一个10年强迫症患者的经历

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我是一名有着10年强迫症经历的患者 是因为高中时候的一次打架事件引起的。    从小父母离异，我喜欢把我的情绪隐藏起来，或者对不好的情绪压抑。小学的时候还很胆小，但是逐渐长大以后我逐渐变的坚强起来，无论是交朋友还是胆量 学习 在初3的时候成长起来，由以前的差等生 到后来的 班里前几名，就因为母亲初二的时候对我说如果考不上高中以后就出去卖菜得了 那时候 我父亲 还在国外打工，那以后我疯了得一样去学习，早上5点起来背语文，晚上经常学到12点，而且都是自发的，到后来 差10几分考上重点高中，后来拿了些钱进去了。
  上了高中以后 大家的思维都发生了改变 处事都变得像个大人，其实那时候我说话 处事 还是很不成熟的，但我自己还没发觉到 经常去痘大家笑  觉得自己是大家的好好先生，别人不如我，直到有一次和几个朋友闹的时候 我们班里的体育委员很过分的碰了我一下，于是我和他发生了冲突，最后被别的同学拉开，第二天早上的的时候 他可能觉得昨天他没占到便宜 来到我旁边 突然举起凳子要砸向我，其实是吓唬我，当我当时心里非常害怕，身体也在发抖，我似乎觉得同学们都在看我，我觉得自己好无能，明明自己并不怕他 心里确是非常紧张。
    后来的几天我一直在想这件事情，我又突然发现，我自己好像很胆小，为什么别人看上去胆子那么大，我为什么会那么懦弱，我不知道该怎么办，觉得前途一片渺茫。我又突然发现 如果我压抑自己的情绪 我会变成另一个我 ，我会变得很坚强，从此一发不可收拾，各种强迫症的症状逐渐在我身上发上，从开始的时候越到情绪紧张我就不知道怎么办到后来见到同学甚至见到家人我都不知道去怎么相处 一见到他们我就紧张 甚至最后连看书都集中不了精神 不知道用什么状态去看书，正常的看书会紧张，而我的心思就会注意到紧张的心态上去，后来我想了一种方法就是使劲压抑我的情绪，那时候认为压抑情绪后的我才是完美的我，但时候压抑情绪后 无论是和同学还是家人相处，都感觉别人在疏远我 甚至讨厌我 而学习或者做事都感觉自己怪怪的 以前轻松能做到的事情现在都做不好 。甚至经常对我的好朋友 和家人发火，我觉得人生最痛苦的事情就是连自己以前最亲近的人都不能和自己好好相处，关系也越来越差。但其实我觉得我不是那样的人，我那时候真得几乎快疯掉了  ，经常一晚上都强迫自己反省自己 不让自己睡觉，觉得等哪一天我没有那些讨厌的情绪我就会重新做人，出人头地，就这样我可以说我过了一个非常悲惨的后高中生活。
……再后来，几乎所有的痛苦经历都几乎不能用语言来表达 那期间经历过 父母的不理解 认为是我自己不好好学习 爱玩 让我上理发学校学理发 ，但那时候的我在学校还行 一旦出去实习见到生人就会很紧张 不知道怎么相处 更别说给人家理发了，所以后来学了2年都没学成，父母觉得我没出息 让我自己出去找工作，建议我去刷车，我那时候 情况已经很严重 更何况我上过高中怎么能给人刷车于是 装作去干活，而自己天天呆在书店消磨时间 天天都不吃午饭，后来终于被父母发现 父亲打了我几下，晚上还不让我睡觉 不让我吃饭，唉~现在想起来真是觉得经历的痛苦真是算天下最悲惨的了，就是身体残疾的 我想也不会体验到这种痛苦，第二天我离家出走了 那是8年前的我身上就几十块钱孤身到外地打工 幸亏走得时候看到我姥姥她主动给我50块钱 。
   就这样昏昏沉沉的过了8年 期间我干的大多都是出力的活 挖沟 抗水泥 各种累活几乎都干过了，像我这样从小在城里长大的独生子，从来没出过力，期间的痛苦和劳累自是不堪回首。我有时候想是不是老天是在锻炼我自己，有几次真得不想活了但幸亏我终于还是走过来了，，但是出门在外再怎么样 压力还是小些 毕竟没人指责，现在我学会了门技术 工资 也能拿到一个月5000多 虽然不多 但是对于这样的我来说我觉得还是不错的，就是有些累，特别有强迫症上来的时候 心理和身体有着双重劳累。
    期间的强迫症症状也是时好时坏 也经常上网查询怎样治疗强迫症，接触了森田疗法，精神分析法，到后来的醒悟疗法，现在我已经 学会了接纳症状，不去抵触症状，但紧张情绪来得时候还是很痛苦。而且由于以前老是去压抑情绪  认为压抑情绪后的自己才是真的自己，现在也已经养成习惯，有意识的时候我不会去压抑那些情绪，但还是有时候不知道怎么去和别人相处    ，我知道不去管那些情绪，但不知道具体怎么去做，平常什么都不管的时候 压抑情绪已经成习惯，无意识的去自己压抑情绪，现在我很迷茫，而起在生活和工作上也给我带来了痛苦，希望大家能够给我意见和指导。

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看了一点就看不下去了，说的道理基本上我是明白的，但具体的方法还是没找到，不过还是要谢谢你