抑郁或者双相的音乐治疗

柿子洞

睡眠不好是由于白天工作过于紧张的缘故，在睡前最好不要再想任何事，洗个热水澡，静下心听一些能平静心灵的音乐，比如：
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> 圣桑：《天鹅》 德彪西：《月光》 贝多芬：《月光曲》
> 民乐：《烛影摇红》 《春思》 《银河会》等等
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> 请她在胃痛的时候听听以下轻音乐，按顺序听：
> 1.雨中旋律
> 2.印尼民歌：宝贝
> 3.拉拉主题曲
> 4.神秘园
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> 能提高自信的音乐还是有的，想你推荐：
> 1.《步步高》、《命运进行曲》、《金蛇狂舞曲》、《解放军进行曲》等；
> 2.柴克夫斯基：第六交响曲《悲怆》第一乐章
> 巴赫：弦乐《柔板》
> 舒伯特：《魔王》
> 3.艾尔加：《威风凛凛进行曲》
> 威尔第：《阿依达凯旋进行曲》等
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> 1.每天以“松、静、自然”为法则练习静坐3分钟，就会慢慢地使你注意力集中。
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> 2.每天全神贯注地欣赏适合你的音乐，效果会更好。
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> 一般情况下，以下音乐曲目比较有效：
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> 巴赫：《恰空舞曲》
> 马斯内：《泰绮斯冥想曲》
> 李斯特：《冥想》
> 德彪西：《月光》等
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> 其实音乐曲目的选择应该根据个人的兴趣、爱好、性格等来进行选择。可以说说您的具体情况。
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> 听听下面的音乐，让它们帮你忘掉烦恼吧！
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> 门德尔松：乘着歌声的翅膀
> 德沃夏克：安魂曲
> 贝多芬：第二浪漫曲
> 舒曼：春天
> 勃拉姆斯：匈牙利舞曲第五号
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> 1.放松精神，抛弃一切烦恼的事，尽量回忆一些能让你心情愉快的事
> 2.睡前喝一杯牛奶，洗个热水澡
> 3.舒服的躺在床上，播放能够对您有效催眠的音乐，然后进行自我催眠。
> 自我催眠的方法：
> 放松精神，不要想任何事，然后把所有的意识集中在丹田穴（位置：肚脐下方大约2厘米处）…………
> 这种催眠效果很好，您不妨试试。
> 另：
> 能够有效催眠的音乐
> 德彪西：《梦》 《月光》 肖 邦：《摇篮曲》 巴 赫：《萨拉班德》 《阿里沃索》 莫扎特：《长笛竖琴奏鸣曲》 拉威尔：《悼念公主的帕凡舞曲》 皮尔金顿：《晚安，可爱的小精灵》
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>
> 能够有效催眠的音乐
>
> 德彪西：《梦》
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> 《月光》
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> 肖 邦：《摇篮曲》
> 巴 赫：《萨拉班德》
>
> 《阿里沃索》
>
> 莫扎特：《长笛竖琴奏鸣曲》
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> 拉威尔：《悼念公主的帕凡舞曲》
>
> 皮尔金顿：《晚安，可爱的小精灵》
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> 缓解身心疲劳的古典名曲
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> 马斯内：《沉 思》
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> 贝多芬：《罗曼史》
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> 巴 赫：《小步舞曲》
> 莫扎特：《小步舞曲》
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> 德沃夏克：《诙谐曲》
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> 肖 邦：《幻想即兴曲》
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> 格里格：《精灵的舞蹈》
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> 弗莱加：《天使小夜曲》
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> 精神疲倦时，寻求刺激，培育情绪的音乐
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> 舒曼：交响曲《莱茵》 萨拉萨蒂：《吉卜塞之歌》
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> 舒伯特：《琶音奏鸣曲》 李斯特：《爱之梦》第三曲
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> 贝多芬《小提琴协奏曲》 舒伯特：《小 夜 曲》
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> 亨德尔：组曲《水上音乐》 《菩 提 树》
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> 帕格尼尼：《康巴奈舞曲》 比 才：《斗牛士之歌》
>
> 维瓦尔迪：小提琴协奏曲《四季》 勃拉姆斯：《小提琴协奏曲》
>
> 德彪西：钢琴协奏曲《水中倒影》 《第十五圆舞曲》
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>
> 失去信心的音乐处方
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> 古典曲目 流行轻音乐
>
> 舒伯特：《魔王》 吉它独奏：《奇异的关联》
>
> 巴 赫：弦乐《柔板》 风笛独奏：《斯卡堡小镇》
>
> 柴可夫斯基：《悲怆》 小号独奏：《爱的力量》
>
> 莫扎特：《第十四交响曲》 钢琴曲：《海边的祈祷》
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>
> 陶冶心情的名曲
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> 古典名曲 轻 音 乐
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> 斯美塔那：《我的祖国》 《玫 瑰》
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> 亨德尔：《烟火音乐》 《甜蜜的家》
>
> 贝多芬：《爱格蒙特》序曲 《安纯的峡谷》
>
> 舒伯特：《未完成交响曲》 《永浴爱河》
>
> 柴可夫斯基：《1812年序曲》 《生活的喜悦》
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>
> 消除焦虑的音乐
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> 古典音乐 轻 音 乐
>
> 巴 赫：《四大键琴协奏曲》 《百鸟朝凤》
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> 维瓦尔迪：《海的岚》 《平沙落雁》
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> 普罗科菲耶夫：《彼得与狼》 《雨中旋律》
>
> 莫扎特：《第一长笛四重奏曲》 《为晚会喝彩》
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> 《单簧管协奏曲》 《海滨的火焰》
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>
> 给寂寞之人的滑稽音乐
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> 安德森：《蓝色探戈》 《跳瘙之歌》
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> 《乘雪橇》 《孤独的牧养人》
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> 《钟表店》 杜 卡：《小巫师》
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> 圣 桑：《动物狂欢节》 肖 邦：《小狗圆舞曲》
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> 莫扎特：《音乐的玩笑》 柴可夫斯基：《四小天鹅舞曲》
>
> 休 斯：《滑稽音乐》 罗西尼：《两只猫滑稽的二重唱》
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> 从不安到心安
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> 巴 赫：弥撒曲 肖 邦：第一诙谐曲
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> 小赋格曲 格鲁格：精灵的舞蹈
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> 幻想曲与赋格曲 亨德尔：竖琴协奏曲
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> 贝多芬：庄严弥撒曲 组曲：水上音乐
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> 斯美塔那：我的祖国 泰勒曼：双簧管协奏曲
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> 冲淡忧郁情绪的音乐
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> 舒伯特：圣母颂 格里格：婚礼之日
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> 德沃夏克：安魂曲 威瓦尔蒂：四 季
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> 西贝柳斯：第二交响曲 贝多芬：第二浪漫曲
>
> 悲伤圆舞曲 克莱斯勒：维也纳随想曲
>
> 柴可夫斯基：忧郁小夜曲 李斯特：第二匈牙利狂想曲
>
> 第四交响曲 门德尔松：乘着歌声的翅膀
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> 悲伤与抚慰
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> 李斯特：叹 息 奥芬巴赫：霍夫曼的船歌
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> 莫扎特：安魂曲 沃恩?威廉斯：“绿袖子”幻想曲
>
> 瓦格那：葬礼进行曲 约翰?施特劳斯：蓝色多瑙河
>
> 德彪西：大 海 巴 赫：主啊，我们的心仰望您
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>
> 能补充“心灵维生素”的音乐
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> 艾伦贝格：《森林水车》 克莱斯勒：《爱的欢乐》
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> 莫扎特：《德国舞曲》 《贝多芬主题回旋曲》
>
> 歌剧《魔笛》序曲 舒伯特： 《军队进行曲》
>
> 勃拉姆斯：《大调圆舞曲》 柴科夫斯基 ：《如歌的行板》
>
> 《 第五匈牙利舞曲》 钢琴曲《四季》
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>
> 能消除嫉妒、疑惑、仇视心态的音乐
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> 圣 桑：死之舞 斯美塔那：我的祖国
>
> 西贝柳斯：芬兰颂 萨拉萨蒂：吉卜塞之歌
>
> 巴 赫：马太受难曲 斯特拉文斯基：春之祭
>
> 圣诞清唱剧 柴可夫斯基：1812年序曲
> 参加比赛、考试等重大场合，令人精神焕发的音乐
>
> 瓦格纳：歌剧《汤豪塞》序曲
>
> 圣 桑：第三交响曲第二乐章
>
> 肖 邦：第五波罗奈兹《英雄》
>
> 埃尔加：《威风凛凛进行曲》第一号
>
> 威尔第：歌剧《阿依达》凯旋进行曲
>
> 海 顿：第七十七弦乐四重奏曲《皇帝》
>
> 贝多芬：第五钢琴协奏曲《皇帝》
> 第三交响曲《英雄》第四乐章
>
> 第七钢琴三重奏曲《大公》第一乐章
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> 诱发脑内a波的名曲 增强学习记忆力的名曲 诱发灵感的名曲
>
> 舒伯特：第九交响曲 贝多芬：致爱丽丝 巴 赫：恰空舞曲
>
> 德彪西：交响诗《大海》 舒 曼：预言的鸟 门德尔松：无词歌
>
> 肖 邦：华丽大圆舞曲 柴科夫斯基：如歌的行板 马斯内：泰绮思冥想曲
>
> 贝多芬：第六交响曲《田园》 穆索尔斯基：组曲《图画展览会》 比 才：《航线的歌》-梦想
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> 早餐时的音乐 午餐时的心灵维生素 优雅的晚餐音乐
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> 比 才：阿莱城的姑娘 海 顿：幻想曲 巴 赫：二部创意曲
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> 肖 邦：小狗圆舞曲 莫扎特：德国舞曲 半音幻想曲与赋格曲
>
> 拉 莫：大键琴曲集 歌剧《魔笛》序曲 斯卡拉蒂：E小调奏鸣曲
>
> 巴 赫：大键琴协奏曲 艾伦贝格：森林水车 舒伯特：流浪者幻想曲
>
> 平均津钢琴曲集 柴科夫斯基：如歌的行板 舒 曼：大卫同盟舞曲
>
> 管弦乐组曲第二号 勃拉姆斯：大调圆舞曲 梦幻曲
>
> 穆索尔斯基：图画展览会 泰勒曼：三把小提琴协奏曲 德彪西：月 光
>
> 泰勒曼：无伴奏长笛幻想曲 克莱斯勒：贝多芬主题回旋曲 版 画
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> 适体育锻炼的乐曲有：
>
> 巴 赫：咖啡大合唱
>
> 贝多芬：交响曲第7号
>
> 交响曲第6号(田园)
>
> 舒伯特：交响曲第9号(伟大)
>
> 柴科夫斯基：天鹅湖-芭蕾音乐
>
> 海 顿：弦乐四重奏曲第78号(日出)
　　
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malnu

我的工作最近一点也不紧张，可睡眠始终不好怎么办呢？

柿子洞

多听听轻音乐　多放松　放松　　实在不行来颗安眠药没什么大不了的
失眠不可怕　关键是不要因为失眠而焦虑，我见过几十年都吃安眠药的病友一样过的挺好