请教心岸姐姐

gsj2008

前几年原来我有很严重强迫症神经症，运用森田疗法好了，那时是感到相当自豪，毕竟又检回了一条命，强迫症太痛苦了，那是五年之前的事情啦。现在毕业之后找了份工作，在一家船厂的技术部，每天工作量很大，总接触新的项目，每天电话都接过不停，神经绷得很紧，压力很大，很焦虑紧张，总害怕完成不了任务，经理也很严厉，下班了放假还觉得很紧张，放松不下来，一度失眠严重，长达一年，就恶性循环啦。在这期间我也完全是用的森田来调节我的情绪，但这次好像效果不是很好，每当情绪紧张我就践行森田，接纳，顺其自然，当然对睡眠也一样，我从不强迫自己入睡，而是顺其自然的态度，我对森田的一系列理念已经相当精通了,毕竟以前强迫症都痊愈了，自知这种对工作的恐惧切离了实际范围，但自己无法控制，最最主要的是失眠引起的一系列问题，但话有说转来，失眠也是平时压力过大引起的。最后恐惧扩大了，以至于连自己在平时进医院收费处、银行办卡处看见他们工作人员忙碌的身影自己也产生了恐惧，自己相当的痛苦，为什么同事们能调节好 ，而我却不能？
请指点一下这个属不属于恐惧症？  是不是跟自己天生下来的神经症有关？我该怎么解决这个问题？                                                     我补充一下我完全具备神经症的大部分素质，好强，追求完美，爱表现--------------

            还有我原来上大学时我觉得不正常的事情该不该讲，我平时睡眠比较可以，但每逢第二天有大型球赛，或者第二天要见外校的女朋友时，这天晚上肯定睡得不好，我当时并没有觉得不正常，而是觉得无所谓，也顺其自然的态度去睡觉，但效果不是很明显，那时也就一两天失眠而已。但我现在回想起来者和工作上的我睡不好觉是一个道理吧，我对工作也看得很重。总患得患失，请问，想我的问题出在哪里啊？麻烦你给我指点一下迷津啊，不胜感激，遇上这样的事情太痛苦啦。我是不是那个观点出问题啦，为什么总放不下来？？请老师明示

心岸

你基本对自己的情况认识还比较到位。我感觉你说的很对，你睡眠主要是你的工作压力太大了，你面对工作有了很大的情绪和抵触，不是工作的快乐，而是有种强烈的恐惧感，长期压抑才会出现睡眠不好等等。所以要调节你现在的情况你需要从对待工作的态度上下手。这份工作你自己说看得很重，怕完不成任务，而老板也严厉，这些情况你需要思考找一个环节入手来调节。工作的意义你是怎么理解的，如果是为了生活，你如果基本生活没问题，比如吃饭不是问题，有了一些积蓄，那你完全有缓和余地，就是真的完不成任务，工资低了，或者老板说了什么，你都可以放松的看，并多和老板沟通，得到理解，自己尽力而为，而不是精疲力竭的透支自己，量力而行，心态上给自己一定的余地，绝对不是硬性的支撑，你如果能这样做一下自己的调节，应该对你帮助很大。心情缓下来了，你睡眠自然就好一些。
  睡眠问题上你客观去看待，每个人都不是猪，谁能像猪一样躺下就睡着呢 有点什么事啊容易偶尔睡不好都太正常了，所以不要刻意的关注睡眠，重要的是让心态更大的接纳你的一切，不要紧张你的一些感觉和现象，你完全可以接纳好所有来于生活和身体的各种信号，哪里有点不舒服都可以正确看待，不是吓唬自己，估计你就可以健康的生活了。
心岸姐姐给你的这些话你多分析
都可以多探讨
这里祝福你
早日从疲倦的工作中通过心理调节来找到新的感觉和定位吧
你加油！姐姐祝福你！

gsj2008

谢谢心岸姐姐的建议，这几天一直没上线，，我想问一下姐姐，失眠要不要药物调节一下呢，还是尽量从心理调节？

心岸

根据失眠的程度，很严重的话就药物治疗，辅助一下，从根本上还是你心理上的这些问题导致的，一定要多从心理上调节。

gsj2008

心岸老师，我还是看的很重，不知道怎么放下来，感觉脑袋里有一根弦蹦着，就像李子勋说的，心理问题是脑袋里面出现了交通堵塞，信息得不到及时处理长期堵在那里就出问题了，我就是这样。重大事件我越看的很重，越患得患失，我不知道怎么放下？                  就像你说的改变工作态度好像不起作用，自己在做心理咨询，很多次了，但效果不明显，十几次的咨询不明显是正常的吗，老师？

心岸

咨询应该是有一个过程，但思路要对，你的执行力和悟性很重要。你多和你的咨询老师探讨下吧。

看得很重，心理压力就自然很大，心态调节的效果你这方面做继续努力。
尤其工作问题，你重点来和你咨询老师探讨。这和你人格有关系，工作呈现的压力是一个表面，
减压不是理论上的说服自己，而是你的心理上能够建立好自信，安全感，这些影响着你做事的态度。
你主要是怕，顾虑多，怕有过失，这种焦虑是让你工作累的一个关键因子、多分析，继续加油吧。