我的成长经历和我的感情生活

美惠子

上级领导对我们学校的年终督导检查昨天上午终于结束了,其中德育科的赵科长对我们学校的心理健康教育非常感兴趣,其实也就是领导让我临时抱佛脚搞的10篇心理咨询记录和10篇心理健康讲座,为了这些材料,我连续两天熬到半夜,工夫总算没有白费,得到了赵科长的好评,还把我的名字给记到他的本子上,但愿以后上面有心理健康方面的培训机会让他能想到我,我们学校这头对心理健康教育能重视一些,让我学习的心理学知识能有更多的机会发挥.不管遇到什么情况,都要对自己说:活在当下,保持觉知,.一切都是最好的安排.

美惠子

这两天我们这里的天气特别冷，真让人感觉寒风刺骨，冬天的味道很浓。天上飘着雪花，却总是不够大，很盼望着能下一场像去年那么大的雪。去年我们威海地区下了五十年才能遇到的暴风雪，贴几张当时的照片给大家见识欣赏一下。

[ 本帖最后由 美惠子 于 06-12-28 21:30 编辑 ]

美惠子

我喜欢的32个经典生活观点（1）

01.依照心灵的声音去做，让潜意识引导你的成功
很多时候，我们每个人心灵都能发出一种非常独特却又十分珍贵的呼喊，有人称之为潜意识的呼唤。很多实验证明，如果我们能够正视它，并且愿意跟随它去探索，你很可能会发现一个美好的人生。

02.学会放弃，才能更好获得生活
生活中并没有绝对的对与错，所谓的对与错很大程度取决于你的价值取向。我们必须在纷繁琐碎中学会搜索与选择，如果我们不喜欢某个选择或结果，就应该立刻摒弃，重新进行新一轮的选择并获得新的结果。

03.做事的成功靠潜心谋算，切勿马虎侥幸
夫未战而庙算胜者，得算多也；未战而庙算不胜者，得算少也。多算胜，少算不胜，而况于无算乎。 ——孙子

04.无志者常立志，有志者立常志，咬定一个目标的人最容易成功
苏格兰有一句民谚：其实顶上就是一片悬崖，人们称之为“黑暗里程”。在生活中，我们迟早也要走过这样一段黑暗而危机四伏的路程。给自己设定一个看得见的目标，把天梯搬到自己的脚下，我们就会攀援过去。

05.心存大目标，则易成大事
目标是做事的一个灯塔，我们所有的精力与力气都是为它储备的。目标的大小直接决定着成功事情的大小。正如拿破仑所说：我成功，因为我志在成功。

06.机遇+汗水等于成功
如果说机遇和努力是成功的必要条件，那么聪明的方法则是成就事业的不可或缺的附加条件。

07.微小的勇气，能够完成无限的成就

打开成功之门，必须推或者拉。 ——犹太格言
美国心理学家斯科物.派克说：不恐惧不等于有勇气；勇气使你尽管害怕，尽管痛苦，但还是继续向前走。在这个世界上，只要你真实地付出，就会发现许多门都是虚掩的！
微小的勇气，能够完成无限的成就。
不卑不亢无论是对事还于人是都有一种极强的穿透力，如果你幸运与生俱来就有这种品性，那么很值得恭贺；如果你还没有养成这种性格，那么尽快培养吧，人的生命很需要它！

08.摆脱人生困厄的最好办法是：别烦别怕，轻松快跑
花瓶碎了并不可怕，可怕的是千万别一不留神，把我们的聪明打碎了。泰戈尔说：错过太阳的时候如果你在流泪，那么你也将错过群星。

09.有福不可享尽，有势不可用尽
人事大道：物极必反。所以常以“花未全开月未满圆”来劝戒自己浮躁的好胜心，控制自己的前进节奏，有时是一种聪明的举动。

10.小事引发大思考，平凡成就大事业
从小处着眼，让平凡成就伟业。
任何人只要做一点点有用的事，总会有一点回报，这种回报就是经验，这是世界上最有价值的东西。 ——亨利.福特

11.人分三六九等，事有轻重缓急

12.把信念揉进每件小事，成功便多了许多基石
上帝面前有一架天平，他把我们每一个人放进天平的一个盘里，另一个盘里放入的则是与那分生命等重的给予，你的生命重于泰山，他就给予你泰山，你的生命轻于鸿毛，他就给予你鸿毛。

13.做事不是越多越好，而是越有效越好
《菜根谭》中说：“文章做到极处，坎有他奇，只是恰好；人品做到极处，无有他异，只是本然。”有时过于努力或专注于一件事，我们反而会得到相反的效果。正如吃饭，能吃是好事，但食物吃得太饱了撑得荒，甚至会生成胃病。

14.智者善以他人为鉴，愚者只以自己为鉴
牛顿说：我之所以看得比别人更远，是因我站在巨人的肩膀上。在凡成功之事必有其内在的道理，大凡成功之人也必有其成功的利剑。你若能学会从前人的脚窝里找到自己的方向，你一定会成为一个十分了不起的人。

15.找准人生定位，“无用之功”可能变成有用之材
有用与无用是一对辩证关系，在一定的条件下它们可以互相转换，所以可以把看似无用的储备看成是对有用的事先准备！

[ 本帖最后由 美惠子 于 07-1-2 07:38 编辑 ]

美惠子

我喜欢的32个经典生活观点（二）！

16.得之时，谨防所失；失之时，找出所得

我们每天都在得到与失去间徘徊往复，时间、生命、金钱、爱情等等，我们常为之患得患失。物理学中的“能量守恒定律”、化学中的“质量守恒定律”；哲理中的“上帝对每一个人都是公平的！”等等，都是在解释一种得失平衡的自然道理。

17.变通可以历曲通幽，执拗只能山穷水尽
梁启超云：“变则通，通则久。”知变与应变的能力是一个人的素质问题，同时也是现代社会办事能力高下的一个很重要的考察标准。

18.换种思维方式，把问题倒过来看
对于逆向思维这种方式人们已经不很陌生，然而一旦遇到具体的实际问题，人们还是习惯用常规思维。很多本来可以解决的问题，也就被人们看成无法做到、难以解决的问题了。

19.会说话的人，才叫会做人
古语云：口能吐玫瑰，也能吐蒺藜。真正伤害人心的不是刀子，不是枪矛，也不是横亘于你面前艰难困苦的伤害，而是比它们更厉害的东西——语言。善良聪慧或温厚博学的语言能溶冰化雪，排除障碍直抵对方的心岸。一句恶毒的语言却足以击破，你坚实的心灵堡垒，让你一辈子都为之隐隐作痛。

20.一句恰当的赞美，能影响人的一生
赞美是对一个人的潜意识的人可，同时也是给别人面对人生的最大鼓励，别忘了多对你周围的人说：真漂亮、真棒。

21.如果找不到终南捷径，不妨钻一钻牛角尖
牛角尖既不能简单地说可以钻，也不能简单地说不能钻，而且很多人也难以分清什么是钻牛角尖，什么不是钻牛角尖。但是如果在你还没有找到一条可以直通山顶的路之前，走一走狭窄的羊肠小道也未尝不可，毕竟这还是一条路，也是一条有些许希望的路。

22.心态变好，坏事也能变好事
身处劣势绝境，以豁然坦荡的心情去接受，并积极发掘其中有利的东西，那么，坏事也可能就变成了好事。

23.睁一只眼闭一只眼做人，明察秋毫做事
用睁开的眼睛逡视世界的美丽，用闭着的眼睛消抹世间的无奈，能够做到这一点的人，可谓是活出了极致，但做事，却往往是明察秋豪的好，我可以视而不见，但绝不能心中无谱。

24.如果我的眼里只有你，那么我无异于一个瞎子
用自己的想法、自己的办事方式套用在别人身上，往往会得到不同的结果，这就是经验主义的必然误导。

25.成功者最有交最简单的秘法就是“一根筋”的韧劲
天才的力量总比不上勤奋工作含辛茹苦的力量。才华固然是我们可渴望的，恒心与忍耐力更让我们感动。

26.大胜必经大忍，失败常因心切
瓜熟蒂落，水到才能渠成，蝴蝶必须在蛹中经历炼狱般痛苦的挣扎，直到它的双翅强壮了，才会破蛹而出。做事也是一样，多半的成功都是在失意的忍耐中一步步走出来的。

27.潇洒对待金钱，生命可以长寿
现实生活中，没有钱什么事情也办不好，然而有了钱不去合理地花销，也是一文不值，正如托尔斯泰所言：“财富就像粪尿一样，堆积时会发出臭味，散布时可使土地变得肥沃。”

28.抱持“游戏”心情，困境也会成“乐园”
游戏人生，看起来似乎有几分玩世不恭的样子，其实，与其与逆境险事较劲忧伤，还不如把它看作是上天安排给你的一场人生游戏，这样你才可以更轻松。

29.用利剑去攻打，不如以笑容来征服
尖刻的言语和冰冷的面孔固然有一股让人感受深刻的震慑力，但它们却无法击碎人们心灵深处的尖冰，而微笑则常常以它柔性的力量融化人们心中的冰雪，把强者的自信与智者的融于一体，足以让人们与世界服膺。

30.把喜怒哀乐放在“中袋里”
喜怒哀乐是人的最基本情绪，也是最容易暴露自己弱点的行为。如果喜怒哀尔表达失当，有时还会召来无端的横祸，所以，我们在为人处世的时候，切记要时时克制自己，把喜怒哀乐放在“口袋里”隐藏起来。

31.放弃憎恨,善待对手
对手所给予我们的,不仅仅是威胁和斗争,同时还有一种求生和求胜的动力.

32.忍败求胜是正道,守得云开月必明
人生要做很多事情,不可能每件都一帆风顺."心想事成"这四个字并不是每个人时时都能实现的.所以,如果你正值霉运当头,或前路暗淡,那么我劝你记住本书最后一条人生箴言:忍败求胜是正道,守得云开月必明.

美惠子

幸福是什么？ （送给新年的所有人，记得一定要幸福哦）

幸福是什么？谁也很难说清楚，但是当幸福来临的时候我们都能感觉到。

　　哲学家喜欢赋予幸福道德上的涵义，亚里士多德称，幸福的生活是一辈子都要有善行，如果你是有罪的，你不可能获得幸福。

　　心理学家喜欢分析幸福的体会，吉尔伯特说，这种感觉就是当你孙女扑到你的怀里，当你帮助一个观光客找到他要去的地方，或者你大快朵颐吃着美味的汉堡、蔬菜沙拉时，体验到的那种感觉。

　　文学家妄图解析幸福的真谛，托尔斯泰说，幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭各有各的不同。

　　幸福有三个要素，那就是有希望，有事做，有爱存在，只要满足其中之一便是幸福。每个人体验幸福时的感觉是一样的，不一样的只是幸福的缘由。在不同的人眼中，幸福会有不同的诠释。

幸福是倾听。
幸福是投入。
幸福是轻舞飞扬。
幸福是搏击险滩。
幸福是垂钓湖上。
幸福是勇于登攀。
幸福是心中的家园。
幸福是手中的希望。
幸福是快乐的海浪。
幸福是独立的梦想。
幸福是温馨的小屋。
幸福是朋友的关怀。
幸福是母亲的关怀。
幸福是温馨的礼物。
幸福是知识的起航。
幸福是一生的信仰。
幸福是更多的时间。
幸福是充足的食物。
幸福是平静的馨香。
幸福是绿色的生活。
幸福是林间的小路。
幸福是自由的跳跃。
幸福是轻柔的抚摸。
幸福是沉甸甸的麦穗。
幸福是收到的康乃馨。
幸福是神秘的巧克力。
幸福是那一日的夕阳。
幸福是重温听潮的时刻。
幸福是开满鲜花的原野。
幸福是一杯浓浓的咖啡。
幸福是远离尘嚣的净土。
幸福是置身事外的安闲。
幸福是送人玫瑰手有余香。
幸福是寄托在纸上的希望。

　　幸福是一种感觉，幸福意味着感觉良好。这种感觉应该是愉快的，使人心情舒畅，甜蜜快乐的
　　幸福就是当我看不到你时,可以这么安慰自己:能这样静静想你,已经很好了
幸福就是每当我想起你时，春天的感觉便洋溢在空气里。

　　幸福就是透明杯中的极品香茗，不分季节和时间，只要你在眼前，沁人心脾的感觉亘古不变
　　幸福就是哪怕生活艰辛每天都能出来晒晒太阳聊聊家常。

　　幸福是相对而言的，没有痛苦，人只能有微薄的幸福。没有沧桑，难以了解生活的真谛，生活有波有折有起伏，有惊有险有障碍，有心有水有沙漠，有风有雨有逆顺，总是五味相随。生命的经历苦也好累也罢，走一段总要回头，好也罢赖也罢，日子总要继续。

　　幸福是一种体验，用心的触觉和爱的体验来感应世界万物的丰富多彩，必定会收获或美丽或忧伤的情感体验。

　　幸福是一种心态，幸与不幸更多的结果不在于事情本身，而在于个体的品味和理解。有时候人生活的快乐与否，在于有没有一颗平常心，只要能够明白平常心、自然态才是人生境界，就会“知足者常乐”。

　　幸福是一种坚强，只要能够坚持最初的理想和做人的原则，正视生命中的不可逆转，也即为强者。能对不可逆转的事尽了心的人，也许就是流血不流泪的人。

　　蒙在鼓里的人是幸福的，不要用心良苦去揭开生活的伤疤。
　　勇于面对苦难的人是幸福的，不要用幼稚的幻想对待严峻的生活，其实人的痛苦无非是失眠、失恋、失意。有时候幸福最无奈的秘决是坦然相信和接收命运，无论是好命运或是坏命运。只要正视苦难,苦难往往会迎刃而解。

　　能够洒洒脱脱的人也是幸福的，悟彻人生，张驰有度是幸福的精髓。明白失意坦然、得意淡然才是人生常态，明白有所得必有所失，万事不可强求。才可以做到“生命的本质是一种活法，幸福的本质其实是一种看法”。

　　执著的人也是幸福的，生命就是选择命运抑或等待命运选择，痛苦只要坚持到底就等于没有痛苦，幸福永远停留在幸福之上就等于失去幸福。

　　善于感受和体会生活的人是幸福的，不要以为幸福离我们遥远，其实幸福无处不在，充斥在点滴之间，在乎用心去感受，去聆听幸福的脚步声。

美惠子

----元旦休了三天假，天气一直都不太好，第一天晚上居然下了一场雨，白天的天空也是阴沉沉的，一连三天都是这样，很盼望能够看到冬天里的阳光。休假第一天和老公儿子去娘家了一趟，弟弟一家人因为侄子感冒了，第二天才去，我们两家又没有凑到一起，休假的第二天和老公儿子一起去逛街，花了150元给儿子买了一套运动服，准备给儿子过年穿，儿子10岁了，以前很少给他买名牌衣服，不愿意让他养成从小爱虚荣的毛病，这两年春节给他买了档次稍微好一些的衣服，儿子的衣服解决了，下一步就是我和老公的衣服了，等放寒假再出去买吧

    老公单位只休两天，家里的电脑被儿子打电脑游戏中了不知什么名字的病毒，把电脑搞得彻底瘫痪了，老公今天早上把主机搬到厂里，让他们单位的电脑高手帮助修理一下。幸亏他还有一台笔记本电脑，我让他放在家里给我用，不然这一天我不能上网会感觉有点难受，我也不太习惯上网吧去上，那里是年轻人的天下，都是打游戏、聊天的多，里面的空气也不太好，轻易我是不会去那里上网的。

    今天上午和儿子在楼下锻炼身体，我们俩人进行跳绳比赛，还专门去体育用品店买了一个秒表来看时间，买了一条能够自动计数的跳绳，和一个鸡毛毽子，跳绳确实是一个非常好的体育活动，我测了三次，最好的一次一分钟跳了140下，儿子以前的最好成绩是一分钟190下，现在也有些退步了，我们一家人都需要好好锻炼身体才行。

波波

已经有一段时间没来看惠姐姐的日记了，今天上来粗粗浏览一下，发现了一些我喜爱的精品文章，先下载了再慢慢看。谢谢惠姐姐！！

半百老头

   
    我该出山了！

    因为我不能容忍阳光论坛许许多多的年轻朋友对我的尊重和爱戴。他（她）们在想我，请我再次来到阳光论坛，还像以前那样说一些个有趣幽默的话题。

    另外，我其实每天都上阳光论坛，有好几次极想敲帖子，但一想到美惠子叫我闭门思过，调整好状态，半年后再登陆阳光论坛的话，我就忍住了。

    虽然我尊重美惠子的意见，但我是一个有悟性的人，一个完全理解她的良苦用心的人。如果我傻呼呼地一天到完数手指头，或者看着日历发愣，得，漂亮的小丫头皮说话了：“半百老头，一天到晚说这个没悟性，那个不开窍，敢情最没悟性的不是别人，就是你！”

    我说话了：知道什么叫举拳头打人？？是说的拳头收回去后的第二次出击，对了，收进来后在已经集聚了更多的能力后的再次狠命的该出手时就出手，风风火火闯九州.......

    谢谢，美惠子，我在等待着你的礼物！

                        2007－1－9，凌晨

   

美惠子

----呵呵，很高兴看到半百老头决定提前出山，其实闭关半年是你自己提出的，我个人也觉得时间有点太长，学佛也不一定都需要在闭关的状态下才能学习，我们需要学习证严法师倡导的人间佛教，更多地在行动中体现我们是学佛人。知道你现在的心态已经调解得非常好，和以色列之间的误会也化解了，也愿意作为一个论坛元老的身份来出现，我很高兴看到你的变化。论坛确实非常需要你，特别是现在网站又一次走入低谷的情况下，以色列和纳兰也好久没上线了，高层管理员就我和木碗能经常来，论坛非常需要热心会员和骨干会员，正式欢迎半百老头回来，送你一朵莲花迎接你！

[ 本帖最后由 美惠子 于 07-1-9 18:37 编辑 ]

美惠子

---一月底学校要进行期末考试了，这些日子忙着印试卷，出试卷，带学生做试卷，回到家也要帮助儿子复习，儿子数学一直非常好，语文和英语需要下功夫，我和老公分工，我负责语文，他负责英语，今晚复习累了，我们三人在客厅里休息，大家一起踢鸡毛毽，三人都不是高手，不过玩起来也很开心，笑得我们一家前仰后合，感觉好久没有这么开心了。体育活动确实能提高人的情绪，活跃家庭气氛。踢了一会毽子，三人又进行跳绳比赛，结果我的成绩最差，老公和儿子都远远超过我，看来我需要好好锻炼才行。家庭这种亲子活动也要多搞，一家人其乐融融真不错！

美惠子

----这些日子，我利用业余时间非常用功的在背老子的《道德经》，老子5000字，共八十章，暑假里让儿子背熟了，我这个当妈妈的还没有背下来，《论语〉20张一万六千字，去年背了13章，儿子到现在背到11章，《老子》我现在背到25章，准备用两个月的时间全部背完，《论语》也要把剩下的七章早日背完，因为《论语〉大部分我都能背下来，所以看于丹的那本《论语心得》，觉得格外好懂，体会也很深。我希望儿子在上初中以前能把《老子》《论语》《大学》《中庸》等一些经典名著都能背下来，这样他上初中学习语文，特别是学习文言文就不用发愁了，对他语文能力的提高也会非常有帮助。我这个做妈妈的也不能甘心落后，我要给儿子做个榜样才行，让他背下来的文章，我也要争取背下来，让他看的书，我也要多看一些，这样我们母子之间就会有更多交流的话题，不会出现太大的代沟，这样全家人都爱学习，我们的书香家庭要名副其实才行！。

美惠子

----这个周的星期五下午，学校搞了一次全校性的大规模跳绳比赛，让我真是大开眼界，以前在原来的学校每年也搞跳绳比赛，不过都是每班抽尖子参加，比赛很激烈，趣味性却不是很强，现在的学校因为规模比较小，全校13个班，七百多人，原来的学校两千多人，学校小也有小的好处，搞比赛可以全员都来参与，花样也很多，我为二年级三个班的学生当裁判，每个班除了生病的孩子以外全部都参加，项目有前摇，有后摇，三四五年级还增加了挽花跳，双摇、集体跳大绳等，他们的节目在操场上，离我比较远我没有看清，对这些二年级小学生来说，真有跳绳高手，不过真让我感觉乐不可支的是那些笨小子，手脚的协调能力非常差，一分钟才能跳十几个，我们几个裁判老师被他们给逗笑得前仰后合，天气很冷，我们确是很开心。跳绳是冬季最适合孩子的活动，不占地方，随处都可以进行，一分钟的运动量能胜过慢跑十分钟，对我们大人来讲也是一项非常好的运动，这个冬天我也要好好坚持跳绳，经常和老公儿子一起比比赛，现在我的成绩不如他们父子俩，要好好努力才行！

美惠子

----我今天上午为阳光工程捐款200元，这是我第四次为阳光工程捐款，也是今年阳光工程收到的第二笔捐款，我曾经发愿为阳光工程义务服务二十年，以后每年我都会为阳光工程捐款，为阳光工程的发展尽我一份微薄的力量。

    前两天在一张《报刊文摘》上看到一篇文章，其中有一段话让我很有感慨。我把它摘录到我的本子上，也发在论坛里和大家一起来分享。

    犹太民族早有慈善铁律，捐献收入的十分之一。

    被犹太人视为智慧圣典的《塔木德》曾说过：赚钱不难，花钱不易。

    世界上最精明的犹太人认为，赚钱与花钱只是同一规律的正反互换，如果不懂得如何支配财富，有钱后反而会比没钱时更缺乏安全感。在犹太人看来，要想成为富人，首先要懂得布施，做精神上的强者。在二次社会分配中，2000多年前犹太民族就把“捐献收入的十分之一”列为“上帝的法律”，即使在大流放岁月也从未中断。


   我也要向犹太人学习，每月捐献自己的收入的十分之一来缴天课，做善事。这样花剩下来的钱我才会觉得心安。

美惠子

----据说美国一家把幸福作为研究目的的科研机构得出结论，幸福与年龄、性别和家庭背景无关，而是来自于一份轻松的心情和健康的生活态度。研究者通过对生活得轻松而幸福的人的研究，总结了10条在生活中令自己幸福的秘诀。

1.不抱怨生活：幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。

2.不贪图安逸：幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到幸福。

3.感受友情：广交朋友并不一定带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感到幸福，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结人的天才。

4.勤奋工作：专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。

5.降低负面影响：少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。

6.生活的理想：幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。

7.给自己动力：通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。

8.规律的生活：幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收拾得有条不紊，整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。

9.珍惜时间：幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为，每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。

10.心怀感激：抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。

美惠子

人生中怎样听“十二种”话

    古希腊先哲苏格拉底说：“上天赐给人以两耳两目，但只有一口，欲使其多闻多见而少言。”人生在世，要有方圆，虚心求教，善纳他言，必有进步。听其他言有多种，关键是以什么样的心态去听。在此，我赠送给大家“十二种”要听的话，也就是说听十二种话，要有十二种心态。即：

   刺耳的话，要平和的听；

   讽刺的话，要忍受的听；

   表扬的话，要冷静的听；

   批评的话，要虚心的听；

   奉承的话，要警惕的听；

   反对的话，要分析的听；

   正确的话，要诚恳的听；

   错误的话，要参考的听；

   长辈的话，要尊重的听；

   平辈的话，要会心的听；

   晚辈的话，要耐心的听；

   组织的话，要坚决的听。