预防恐惧症从源头抓起

慎闻

　　引发恐惧症的一个重要原因，就是工作压力太重或者成瘾造成的。很多都市职场人面对现代激烈的社会竞争和复杂的家庭生活双重压力像个高速转动的马达，总是停不下来：超时工作，睡眠不足，三餐无时，压力巨大，没有休闲。可是一旦休息，又会觉得太闲了，没事做，感觉不习惯，甚至产生失落感。这就是都市日渐增多的“压力成瘾”现象。

　　与激情工作不同的是，压力成瘾者即使在工作中取得再高的成就，也很难从中获得乐趣，相反，他们经常感受不到自己所从事工作的价值。他们全身心地投入工作，想方设法为自己维持一个高压力状态，并非出于对工作的热爱，而往往是内心深处缺乏安全感和自我认同，从而造成强烈的危机感。用这种方式来缓解自己情绪的人最初可能会处于兴奋期，觉得工作是自己的全部，生活也很有劲头。慢慢就可能会出现疲劳，开始怀疑自己，表现出明显的对抗性和恐惧感。出现放假的时候不能进入放假的状态，还是惦记着工作，当假期快结束时又很恐惧工作的疲惫状态，可能身体健康的损害暂时不会显露，但感情生活、家庭生活也会受到一定影响，严重的可能出现情感抑郁和恐惧。

　　现代都市人应该重新建立自我价值的评价标准，要达到事业的长远稳定发展，需要个人与工作的和谐，需要个人与单位同事的和谐，要让自己有平和的心态，正视工作中的每一次挑战，把工作中最重要的事情做到最好，没有遗留。工作中要循序渐进放松和解压，不要突然放松，平时把工作与生活分开，适当地发展自己的爱好，重视身心健康。学会与人建立情感联系，多花一些时间与亲 人、朋友相聚，并能享受这种乐趣。寻找生活中的乐趣，培养一些业余爱好，不要让工作压力成为唯一的“激情”。除此之外，病情严重者需要寻求专业的心理咨询服务，帮助你重新认识自我，塑造自我。

慎闻

2# 砚谷墨清 注意纠正就是了。

慎闻

经验表明，恐惧症还是需要药物治疗的，这是咨询专家的意见。

慎闻

压力成瘾问题是个非常现实的问题，因为压力成瘾造成精神疾病的不在少数，希望引起朋友们的注意。

lyq999999

明白了。谢谢分享

慎闻

6# lyq999999 别客气！

慎闻

恐惧难以控制的话，可以在专科医生的指导下加服心得安。

天苗2

成瘾好像属于强迫症

冰雨

内心的空虚需要外在的追求来满足，这是现代人普遍存在的问题，谢谢慎闻，学习了！ 1# 慎闻

慎闻

9# 天苗2 有关联，但不是。

慎闻

10# 冰雨 客气了！

慎闻

从源头预防很重要。

慎闻

有网友在QQ上问我恐惧症不吃药可以吗？关于这个问题我已经回答过多次了，一定要坚持药物治疗和行为治疗，二者同等重要。

zoeisdying

有很多症状是并发的，比如又抑郁又焦虑又恐惧……难道每一种都要吃药吗？我不想吃那么多药

慎闻

15# zoeisdying 有些抗抑郁药兼治焦虑、恐惧和抑郁，建议在专科医生指导下用药。