求助

一缕的阳光

我常常会被一些问题困惑，总是去思考问题，不思考就感到非常难受，感到生活不能继续，那些问题反复出现在脑子里，总感觉问题很重要，很想思考，得不到自己满意的答案就很难受同时伴有焦虑的害怕的感觉，请问我这是什么症状？用什么药物辅助治疗比较好？对了我还经常头痛。忘心岸姐姐给予指点，，，

心岸

你的痛苦我很理解，只是太多详细情况还不能够知晓。对于诊断评估，心岸姐姐从来不想随意说，只是希望你有意识的去悟透症状吧，因为目的是走出来困惑，而不是给自己扣一个心理疾患的帽子。所以这里重点我给你一些调节办法，你尝试做一下。
你要找的问题答案其实是不存在的，因为你的问题本身就没有太大意义。你自己客观性上是否还可以判断这些问题的规律呢？就是问题本身不是问题，而是你对自己问题的态度有些较真，非要穷思竭虑的找答案，这是折磨你的关键。所以第一，你先客观上增加对你自己症状的科学认识。尽管克制不住的找答案，但要先明白答案不存在，是自己没事找事。这个先明白了。第二、如果你能确认是自己没事找事，答案其实不存在，问题其实很无聊，那么以后你每次又有什么问题，你明白那是一个意念，一个念头，一个想法而已，而这个想法是干扰你的坏朋友，你不要上这个想法的当，不要被它弄迷，每次提醒自己，别对这个想法认真，这个想法拉着你去找答案，你要看清楚这个想法的真实面孔，只是一个忽悠你的意念，自己不相信，不理会，也不害怕，更不挣扎，明白怎么回事就可以，然后找投入的事情去做，干扰你，你就按我说的心态去面对，这样担起来症状的干扰，做你该做的事情，只有你不怕，不去挣扎和对抗，任何事情都不会影响你去做。关键是自己心理上明白。你脑力穿出来的问题，即任何信息，都是来干扰你的，不用理会，不用认真，不用信任，不上当，只要不动你的情，不理，就不会在挣扎中周而复始的抗战。

一缕的阳光

恩  谢谢心岸姐姐 ，只是有时好像控制不住自己，总觉的非要去想不行，不想特别难受，脑袋发胀的头痛难受，请问这时候我该怎么办啊？

心岸

任何痛苦需要承担起来，这就是症状，焦虑的体现，你这个时候接纳这些不舒服啊，然后试着调节对症状的态度，只有心理调节能力到位了，症状减缓，才能减少精神的痛苦啊。