设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 2420|回复: 2
打印 上一主题 下一主题

[求助] 讨教

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 12-8-12 13:51:13 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
所牵绊~去到有人的地方就很紧张恐惧~怕别人看我的面部表情~此时此刻我会用手遮挡一会~恐惧感明显降低~而且现在与人打交道的时候有某种不好的思维~像有个人在耳边告诉我~对方在想什么~我真怕我疯了~彻底的疯了~不管是家人朋友~坐在我身边~我四肢很僵硬~特别是面部表情很恐惧诡异~此刻同桌的人虽然不知道我有社恐但看到我这样都有些难堪~我的主要症状在面部~紧张恐惧感强烈的时候眼泪就快掉下一样~表情很傻~接纳何谓接纳~接纳现在的表情吗~
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖
2#
发表于 12-8-12 17:06:12 | 只看该作者
表情很傻,是自卑心在作祟,做出的消极评价。接纳自己的表情,无论傻与美,我就是我,独一无二,自己是自己的朋友,别人爱怎么看就怎么看,做真实的自己,加油
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 12-8-15 08:07:58 | 只看该作者
多看看认知行为疗法的书,试着改变让自己痛苦的想法。
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-5 21:50

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表