盼与快速循环型交流

云淡风清 · 发表于 06-4-25 22:58:43

我的心境变化非常快，每月但以心情郁闷为主，对很多事情都没兴趣,工作一般能完成.偶尔轻燥狂，但似乎反而对日常工作和生活有利，有没有相类似的朋友？但每年都有二、三次情绪相对高的时期，愿与人交住。平时更多的是自我封闭状态。做事易半途而费。

小玲儿 · 发表于 06-4-26 06:09:28

我不知与你是不是一型的？我的分类是将自己分为家庭型和事业型，我因工作而烦恼，因家事而烦恼，更多的时候是在处理家事，而且我已经有好几年没上班了，除了家人，基本没有与别人联系。除非是有需要，我才去找一些人问一问，基本不会说一些我认为没用的话的。病症倒是无所谓，循环不循环也不去理他了，只要我认为是良性的就形了，另外如果有恶性的趋势，将他来扭转过来。是不是快速型的呢，我也不清楚，我只知道在家里我的发言已经有些权威性了，指责少了，也找到了目前为止我认为的最佳状态，去不去上班呢，我认为时机还没有到来。但我目前的状态是什么我也不清楚？好像太傻了一点，什么都不知道。又好像太聪明了一点吧？什么都知道似的。我也不知道自己是什么型的，你给定一下吧。有点所答非所问的意思，我现在只是想问一下为什么非得给自己定性呢？能谈到一会去吗？至于我的症状嘛，基本与你有些相似，我很多时候是在想事情。

小玲儿 · 发表于 06-4-26 06:10:41

还吃药吗？

小玲儿 · 发表于 06-4-26 06:12:45

多长时间没吃药了？

云淡风清 · 发表于 06-4-26 20:35:35

吃丙戊酸钠.一直上班.发贴目的在于交流一下平常的情况,看怎样处理对自己好些.因为自己的自知力不一定很好,希望能把自己的状态尽量调整得好些

malnu · 发表于 06-4-27 08:19:26

轻躁狂一般来说对工作生活当然感觉良好啊。我就是这样的，只有在那时也能对工作得心应手。
自制力差是我很严重的一个问题。经常沉溺于一种类似随遇而安的状态，譬如看电视，不见得有什么好看的节目，只要有东西看，就可以一直熬到很晚，不愿意睡觉。睡觉不见得睡得不好，早上就是不愿意起床。
在工作上的表现就是只要领导不催，一件事能拖就拖，但心里不安。
我希望达到的状态就是，我懒可以，拖也可以，但不要心里过不去，自己给自己委屈。

云淡风清 · 发表于 06-4-27 22:45:48

经常是稀里糊涂地过了一天,如果能知道自己处于什么状态对我来说是件好事,即使是很抑郁的情况下,很压迫\很焦虑的情况下,我可以自己想法去调结.可我总是一个人傻呆呆地坐一天,然后想又一天过去了,真难熬,特别想到自己什么都没做,也不能按自己的计划做时,很难受,自责

malnu · 发表于 06-4-28 08:28:27

许多人提到过一条建议，就是要提醒自己，少想多做。只要动起来，事情并不像我们眼中那么无奈。多找机会出门活动，包括工作上也尽可能走出办公室。
不要自责。别人并没有怪我们，我们的问题就是太过分要求自己了。
别人眼中的我们其实都是不讨厌的人。
用我们的行动带动我们的思想吧！
尽管给自己订定一个活动计划，可以是很简单的一些事，包括打电话这些事都可以算一项活动，认真地去执行，每完成一项就自夸一下。
难事分解成简单的细节。实在不行的，直接表态无法完成。总比拿到手上一个ｃａｓｅ却延期没完给自责感更强。
总之，我们即使在抑郁中，工作能力也不见得比别人差。即使在头脑空白中，也可以把许多事情做好。

云淡风清 · 发表于 06-5-2 17:11:51

五一既想出去旅游,又想陪一下需要陪伴的家人,还想和爱人交流一下感情,结果还是留在家里,但何一件未做的事,都让自己不快,心里.......两天和爱人闹了两次别扭,他说的任何一点我不好的地方都让我觉得很难让他完全包容我,心情真不好.也许我和任何人都相处不好

cocofu · 发表于 06-5-2 18:16:30

你想利用五一做那么多事情，说明你是一个完美倾向的人，你希望事情的未来尽善尽美，并享受这种想象给你带来的愉快。你希望做事都有一个好的结果，那个好的结果给你的愉快感很强，所以你害怕失败，害怕失去这种愉快感。而那个你想象中的好的结果给了你压力，你没有把握做好事情，所以你逃避。于是就造成了你做事一拖再拖，或者根本就不去干。因为已经没有做事情的内心动力了，你为了保护那个美好的想象而本能的不去做可能会破坏美好结局想象的事情。但你付出的代价可能是把自己的无所作为的挫败感，以及最后结局出来和自己原来美好想象的极大的反差，你无法接受，所以你的大脑和心灵一段时间处在极其矛盾和不安的状态，超过了阈值，神经系统无法自我修复，所以你生病了。
当你服药使自己的大脑恢复正常工作状态后，你也要积极的改变你是生活态度。保持对事情的新鲜感，只是对结局有个模模糊糊的概念，并相信你的所作所为会改变事情的结果。想好要做一件事就去做，不要想成熟了再做，这种从空白入手可以保持内心的好奇和新鲜感的动力，做的过程中慢慢摸索，把愉快的感觉建立在解决了每一个难题后。先做再想，慢慢摆脱无力感。

[ 本帖最后由 cocofu 于 06-5-2 21:08 编辑 ]

云淡风清 · 发表于 06-5-12 13:38:00

五一几天又和爱人生了几次气,情况总是这个样子.为什么我的情况不能好转?我还能坚持多久?

kenko · 发表于 06-5-12 16:20:34

我有点疑问。躁狂症除了很兴奋的那种表现外，是不是还有一种伴随焦虑而且能容易发怒的外在表现。发现最近没有那么抑郁了，但是非常容易发脾气，当然我原先脾气也不小。一点点的小事都会让我想咆哮。看男友怎么看都不顺眼。再加上脑袋笨笨的，一点逻辑思考能力都没有。又有点绝望了。

cocofu · 发表于 06-5-13 00:28:43

是有敌对倾向、易怒的症状。可能你平时压抑太久了，心理能量到了临界值就如洪水决堤一样释放出来，而身边最亲的人往往成了替罪羔羊。可以做做运动，写写东西，发泄能量和整理思维。

zhou7307 · 发表于 06-5-21 18:19:23

我的心境变化gen快

jiangliu · 发表于 06-5-24 09:25:36

我感觉一般周期是一天

早上燥,晚上抑.......

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我的心境变化gen快