求助，我的成长心结

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你好，心岸老师，我有个心结想咨询你一下：在生活或工作与人交往中，我经常会郁闷痛苦，是这样的情况：比如今天我在办公室用公用电脑，正在用连接电脑的打印机打印东西。忽然一个女同事过来要用电脑。 我想我只打印，就让她用吧，但是一会我要找个东西，她却烦了说“快点有人等着要呢”，真是得步进尺啊，我没发脾气，但是感觉她太势力了，就感觉她欺负我了。早知道我就用完了再让她，但是我内心久久不能放下这样的情节，在工作中很多很多，我很痛苦，我该怎么办啊？
    还有一次，我一同事电脑不太熟悉，他急着有事，于是给我电话，我在几十米外都过去了，给他解决，原来他使用CAD画的图找不到了，就怨我用了CAD，把他在软件里的记录给弄没了，真是冤枉，自己画图放在哪里都不知道吗？我只是给他解释，叫他找领导，领导也知道放在哪里，但我不知道，他叫我打电话，我晕，这又不是我的工作范围，怎么打。我没打，他对我发脾气了，我心理太难受了，这么远有意过去给他解决问题，却被别人发了次脾气，他也许是心急，后来短信道歉了，但是这么多天了，我怎么都放不下这件事，心理耿耿于怀。
    我处理事情是不是太懦弱了啊，别人可以有意无意的对我发脾气，然后还可以道歉。我放不下这样的事，但是我希望能绕过这个心结，毕竟这样老放在心里不是办法，上班不就成了坐牢了么，希望回复，谢谢！

心岸

你的心情可以理解，
和人相处你表现出现的是温和一些，别人感觉你比较随意，请你做点什么，或者要求你点什么，都不用多考虑什么，这和你自己性情是有关系的。不过这个要改变也不用刻意，每个人都有自己的风格，你的风格和你人格分不开，别人也不是欺负你，人和人之间就是有强有弱，你正确理解，这样才能缓解你的气愤。今后你可以尝试拒绝人，真不想帮助别人，就拒绝，多鼓励自己，自信一些，开朗一些，克服敏感，有说直说，能表达出来，不压抑自己，该说荆海?来，尤其你窝火的时候，能幽默的表达你的反抗，这样就可以发泄出来不舒服了。
你总是忍受，别人说了什么，就都接纳吸收了，自己消化不掉，就难受了。