抑郁症日常生活和工作中有哪些注意事项，应该怎样综合治疗

szwzh318

您好！
我现在患有比较严重的抑郁症和焦虑症，在日常生活和工作中有哪些注意事项，应该怎样综合治疗，谢谢！

szwzh318

我已经到深圳的康宁医院看过医生，确认是比较严重的抑郁症和焦虑症，现在正在吃药，希望得到全面的治疗方案，包括心理咨询和生活工作中的注意事项。谢谢！另外吃过“怡诺思”后开始失眠，之前没吃药前不会失眠。

慎闻

2# szwzh318 建议将这种情况告知你的主治医生。

见证奇迹

关注中！！！

szwzh318

最新感想：以下是我综合别人的经验加上个人的一点感悟：（1）首先一定要正视抑郁是一种病，必须坚持药物治疗；（2）信心和意志力在整个战胜病魔的过程中，都是很重要的：必须通过多了解抑郁病的知识认识到这个病是完全可以治好的，而且治好后个人的精神和能力等等都能恢复到正常，一定要自己从内心意识到这一点真正地产生自信心 ；（3）药物很重要，但不要对市面上的药物寄予太大的希望，因为本来对于抑郁症就没有可以立竿见影的药物，很多都是要通过长期服用才会有效果，而且别人适用的药也不一定适合你。药物对治疗是最重要的，不要因为担心副作用而不敢吃药或者减小药量。我觉得抑郁症是大脑发生病变，它远比药物的副作用有危害性。每个人对不同的药物和不同的药物组合以及不同的药物剂量反应都可能有很大差异，没有固定最好的药物，但一定会有能治好你病的药物。（4）任何事情都要靠自己，治疗抑郁症也是一样的。如果你把所有希望都寄托在药物治疗，寄托在某个有名的医院或者医生，或者寄托于别人来主动帮你解决你的难题，都是不现实的，因为如果你自己不努力，靠外界是无法让你自身恢复，使问题得到解决的。我打个比方，得抑郁症就像在攀登雪山的时候和队友走丢了，你不清楚何时能走出去，你的面前只有白茫茫的雪，你喊一声甚至连回音都被雪吸收了。这个时候，你一定不能放弃，你一定不能迷失方向，你一定要朝着大本营的方向一直走下去。路上陪伴你的可能只有寒风和飘雪，可我的经验是，会有一刻，你发现周围熟悉起来，你回到了开始的地方。

思路清晰

没事的时候可以听一些轻音乐，缓解一下。班德鲁的就很好！

萨瓦那狮子

推荐一本书，《神经衰弱与强迫观念的根治法》森田正马著，它可以回答要不要用药物治疗的问题和怎么治疗忧郁症的问题。
买不到正版，你可以到网上看看，但网上只有盗版，内容都一样