己累爬下不就睡过去了

给心加点温 · 发表于 08-9-5 12:06:37

虽然刚注册，但看贴已经很长时间了，感觉半百半百老头是一个很有爱心的人！看到您所写的那些文字，就知道您对这个论坛的关注程度，我代表我个人向您表示感谢！你所说的催眠法我一直想试试，可不知道哪里或哪个催眠师信的过，我是因焦虑症引起的失眠，痛苦的程度不用说战友们都理解的！

superhuman · 发表于 08-11-4 19:31:52

我在睡前练气功就会失眠，睡前做剧烈运动就睡得好！

上帝的女儿-S · 发表于 08-12-1 14:32:59

当我处于轻躁兴奋状态睡不着时，我会自言自语，自己对自己说话，把自己杂乱无章，兴奋的思绪说出来，想劝勉自己的话也说出来。有时会有奇效，反而能睡着。甚至常是说着说着就睡过去了。不过如果是抑郁时，此法则不一定见效。

为所当为 · 发表于 08-12-10 19:52:15

我个人的情况是入睡困难。
先是被先生说的一句话，给了很大的信心。一个人要是不睡，5天不睡觉也不会死。人的身体比人的思想聪明多了，我们以为思想可以控制身体，其实身体自己有时就在调节，控制身体。
然后，我一个是健身和自己按摩穴位，一个是念佛。
实在有时睡不成，那我干脆不睡，自然要睡的时候就睡了。
现在睡觉已不是问题。
个人意见，仅供参考。

[ 本帖最后由为所当为于 08-12-10 19:53 编辑 ]

zixinxin · 发表于 08-12-12 13:30:40

原帖由 xlhljp 于 06-12-6 20:52 发表
我想找到失眠的原因很重要！
1.如果你干了坏事，想睡好觉，就去自首，补偿你欠人家的东西，心安理得了就睡好了。
2.如果你得了抑郁症，治好了抑郁症，失眠就好了。
3.如果你是神经性的失眠，睡眠前唯一不要想的事 ...

分析的太好了，很实用

白衣如雪 · 发表于 09-4-21 14:35:19

我如果能嗜睡，我就可以停止所有的强镇静药了。我37年的肝病也就没有负担了。
那样就好比我中了500万大奖了！

我要快乐永远 · 发表于 09-8-7 11:43:05

我现在每天吃1/4片美素玉才能睡着,希望我早日摆脱这个药.

我也是对睡觉充满恐惧,一到天黑,我的心里就像压了一块大石头,怎么也搬不走.

希望看了大家这么好的贴子,能对我有帮助.

只看该作者 · 发表于 09-8-9 23:40:05

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

zixinxin · 发表于 09-11-10 19:55:16

本帖最后由 zixinxin 于 09-11-10 20:09 编辑

六十三楼的帖子很不错，我要试试

半百前辈还在吗、、、

superhuman · 发表于 10-1-9 20:10:09

我只能靠药物才能入睡

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smartcaryu 该用户已被删除	73^# 发表于 09-8-9 23:40:05 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
smartcaryu 该用户已被删除
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半百老头，谢谢你！