谈自卑

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谈自卑　






自卑是自我的影子。有自我就一定有自卑。它俩就象阳光下的实物和它的影子一样的关系。凡是人都有过自卑的感受，因为自卑的感受让你不断地超越自我而走在前进的路上。没有自卑，心灵成长的速度就会减慢。






自卑是自己来折磨一种方式。过分自卑者，是一种自谑现象。人人都会对自己不满意，这正是自卑最常见的表现和理由。过分自卑是对自我的一种杀害及战争。自卑者让自己的灵魂不得安生。没有来作践你，自卑者自己来作践自己。






自卑的兄弟是自责，姐妹是嫉妒。如果自卑者指向自己，叫自责；如果指向外部，叫嫉妒。凡是自卑者都是不断地自责。自责，即自折。是指向自我的折磨与责怪。而嫉妒也是自卑的衍生物，它是把对自己不满的能量指向了他人。






自卑来源于比较。如果没有比较，就不会有人的自卑。一棵小树不会嫉妒于一棵大树，也不会自卑于那棵大树，为什么？因为一棵树不会与另一棵比较。一只体格较小的老虎也不会自卑于一只体格较大的老虎，也不会嫉妒它或自责于自己？为什么因为他们之间也没有多少比较。所以，如果你不比较，就绝对不会有自卑产生。当然，如果你比较，比较的合理的话，自卑也不会产生。自卑就从那些比较或不合理的比较中被诞生出来。






一切行为决定于“心理的客观”，一切情愫来源于“心理的主观”。如果“心理的主观”占的比例成分越大，那么那个人就越易受外界的摆动；如果他的“心理的主观”成分越少，他则不易受外界的干扰。心理的主观对心理的客观有个能动的“审视”――自卑就来源于这个“眼睛”的变形视线。从“世界的客观”到“心理的客观”，心理的主观是个通道，凡人的这个“通道”变形、狭窄与弯曲……故而生出种种烦恼与苦之情愫。你这个通道越通达、越直通、越少弯曲――那么你就越易真实、冷静与享受。所谓，修行就是在打通这个“通道”的过程。凡人的一切情绪及心理上的问题受这个通道的影响。而自卑就是这个通道中的一种垃圾。所以，我们必须清除它。






自卑不仅表现于自我蜷缩与低首，有的还表现为自我张牙与舞爪。那些走路蜷缩低眉缩首者自卑，其实那些张牙舞爪自负者也是自卑的一种表现。他们在靠这种外在的形式来对抗那种内心的自卑的恐惧。另外对权威、地位或优越的过分追求者，其实也是一种自卑的表现，他们靠这个外在的形式上的“高度”或外在的优资来对抗或满足那个内心的“凹”处或坑。什么样的人不再自卑？那种永远的平和者就不再自卑了。他们无论在何种情况下：不张不狂，不抑不扬，不自责与愤怒，不嫉妒与指责，不挑衅与退缩，不过分突出与显赫，不特殊与极端，不此不彼――内在真正的平者和者才乃真的不再自卑者。凡是还十分需要权威、名望、地位、权力之人，内在还必是自卑之徒。最明显的自卑者是那些外在看起来自我缩小与自我放大的人，最隐蔽的自卑的人是那些在权力、地位、权威之中争实的人。事实他们的心理本质是一样的，一群自卑之徒。






自卑就一定坏吗？自卑并非一定是坏的。但很多自卑者往往看不到它的好。尤其是那些外在表现出来的自卑者，更是这样：自卑全然一个魔鬼，有百害而无一利。是这样吗？那些换了一些形式来填补自卑的人就往往看到了自卑的好处。――他们认为，自卑有好处，自卑至少给我们带来了权力、地位、显赫的名声，或某一种领域的权威……是的，能看到自卑好处的人是走出自卑泥潭的第一步。






自卑的确有很多好处。首先恰当的自卑推动了个人的发展及对外在追求的进步及上升；其次，全社会自卑的人的集合推动了整个社会向上向前的发展与文明的进步。有自卑，就有超越。自卑是超越的根基。如果没有自卑，超越也将不会出生。没有超越就无法有上升与前进了。所以，自卑是超越的母亲，自卑分娩了超越。它的母亲很丑很弱，但它的儿子却很强很大。社会及未来是儿子们的，是未来的，所以自卑有它的作用。自卑虽然没有直接给个人或社会做出来贡献，但它通过它的儿子给个人及社会做出了贡献，所以，母亲仍然不能被忘记，虽然她很老很丑。所以，自卑不能被忘记。自卑不能再次被贬低了，因为它造就出了“超越”这个伟大的儿子。






所以，再次回头，我们不能嫌恶自卑了。我们要接纳它，认可它，爱它。因为它给你或将给你带来很多很多。没有它，就没有发展；没有它，你只能在原地站着不动。所以，感谢自卑，感谢那个曾在你内心深处居住过的自卑之母。魔鬼诞生了天使，这正是魔鬼对自己罪过的补偿。魔鬼用转化与衍生来替自己赎罪。所以，在战争胜利，我们必须接纳它，即便它曾经是我们的敌人。现在它身上的恶魔性已被天使给扼制或蜕变，不必须再来担心它的复活，当天使成长起来，魔鬼就必须下势。这是个规律。没必须担心它，魔鬼还有它最后的价值：它就是它的尸体还能肥于一束小花――如果它能使一束小花放出一丝香，那正是它的价值。所以，回过头来：接受魔鬼，接受自卑，接受你身上存在的一切……一切的不好。不好产生……它的方向必将向好的方向奔去！存在中的一切，必是从这个极到那个极走向。世界的一切运动都是两极之间的运动。所以，你不用担心：孬的出生…….它必向“好的”方向转化！这是一定的，找到这个规律，跳入它，跟随它，与之同进。






所以，现在――请接纳自卑，并请允许自己自卑。不要再讨厌它，厌恶它，排斥它，抵抗它……你想让它消失的惟一方法就是接纳它，包容它，然后同化它！你排斥它，只能造成对立与对抗，只能强化敌方的斗气与力量，所以这不是个好方法。惟一的方法是先接受它，然后同化它。对付过强的敌人，你必须要软攻，决不能硬来。这样你无论取胜，即便你取胜，也是两败俱伤，代价太大了。所以，你必须软攻――接受你的敌人，接受你的自卑，允许自己自卑，而且还要允许自己充分的自卑，只有这样自卑才会消失。你只有全然的在自卑里面，自卑才能被感觉不到，如果你一直站在自卑之外，那么自卑将永远存在，并是你的敌人，你的厌恶，你的讨厌。所以，跳入自卑，成为自卑，和自卑成一体，和自卑全然浑在一块，那么你将不再感到自卑在哪儿，你将不再感到自卑是什么了――只有这样自卑才会消失，自卑才会消融。你抽身出来对抗自卑，你将毫无能力――只能使使你自责与指责，你无法对自卑怎么着。所以，接受自卑，成为自卑，和自卑在一起，不要和它对抗。对抗无法令它消失。恨无法令敌人消失，只有爱才有可能。所以不要恨你的敌人，要爱的它。爱能使敌人消失，恨却无能为力。所以，要爱敌人，爱自卑，爱你自己。只有当爱充分和布满一切的时候，爱的对立端才会真正的消失，否则你将毫无办法。






所以，爱你的自卑，爱你自己，――爱你周围对立的一切。只有爱让能使它们降服。否则只能产生更大的对抗。恨使问题强化。爱才能使问题软化。你必须记住这一点，它是有价值和意义的。――所以，再对付你周围冷漠的世界，用爱温暖它，不让用恨来冻结它。恨没有用，只有爱才有办法。记住：恨没有用，只有爱才有办法。






你的敌人不光在你的身周，还存在于你的身体里，――所以无论对身体外的真正的敌人，还是身体内的自卑、嫉妒、恨等敌人――你必须用同一个方法：爱它们，接纳它们。这是解除对抗的惟一最省力的方法，惟一没有暴力的方法。暴力只有激起更大的暴力，暴力解决问题往往使问题更糟，所以爱是最好的方法。所以，无论是对付自己的自卑，还是别人的自负――请用同一种方法，爱它，接受它。这是最有效的非暴力的方式。






再次对你提起：不要讨厌自卑，不要厌恶自卑，要接纳你的自卑，爱你的自卑，你的自卑对你并没真正的坏，它只是藉着苦达到甜而已。所以，让自卑自卑，允许自己充分的自卑――你只有允许自己自卑了，允许自己充分的自卑了，那么自卑才能超度，才能转化，才能带给你向上的能量。否则，自卑一直是你的魔鬼。所以，惟一转化魔鬼的方法是爱魔鬼，而不是杀死魔鬼。你杀死魔鬼魔鬼也会杀死你。你如果给它天使的爱，魔鬼就会用的方式给你魔鬼的爱，――魔鬼也是有感情，正是它的感情使它成了魔。一个没有感情的存在，不会成为魔，不要成为危害。只有有感情的东西才会成为危害。所以对付有感情的存在，必须用爱的方法，而不是用恨的方法。我们对付世界的方式基本有两种：一是爱的方法，一是恨的方式。一般恨是无能为力，只有爱的方法才会真正的有效。所以，不要选择恨与斗争，要选择爱与感化。爱与感化的路可能漫长，但绝对彻底有效，而恨与斗争的路可以短而显效，但极可能反弹无效。所以用爱的方法别有恨的方式。






对待自己身体里的敌人――那些自卑、恨、嫉妒与妄想等，也必须采取接纳它们的方式，不能与它们对抗，对抗没有。只有接纳才为有效。所以，记住这个方法或道理，现在开始来寻找和检点自己身体里的敌人――来一一接纳它们，爱它们，同化它们……你首先要臣服于它们，然后让它们臣服于你，不要对抗，对抗没用。爱它们，它们的硬部分被软化后……就会开始滋长花和爱，它们就会反过来反馈给你爱。所以要用这种方法。给它们爱，等待收获爱。如果你给它们恨，你决不可能收获爱。这是个宇宙的基本定律：种什么就得什么――一切取决于你的种子，你最初的种子。你怎么能够播下它而收获别的呢？这是不可能的。所以，当你一想到要收获的时候，请看看自己手里的种子。这种种子会穿过夏天带给你它所有的，它不可能带给你它没有的。记住，别忘了你手里的种子，别忘了你的爱，别忘了你的播种与收获……






对付自卑也是这样：你爱它，它就带你超越；你恨它，它就带你毁灭。所以，善待你的自卑，善待你自己――善待你内在里的一切！惟有此，你才能带着神给你的能量来超越你现在的你，来达到和触摸你的神性，你的超越性，你的天性，你的美…..你的一切！你的一切美：都从你开始接纳自己开始！否则，你依然在种恶种，你仍然在自孽……你仍然无缘神和你身上的神性！记住我的话：你的一切的美的开花及流动是从你开始真正爱你自己那一刻开始的！爱自己：让自卑与恨、嫉妒与自责等等统统栽倒在爱里开始蜕化与再生和发芽……愿爱的种发芽，美的茎开花，心灵自由的芳弥荡你整体生命的天空。愿爱伴着你，祝福伴着你，一切人类的爱伴着你。……好了，某种睡眠到此苏醒，而某种苏醒到此开始睡眠吧……愿一切恨世界里的东西到此颠倒，爱开花，情结种，美常在……收下老朋友的祝福，结束我面向自己和您的讲义。

wzhp

自卑来源于比较。如果没有比较，就不会有人的自卑。-------不错：）


因为没有比较就不知道自己是否比别人差。比较是对其他人的比较，不是其他的动物。前提是不服气，自负的结果。主观定位比较高/潜意识的标准高。

Israel

说得好～～顶一下

满巾

这篇文章写的真好啊。我曾经是强迫+恐惧，就是目光恐惧症患者。虽然经过和大家的交流好了很多，但是在这个世界中生活让我有的时候觉得很自卑，其实不是自卑，是我对不熟悉的事物一种本能的反应，我今天来的目的就是想找一篇介绍这样的心理的文章，不能说他可以一下子解决问题，但是我以后会常来的。因为的。我太不了解我自己了，甚至连自己为什么自卑，什么是自卑都不知道。而我和他已经在一起生活了好久了。我们在一起这么久我都不了解他，。。。。。

eutgoeru

“是我对不熟悉的事物一种本能的反应，”这是一种正常的反应，不要去刻意制止它，这样会好很多，呵呵

灵魂守望者

自卑是本身的产物..,他不是你的敌人,就像你的影子,只有爱他,你也就没有必要击败他,因为他和你是一体的

han_0429

这篇文章写的真好，谢谢楼主与我们分享！

多余的蓝色

我正处在强烈的自卑中，搂主的转贴文章造就了一个多么美丽的场景。谢谢搂主，我会尝试去爱自卑的

痛得要死

怎样克服自卑？

怎样才能不去羡慕别人，别人的正常生活？

han_0429

楼上的朋友，请再细细读一下这篇文章，该怎样做楼主已经揭示，但还要看我们的悟性，用心领悟，相信你能有所收获！

小刀

比较的对象基本是是我们周围的人，与我们有过接触的人。这就好比我们在报纸上看到一个陌生的富翁，基本上没什么感觉，也不过稍微有点羡慕罢了，但是如果这个曾经是自己的同学或者朋友，曾经跟自己是属于同一层次的人，那么这个时候内心就会很自卑。

美惠子

好贴子提！

jenly

顶！！！！！！！！

美惠子

自卑的一万个理由

　　　　
　　有谁愿意成为一个自卑的人吗？大概没有。所有在“青春热线”电话中说自己为某事而自卑的朋友，都认为自卑不是好东西。他们渴望着把“自卑”象一棵腐烂的枯草一样从内心深处拔出来，扔得远远的，从此挺胸抬头，脸上闪烁着自信的微笑。
　　
　　自己瞧自己不顺眼，自己总觉得自己矮人一头，这就是自卑。当然这“不顺眼”、“矮一头”都是以别人为参照系的：“我皮肤黑”，是和别人比而显得“黑”；“我个矮”，矮是相对于高而言的；“我眼睛小”，世界上有许多大眼睛的人，才衬托出了“小”。这些和别人不一样的地方，实实在在摆在那里，让你藏不了躲不了否不了忘不了，于是你有了自卑的理由。你可怜自己又恨自己，耗费大量的心理能量和时间精力，企图去改变那些和别人不一样的地方，却常常成效甚微。
　　
　　说实话，我也曾经是个自卑的人，现在是不是完全不自卑了，我还不敢下这个断语。但我知道，在从事“青春热线”电话心理咨询以来，我变得越来越自信了，这一点可以从报社开会时我坐的位置来证实——过去，我总是坐在旮旯里，即便对某些问题有看法也不轻易发言；而现在我更经常的是坐在前面，即使对总编辑也敢发表不同看法。这种变化，当然是得益于心理咨询，在为别人排解心理困扰的同时，我获得了观察、了解、认识人的许多新角度和方法，从而也更深刻地了解了自己和周围的人。
　　
　　这个小女孩的电话有点好笑，但它给了我一个很大的启示：自卑原来都是自找的！
　　
　　来电话的那个女孩子吞吞吐吐地说，她耳朵上有一个眼儿。我问她眼儿有多大，别人能看出来吗？她说她梳着短发，把耳朵盖上了；眼儿也只是个小眼儿，能穿过耳环，不过不在戴耳环的位置上。

　　我问她：“有什么要紧吗？”

　　“哦，我比别人少了块肉呀，我为此特别苦恼和自卑！”

　　开办“青春热线”以来，我接到过太多类似的电话，来话者诉说他们因为某种缺陷或短处而特别自卑。把这些缺陷或短处集中起来，几乎无所不包：什么胖啦、矮啦、皮肤黑、汗毛重啦，什么嘴巴大、眼睛小、头发黄、胳膊细啦，什么脸上长了青春痘、说话有口音、不会吃西餐、家里没有钱啦，统统都是自卑的理由，而“耳朵上的一个小眼儿”大概是其中之最了。

　　这个“耳朵上的小眼”引起了我的思考。美国人本主义心理学家马斯洛不满意弗洛依德式的研究，认为他们只关注病态的人。“如果一个人只潜心研究精神错乱者、神经病患者、心理变态者、罪犯、越轨者和精神脆弱者，那么他对人类的信心势必越来越小，他会变得越来越‘现实’，尺度越放越低，对人的指望越来越小。”马斯洛如是说。马斯洛着重研究了那些“自我实现的人”，在这个基础上使心理治疗成为开发人的潜能，改善人的生活质量的一个新途径。

　　当我把自己的目光从自卑的人身上转到那些自信的人身上时，我有了新的发现：上帝并不是对他们宠爱有加，让他们全都完美无瑕。如果用“耳朵上的小眼儿”这样的尺度去衡量，他们身上的种种缺陷也可怕得很呢。拿破仑的矮小，林肯的丑陋，罗斯福的瘫痪，邱吉尔的臃肿，哪一条不比“耳朵上的小眼”更令人痛不欲生？可他们却拥有辉煌的一生！如果说他们都是伟人，我们凡人只能仰视，就让我们再来平视一下周围的同事、朋友。你可以毫不费力地就在那些成功者身上找出种种缺陷，可你看他们照样活得坦然自在。自信使他们眉头舒展，腰背挺直，甚至连皮肤都熠熠生光！

　　有人说，自信的人才可爱，我深以为然。一个自信的男人，会使女人获得安全感；一个自信的女人，会使男人感到温暖安祥。而自卑的人，不由自主地会在别人面前，甚至是自己喜欢的人面前显出一种不自在，他总在担心别人会怎么看自己。这种不自在便微妙地影响两人的关系，使双方经常“误读”对方的信息，造成隔膜与冲突。而自信的人，与人交往时坦诚自然，能更多地流露出自己的本色，能更有效地与人沟通和交流，也就更容易建立起健康的人际关系，为自己赢得友谊和爱情。

　　我们“青春热线”有位男咨询员，用流行的话说，他的身高可算“二等残废”或“三等残废”，可你和他在一起的时候，并不会觉得他矮小。他平和的态度，浑厚的嗓音，稳健的步伐，都让人感到一种“力度”。?

　　自卑的人并不是自己想自卑，而是因为他们缺乏内心安全感。他们总是特别“善于”发现自己的缺陷、短处和生活中不利于自己的方面，然后把它们放到放大镜下去看，结果是吓坏了自己——既然自己是如此糟糕，怎么能去和别人比，和别人竞争呢？为了保护自己不被可能遭受的的失败所打击（仅仅是“可能”），他们躲避竞争，回避交往，结果是越来越多地失去了发展的机会。不断遭受的挫折似乎又在证明：瞧，你就是不行！恶性循环就是这样形成的。

　　打破自卑的恶性循环才能逐渐建立自信。但“打破”可就要有点决心、有点勇气，还要讲究点科学——要求一个不自信的人去做一件对他来说是非常困难的事情，只能是增加他的焦虑。

　　“打破”是一个从认知到行为的过程。没有认知上的改变，很难有行为上的突破；没有行为上的突破，就不会产生新的体验，使认知真正内化。这是我的切身感受。

　　有一年的“三八妇女节”，报社要组织一次时装表演赛，我觉得这事儿似乎和我不挨边：论长相，我不漂亮；论身材，我不是那种“衣服架子”；论服装，我没什么拿得出手的；论表演，我更是从不沾边。四大要素我都不具备，去捣什么乱？等着看热闹就是了。有位男士被聘为比赛的评委，吃饭的时候我向他打问准备情况，他说：“其实关键要看有没有创造性。”咦，还有这么一条标准啊？我开始琢磨起来。按照这种标准，长相、身材什么的，就不那么重要了。我忽然冒出了一个念头：按照六十年代、七十年代、八十年代、九十年代的顺序，选择四套有代表性的服装，通过它们表现社会生活和思想观念的深刻变化。我为我自己的这个主意而激动起来，我相信它是有“创造性”的，于是我悄悄地做了准备。除了服装，还写了四段短短的台词，以加深人们的理解。那天的时装表演赛，成了报社一次空前热闹的聚会。各位女士大显风采，其中不乏华贵的舶来品。当我身穿军装，腰扎皮带，臂戴红卫兵袖章上台时，顿时轰动了。后来，我得到了这次比赛的特别奖。在那之后的好几天里，一去食堂吃饭，别人就会提起这件事。一位原来并不熟识的《中国少年报》的男同志，拍着我的肩膀说：“陆小娅，你真有思想。”他不知道，这件事对我来说也是前所未有的。我到中国青年报社这么多年，什么时候见我在这种场合露头露脸呢？我一直觉得，在这个才子才女遍地的报社里，我是一只“丑小鸭”。

　　“时装事件”无疑给了我一种正向反馈，它使我增强了自信。首先，在这个过程中我放弃了以己之短比人之长的思维定式，这种认知上的改变，使我有决心利用自己的优势去行动；而在行动中，我把全部注意力放在“过程”上，而不去想“结果”会怎样。于是，我获得了成功，得到了别人对自己的肯定，这种新的感受和体验让我觉得“自己还行”，从而得到了一种内在的力量。

　　自卑的人大多不怎么喜欢自己，因此克服自卑要从悦纳自己做起，不管这个“自己”有多少不如意之处！在给一个因感情挫折而精神濒临崩溃的女士做咨询时，我要求她每天早上对着镜子说：“××，不管你有多少缺点，我都爱你，因为你是世界是唯一的！”她听了瞪大眼睛问我：“人应该爱自己吗？”她一直以为，人只有爱别人才是高尚的，而爱自己则是自私的。我笑着说：“一个人连自己都不爱，他怎么能够承担起自己的生活责任，又怎么有力量去爱别人呢？”两周以后，她告诉我，她按照我说得去做了，开始时感到有点滑稽，后来就获得了一种感觉，她觉得自己真的开始喜欢自己了。每天清晨，她会看着镜子里的自己，用肯定、赞美的语气说：“××，尽管你还有××问题，但你已经挺过来了，你真不简单呢！”这样，她就能够摆脱挫败感和对自己的不满意，愉快地开始一天的生活。我相信，在镜子面前，她开始走上了摆脱自卑之路。

　　为什么老要和自己过不去呢，朋友？你不觉得自己身上也有许多可爱的地方、令人骄傲的地方吗？也许你不漂亮，但是你很聪明；也许你不够聪明，但是你很善良。人有一万个理由自卑，也有一万个理由自信！丑小鸭变成白天鹅的秘密，就在于它勇敢地挺起了胸膛，骄傲地扇动了翅膀！

yong3qi4

说的很好，我就是一个自卑者，因为家庭，我从小就没有一个完整的家。我努力了很多次，但都没有走出来，我很痛苦。但我依然有信心，我可以成功的！！