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[求助] 产后抑郁可不吃药

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发表于 14-7-4 10:40:36 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
       发生了产后抑郁,怎么应对?对产后抑郁的妈妈来说,除了自身要努力改善情绪外,还要懂得“说出来”、寻求帮助。
  同一件事,在不同人身上可以产生完全不同的情绪体验。你越看重它,就越严重,越看轻它,就没那么严重。有些烦恼是必要的,更多的烦恼是自找的。不同的看法会造成不同的情绪,最后影响结果,追根求源,还是看法问题。若抑郁妈妈把很多事情都看得太重,或者看到的多是事情的负面,就要改变这种模式。
  妈妈们还要懂得表达内心感受。每个人都有不如意的时候,有困难不怕,把感受“说出来”,保持良好的沟通,一定要和家人多沟通。“一个人孤独、孤僻,与人没有交流,就会影响人的抵抗压力。”
  此外,抑郁妈妈还可以寻求外界的帮助。要有自己的生活圈,这个圈子里有亲朋好友,如果没有一两个知心朋友、没有沟通,对自己心理健康影响是非常大的。交多少朋友合适,要根据自己的情况:有些人性格外向,各行各业的人都认识;有些人觉得社交是一种压力,也可以交少一点朋友,但是一定要有朋友。若朋友沟通都无法解决问题,可求助于心理咨询,有必要的情况要到医院积极治疗。
  病情轻的,可以找比较专业的心理咨询机构咨询、排忧解难;病情重一些的,需要系统性治疗或需要确诊是否有产后抑郁的,就要去医院的心理专科。因为按规定,心理咨询机构只能咨询,不能治疗,只有医院有处方权。”贾福军称,目前,抑郁焦虑的主要治疗方式是使用抗抑郁药物。
  产后抑郁是否用药,要看病情和是否母乳喂养。对每个个体来讲,要综合疗效、副作用、起效时间、经济性、安全性、方便性来个性选药。如果是轻度的抑郁,经过心理治疗可以改善的话,可以暂时不吃药;但病情较重的,还是需要服药。服药的妈妈尽量不进行母乳喂养,因为乳汁会导致变相给孩子“喂药”。“这种变相喂药时间长了,可以导致小孩将来抑郁症。”贾福军表示,小孩若在早期接触抗抑郁症药物,他成年以后更容易得抑郁症。他称,有一个动物抑郁模型试验,在小老鼠生下来后就用抗抑郁药,连续用几个月,它的行为就会发生变化。动物实验表明,小孩要尽量避免用抗抑郁药。
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