经常纠结于一些芝麻绿豆的小事，总喜欢刨根问底，该怎么办？

做个阳光的人 · 发表于 11-10-28 11:21:41

我是被医生诊断为双相的抑郁症，吃药有2年了，但我还是喜欢经常纠结于一些事情，甚至是一些芝麻绿豆的小事，我还种爱刨根问底~
我不知道该如何是好，很是痛苦于无奈，是否陌生的你也有这种情况，如果有，请问你们是如何克服的呢？谢谢大家！

futoo · 发表于 11-10-28 16:14:27

从我自身的经验看，笔者的建议是：你为芝麻绿豆的小事纠结、喜欢刨根问底还是不够，而且是“远远不够”，事情就怕问，就怕坚持，我也曾跟你一模一样，如果你做任何一件事20年恐怕“铁树都能开花”，我们都行走在没有道路的道路上，首先要保证睡眠，带着症状和问题生活工作。我们的心境会自动的变化无穷，刚才我们还烦忧的事情可能过不了多久之后根本就想不起来了。

做个阳光的人 · 发表于 11-10-28 18:36:41

2# futoo
我明白你的意思了，也就是说当我们纠结于一些事情的时候，哪怕是一件小事情如果一直追问下去始终都会没完没了，但当我们放下，很多时候自己都会忘记纠结的事情了。
嗯！真的是这样子，有时候一件小事被我追究下去都没完没了，谢谢你！

智空 · 发表于 11-10-28 19:33:56

我念心经，心无挂碍，就放下了。

双相中年 · 发表于 11-10-30 16:02:40

我抑郁期有这种情况，干些简单重复的事或运动转移注意力。

xrychenjian · 发表于 11-10-30 20:42:26

我也有同样的情况，现在好多了，觉得转移注意力是个好方法。还有就是尽量正常生活，把精力放在解决自己的主要矛盾方面，如工作，学习，康复

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