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发抖的心理学原因分析:
1、已形成与场合相关的焦虑紧张模式。也就是说,一遇到相同的场合,就会发声困难。这种情况,在有些严重的患者,还会扩散到遇到生人、生疏的场合,乃至熟悉的场合,都会结巴。
2、导致起初几次结巴的原因,没有正确解决,或者无力解决。原因是没人指导,或者自己没有总结去解决掉。
3、见到特殊的场合,结巴,脸红,出汗,是典型的焦虑紧张的表现。因为应对特殊场合经验不足,也是一个原因。
4、在应对的是以前没有遇到过的压力、势力面前,或者自己一直强化和关注的东西,才会出现紧张的一些典型症状。
解决的办法建议:
1、成熟后,这种症状肯定会消除。要有这种信心。
2、需要自己或者在旁人的帮助下,做出消除这种症状的努力。
3、努力的方法选择,前面的几位已经提出一些。鉴于这种症状的多种多样性,有些康复方法,是要自己根据特定的情形,进行总结。
4、可以设置尽量接近导致紧张的场合。
5、练一练李阳的《疯狂英语》,或许有效。
6、在进入会导致紧张的场合之前,作好充分的准备。但要允许自己有失败,而且,只要自我感觉到改进,就行了。
7、脸皮练厚,不怕出丑。刚开始时,可以是在朋友面前出洋相,或者搞出尴尬的场面。
8、总结心得,用录音机录下来。 |
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