求助各位老师和朋友解答

放下痛苦=幸福

来了又来了，重新的轮回着往日的挣扎.纠结.其实自己并不害怕死亡或者是疯狂，如果结局真是那样，自己就不用忍受这样的痛苦了，只是接受不了那种烦躁不安, 想要逃避，疯狂失控的冲动和过后的悲伤，无助，失去耐心。好不容易积攒的信心被再一次瓦解，我该怎么办？难道自己又完了吗？不想这样真的不想这样，我从来就不是一个弱者，我也决不允许自己做一个弱者。我还有自己的责任和生活，不想这样纠结其中，我该怎么办？怎么能真正的接受自己的一切，做一个生活的强者？

mofeish

稍微降低对自己的要求，也是一个选项。

一宁

楼上说的对，放低对自己的要求。
不一定要做一个什么强者。
包括接受，先阶段能接受多少是多少，不去逃避，多去经历，也就觉得并没那么可怕。

放下痛苦=幸福

谢谢老师和朋友的解答，我可能还是没有从内心真正的接受症状，才会躯体症状好了以后又改成思维上的。自己老是在这个漩涡里转悠。其实也明白是自己太关注它了，虽然嘴上说顺其自然，可是我还是不断的感受它强化它排斥它要不就想逃避。不过今天我想明白一个事情之所以这样难受其实那是内心真实的自我在面对压力的时候寻求一个出泄口，那才是真实自我的一个体现。平时压抑自己的情绪太多，不知道该怎么调节，久而久之那个内心的自我才会有不适的反应。而外在的我却在强化症状的本身下，还在不断的告诫内心的自我，所谓主观意识的；不应该害怕，不应该紧张，不应该这样不应该那样。在这样的情况之下我要不难受算是怪了。内心的自我已经很可怜了，我还在不断的吓唬她排斥她不想要她。想想就不应该，其实一直以来我要接受的不是什么焦虑强迫抑郁，我应该接受的是自己的内心。聆听她在说什么，想要什么。而不是排斥她逃避她。该是放下的时候了，不要再跟自己搏斗了。相信自己，爱护自己。当下的生活就是痊愈的开始。