一年彻愈强迫症

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偶然之间，进入了这个论坛，看到了很多吧友的经历，内心有很大的触动。我曾是深度的强迫症患者，深知这种感觉是什么样的，之后会详述。现在痊愈的差不多，但想想以前，再看看吧里那些被强迫症困扰的人痛苦的感觉，其实我真的觉得，这种病，真的不是人应该承受的痛苦，于是我希望尽我微薄之力，帮助仍在受此病困扰的人原理痛苦。

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  会得强迫的人开始是因为心生病了，心态变了，之后才开始表现在思维和症状中，然而很多人去治疗强迫的时候，主要去治疗症状，治疗思维上的问题，所以很多人问你症状好了没有，以后要问别人好了没有应该先问心好了没有，症状的好坏并不是特别重要，最重要的是你心好了没有。心开始变了，症状才随之改善。

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慢慢来都会好

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也许神经症给人带来最大的损害无外乎剥夺了我们的意志力。可是再强大的阻碍背后还是会有一股光明的力量，那便是灵魂。优秀作家李兰妮曾经是癌症患者，重度抑郁症患者。他的人生无数困苦灾难。但是她曾经说过，等到无路可逃你该面对时，到达旷野无人的地方。这时候你会遇到灵魂的，当然我认为这里的灵魂不是唯心主义的灵魂。而是真正的你自己。也就是佛家说的置之死地而后生。我体会过这样的感受。所以我们要【相信自己，才可以超越自己，达到真正的自己】

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银碗盛雪 发表于 16-9-20 11:03
一个条件反射的建立通常要90天也就是3个月。

楼主讲的不设定目标是非常好的心态！

对的你很聪明

银碗盛雪

一个条件反射的建立通常要90天也就是3个月。

楼主讲的不设定目标是非常好的心态！

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体会当下的力量

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关于康复周期 当我还是患者的时候，我很关心那些痊愈者是花了多长时间康复的，很期盼自己也能早日痊愈，相信病友们也一样。对于我个人来说，从开始真正掌握暴露疗法和正念疗法时算起到基本痊愈，差不多两个月时间。当然，每个人病情都不一样，领悟力也不一样，具体康复周期因人而异。  我说出我的康复周期，只是想给那些仍在强迫中苦苦挣扎的病友们信心，只要你掌握了合适的方法，掌握了开启内心之门的钥匙，打开这扇门，外面就是解脱之道，永远不要失去生活的希望。在你治疗的过程中，切记不要给自己规定一个康复的时间压力，你所需要做的，就是不断地接纳强迫观念，接纳自己当下的状态，阻止自己的强迫行为，如此而已。

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选择咨询师：“一是，选择咨询师，要多了解其背景和风格，减少选择误差。   二是，要及时与咨询师沟通，有任何需求或不舒服的地方都要讲出来，看咨询师的反馈再决定要不要继续。本来生病就很难受了，多多沟通才能节省金钱和时间成本，避免增加额外的身心负担。 ”

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既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。当你回归内心的安宁，不再计较得失，不再挑剔他人，便安住在圆满中，当下即是归处。人的幸福感是自己给的，内心满足即圆满；若内心不知足，就很难得到真正的幸福。所谓圆满不是没苦乐，而是苦乐随喜，悲喜随缘。

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红茶精灵 发表于 16-9-2 12:27
好文，我就是脑袋里控制不住想些恶心的画面。真是不能控制，接纳吧，管她想什么

加微信vampire_sheshixin

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【接纳】老生常谈的一个问题，神经症朋友都知道要好唯有接纳症状，接纳真实的自己。那到底什么才是真正的接纳呢。很多人问禅心。我接纳了为什么还是不好。我经常想笑，但是又觉得大家问这个问题很正常。在禅心那个时期也精彩这样怀疑。我说我也接纳了。为什么还是不好。到底什么才是接纳。我这里打一个比方。我们每个人都长着两个胳膊两个眼睛两个耳朵一个嘴…我们从来不惠因为我们长这些东西烦恼吧。因为我们接纳我们长着和别人一样的东西。对！看到没有，这就是接纳。不需要努力不需要解释为什么。自然就是接纳的。而我们神经症朋友总问什么是接纳。那你的潜意识就还是再说我讨厌症状，我不要思维，我不要抑郁，我不要真实我，我只要理想的我。这不是真接纳。这叫伪接纳。嘴上说接纳了。心里恨症状恨的要死。我之前说过症状本身很冤枉。原本可能一件微不足道小事或者一个抑郁的情绪开始在你身体出现。可是你却死死抓住不放。非要在情绪低落开心。不允许做一个平凡的人。非要做超人。那你的真实我只能病态发泄出来。这时候如果大家还不放弃抵抗那只能越来越糟糕。所以从此刻开始不要口是心非。要嘴上接纳同时。行动也接纳。该干嘛干嘛。带的症状去生活吧。不管了。只是生活去。这就是真接纳。当然痛苦依旧在可能只增不减。但是持之以恒做下去。或许一个不经意间你就好了！就是这样做，

红茶精灵

好文，我就是脑袋里控制不住想些恶心的画面。真是不能控制，接纳吧，管她想什么

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无常不是消极，正因为事事无常，所以我们不要执着了，我们要珍惜眼前和做自己真正想做的事，这个是最大的自在和积极！

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停止内战，切断逻辑链，积极行动，才能不断产生良好的体验，才能不断积蓄内心的力量，当真实我成长强大起来，你就开悟了，那时你才是真正的自己。人这一生，要有理想和奋斗，需要经历和体验，这样才能成长，才能看穿放下。身体的去向已明确，到最后就是一缕青烟，但灵魂要有个安排，有个归宿。纯真的心，明净如水，此时此地，当下永恒，那就是神意所在，那就是我们的故乡。不管你今生成功还是失败，贫穷还是富贵，历经多少磨难或荣华，你的心会为你做出最后的选择。哲人说，人的一生其实就是在练习死亡。唱着感恩的心，不悔不怕地经历自己的一生吧！