减药中，停药备孕的姐妹们，一起努力吧

埃尔莎

是缘分带我走进阳光这个大家庭。希望在这里可以和大家一起共勉。
        现在是第二次减药，主治医师以我的状况是大概再过两个月就停药了，然后就可以憧憬我的小天使到来啦。
        我现在的情况是一切都还好，也在工作中，减药未有不适应和难受。大部分时间心情都是安心愉悦的。治疗过程是遵医嘱药，户外活动，然后就是看些张德芬的心灵提升的书，还蛮有受益。看到这里很多姐妹们孕期中的情况，心理也会有点小小的担心，不知道到时候自己会不会复发呀等等情况，够不够勇敢啦。当然也为这里喜得宝贝的姐妹们开心和祝福。看到她们成功的经历，也给自己添加了信心。
        加油吧，希望一切顺利。
        备孕的姐妹们，或者是孕期的姐妹们，我们一起努力。
        在这里也感谢版主还有姐妹们，第一次上贴前就在群里看了很多文章，还有版主对大家的开导支持和鼓励。都是非常受用的！谢谢！

埃尔莎

情人节快乐！中午老公呼唤回家一起吃午饭，就没留在单位。趁着这会有些时间，给大家介绍下自己吧。关注阳光网站有一段时间了，这两天决定也在这里安家，融入大家庭了。
我今年26岁，在某家审计单位工作。10年6月的时候，刚工作一年多，能力不上不下，单位里和自己比较要好的一位同事辞职回老家结婚了，领导和组长对我一般，当时求学欲望很强烈，可是放佛觉得总是没有机会，而且总觉得可能领导不喜欢我，所以我一直很平淡的被埋没，终于有一天心脏开始狂跳不止，感觉想呕吐，厌食，然后失眠，我知道自己病了，男友（现在的老公）陪着辗转中医院做脑点图和心脏图，检查甲亢一切正常，傻傻的和妈妈说我要去安宁医院检查，我的脑子仿佛不受控制的胡思乱想了。妈妈也吓到了，后来还是去了省医院，最后在心理科室确诊了是焦虑症，第一次遇见的是位女主任，她看上去有些疲惫，了解我的情况后开了药，让我吃三个月，我想原来吃药就可以好的，于是遍开始吃药，大概一周，所有症状就没有了，而且因为自己是佛教信仰者，当时有些闺蜜也都还没工作，陪着我，男友陪着，7、8天后，我就自作主张停了药，还自信的和别人说，我好了。之后的一年里，我的工作能力慢慢的有提升，和领导的关系越来越好，没日没夜的加班，觉得每挣到一份外快给父母就是很开心的事，做事要求完美，即使不完美，也不喜欢被组长挑出问题，每当感觉自己可能粗心做错事的时候，就会很紧张，然而这一年里，我甚至忘记自己的焦虑症，忘记佛学里的教导，情绪一直郁郁寡欢，虽然没发作，但是焦虑感一定程度上的存在，只是我没发现。也没为自己做任何的心理调整。直到11年11月，当我和男友两家父母商定好我俩的婚事后，我便开始，慢慢的陷入焦虑中，突然面临自己已经长大了，要为人妻了，要承担起家庭责任了，尤其是，要怀小孩，生小孩了（虽然之前我也有和男友给自己的身体做营养调整，像例行任务一样在结婚后要BB），开始焦虑了，然后失眠，还有了惊恐，这一天天婚期临近，一天天的折磨，我都开始抑郁了。我最不愿意面对的事实就是复发了，而且比第一次严重。

埃尔莎

我辛辛苦苦调养的身体，补充的营养维生素，还有老公为了和我一起要BB，应酬连少量的酒都不喝了，再这一次焦虑复发来临，我感觉所有的努力，都付诸流水了，吃不下东西，身体慢慢的瘦下去，还是照常上班，只是精力无法集中，做不了任何事情。后来实在是太难受了，老公陪我一起再次去省医院，遇到的是我的第二位主治医生，是位男医生，很耐心，人很好。我一直坚持着想要宝宝，想自己扛着，医生就先让我吃些对睡眠好的中成药，后来扛了半个月，觉得再这样下去，自己一定挺不到婚期那天，而且我还有在当地大学念本科工程类的第二专业，也马上要考试了，潜意识里告诉自己，还有很多未完成的事，需要自己去做，老公也理解和支持我，陪同我再次找到医生，接受西药治疗。

埃尔莎

这次没有像第一次那么顺利，不同的是我将面对人生一个新的阶段，相同的是焦虑来临。痛苦的时候，脑子里是各种乱七八糟加可怕的想法。负面的情绪，一直一直在给这些坏想法增加营养。医生说我不该在第一次擅自撤药，后期又忙于工作不注重心理调节。第二次接受治疗的时候，我也慢慢的，去接受它，我是个急性子，很想很想自己快点好，可是偏偏不如愿，西药的前几天身体和药物开始接触很痛苦，一直想着第一次吃药的时候根本就很轻松，是不是这次没救了，于是又开始各种可怕各种想法。还有这段时间，我是迷信啦，风水啦，科学啦，只要能参与的都参与了，还有一个就是我和老公拍了婚纱照，当化妆师在我鼻尖扑粉的时候，感觉一阵酥麻从头顶降至身体，可是化完妆后，发现镜子里不是那个日益消瘦颓废的糟女人而是个苗条的美女时，心情没那么糟糕了，还用手机自拍，情绪就是这样的，它就在你不经意的时候来了，一点都不能抗拒，还是接受吧，痛苦的时候，哭出来，或许好些，开心的时候，就给自己拍几张照，虽然药还没完全和自己的身体结合，躯体还是很无力很痛苦，但还是努力的坚持，拍完了婚纱照，外景是在三亚拍的，老公还陪着玩了几天，期间是睡4天失眠2天，时而惊恐发作，看见餐厅里端上桌的三杯鸡还惊恐了，时而抑郁的胸口背部堵的痛，回到家后，再次去看我的主任医师，告诉他我的近况。感觉自己好了些。

埃尔莎

再后来自己已经可以投入工作中了，然后就筹备婚礼，忙忙碌碌，和老公去挑首饰，和爸爸妈妈一起买嫁妆，感觉很幸福，爸爸从小对我很严厉，我甚至到现在都还不太感看他的眼睛，小时候我的成绩也很好，不知道为什么长大脑袋就不好使了，一直想以工作能力证明给爸爸看我很棒，虽然爸爸也看见我在工作上取得的成绩，但是我却也一点都开心不起来。因为我早就丢失了最初的自己。现在看到爸爸妈妈，老公呀都围着我转，我的心情感觉是一天比一天好，又恢复了食欲和睡眠，婚礼那天，也是超级的幸福，原来自己恐惧的，焦虑的，和现实，一点都不一样。

埃尔莎

对了，忘记说了，我有个不好的心理习惯，就是怕坐长途车，怕尿急没地方上，尿失禁。这个在我还没有发病的时候，就是个问题。只要逛街，遇到有厕所的地方都要非上不可。有时候单位要出差，要去远一点的地方，死活都不想去，一定要去，就会在心理焦虑难受憋的一样，之前婚前焦虑恐惧的问题，有一个就是春节要和老公还有家婆家公回老家，高速的路程就有4个多小时，那是在婚前我就开始无尽的想象自己在高速上找不到厕所的可怕。后来春节回老公的老家家，旅程很顺利，也挺好。和之前怕的，也是不一样。现在的我，又恢复了规律的上班，回家的生活中。从去年11月18日接受第二次治疗，到今天2月14日，三个月吧，情绪大部分都稳定，常常起床就会莫名的喜悦。在网络上也认识了一些好友，给予的帮助也很大，看一些好的书，注重心理调节。从未问过别人吃什么药好，我相信我的主治医生，相信自己的选择，前几个月前的我，在选择西药治疗前也是很抗拒的，怕副作用，怕依赖。医生跟我说过，很多人接受治疗并且已经逐渐好起来，可是他们却盯着药物的副作用看，他们不知道，在适合的时候，选择适合自己的治疗方式是最好的，因为药物的好疗效远比副作用大多了，尤其是在药物治疗范畴内人。三个月过去了，有时候看到可爱的小宝宝，心里很欢喜，从心底的喜欢，我想，宝宝，小天使，不是一定要为了传宗接代，为了别人才生的，而我已为人妻，我应该给自己一个机会，拥有一个小宝宝，所有事物都是联结的，当我放松了心态，和压力，去迎接一个小宝宝的时候，它的到来，也会让周围的人欢喜，何尝又不是为了他们呢。当我们病重时想放弃时，总想着，怕父母伤心，怕舍不得孩子，其实我们可以想着，我要争取活下去，不要求多，就把今天活好吧，自己好好的，家人也很安慰。与其这样，试着过好当下吧。毕竟多少个过去，和多少个未来，都是有无数个当下拼凑联结的呀。从小性格内向，敏感，要强，心理年龄的滞后的我，让我很吃力，很痛苦，医生也说过，现在，就做现在的自己，心理年龄滞后了，需要自己好好做功课，总不能把40岁、50岁的人的经验都给你，即使给了你，你也体会不了。这么多年来，你已经独立完成了你的学业，还有结婚，这些都是你的经验。我的好友香也同我说过，有时候感觉自己很坚强，很勇敢乐观，有时候感觉自己很胆小，很自卑。人本身就是矛盾的，有好的一面，也有不好的一面，然后我们的性格总会让我们追求好的一面，不敢面对坏的一面，当它压抑久了，就爆发了。对付焦虑症不是你要做的事，当你学会生活，调整自己的心理，当你成熟时，焦虑已经远离你。我想真的是这样的，看了德芬老师的书后，我才原来多么的抗拒自己不好的一面，就像抗拒焦虑的情绪一样，我希望自己好心态，一直抵触不好的情绪，但是这确是一直追求不好的情绪的念头，现在我需要接受它，并且放下它。

埃尔莎

旁边的同事好孕了，多么希望现在自己也可以好孕呀，可是我还是想坚持过了巩固期，即使自己的情绪和心态都很稳定，再等等吧，不要着急，慢点再慢点~

cici007

埃尔莎您好，我目前的状况跟你一样，减药中准备怀2357312824这个是我QQ号，我们平时互相多多讨论，互相鼓励啊！！

埃尔莎

8# cici007



cici加油~我们一起努力~

洛丽塔

减药过程中要坚持锻炼身体，晒太阳，注意食物营养。在就可以去好点的中医院看看身体是不是虚弱，需不需要调整。工作方面保持相对恒定，必要时和领导谈一下，不要过度疲劳和加班。有自己的业余生活，和同事朋友保持良好的联系，让生活充实些。

埃尔莎

10# 洛丽塔


谢谢洛丽塔！我现在情况还可以，已经停药了，还是蛮顺利的。不舒服的时候还是很少。不知道未来是如何，但是还是要努力过好现在吧。下一步是希望备孕成功。加油加油加油~~~

埃尔莎

姐妹们，我已经停药了，从减药到停药，情况还是可以，继续保持，希望一切顺利。一定要好好的锻炼自己的心志和好心态，去迎合未知的不确定性。备孕的姐妹们，组起，走起~

洛丽塔

停药3个月还是一个月要孩子呢，白天多出门走走。其实每个人的情况都不一样。不管怎样，坚强起来，没有什么，跨过去一切都会美好。大家一起加油

埃尔莎

13# 洛丽塔


药物代谢周期为20日。所以我想这个月月底就开始不做措施吧。洛丽塔，好孕了嘛?

埃尔莎

今天一整天都在参加洛噶法王的开光、歌舞供养、生日法会。也有很多感悟。我是一名皈依的佛门弟子，我的上师是啊知活佛和罗噶法王。但我的修行并不是很精进，我还不是很闻法，我比较乐于在实践和平淡生活中寻找快乐，或者是帮助别人，尽自己一点点小小的能量吧。我也是一名焦虑症患者，于上个月底停药，整个服药过程是差不多6个月这样，至今停药，在别人眼里恢复的很快很乐观，其实我想要说的是，我也会有不舒服的时候，也会有情绪低落的时候，只是我明白了一点很重要，在自己负面情绪来的比较重的时候，千万不要做任何决定，因为并没有意义，反而会抵抗自己焦虑负面的情绪，从而变得更加痛苦，引起反复，不断循环。坏情绪来的时候，并不是最糟糕的。也也会有朋友觉得既然我能够这么想，我一定很好，但未必，每个人都是强人，我能够意识到，并且去实践，一次又一次，这将慢慢成为我日后的固定模式后，我不再处事处处焦虑，或者再容易有负面情绪来临的躯体不适时，那个时候的我，应该才能说好和不好的话。现在的我也没有那么着急了，也没想过一定一定要痊愈会不会好之类的话，要求越来越少的时候，自己心里也会舒服。突然感触叽里呱啦又打了一通~