求助心岸姐姐

一缕的阳光

请问心岸姐在运用森田原则治疗时候，要对症状顺其自然，就是在做该做的，想做的事情的时候，对症状根本就不考虑它，就是说想做什么时候，该做什么事情时候不要因为症状，焦虑，不舒服，等而去做或不去做，这样做活那样做，而是根本就不考虑，不把他作为一个为所当为的一个考虑因素是吗

心岸

你问的问题是对森田疗法的理解

顺其自然，为所当为 这句的理解

面对症状，首先不是盯着体会，盯着排斥，盯着紧张。往往困惑在症状里，整个人都很敏感。森田的意思是调节对症状的态度，症状本身不是问题，有问题的是对症状的态度，一旦感觉不舒服，一旦感觉症状困扰你，从内心深处能够接纳症状，不要排斥症状，接纳，即来之，则安之，能够接纳的心态下让症状顺其自然，不在意，不理会，该做什么就做什么。

心岸

能说下你的困惑吗
是什么症状吗

一缕的阳光

我的症状是我是一个比较敏感的人，看书时对课本中的一句话有时候会脑子里突然有个疑问，或者对书本上说的与事实或者说自己不认可，这样自己就会去分析这个疑问或句子，不分析总觉的难受感觉控制不住，有点害怕，生活会乱的那种感觉，或者学习生活不能进行了，很是痛苦。这样，由于长时间下午去，觉得越来越严重，自己也摆脱不了.这段时间总觉买了森田疗法的书，施教授主编的，但是在读的过程中觉的有的地方写的和现实中的不怎么一样{比如书上说对感情，情绪要顺其自然的不去理会？。但是事实人是有感情的动物，在生活和做事时候怎么会不顾忌感情和情绪啊，就这这样觉得和事实不同，}，结果还是去分析，是书上正确还是的确和事实不同，这样自己也得不到结果，就不知道哪个正确，也不知道该不该相信森田疗法，但是森田疗法觉的比较有效，就这样心里很是冲突，矛盾，。得不到自己认可的答案就很想去分析，这就是我的症状，

还请心岸姐姐，把我括号的问题帮我指点一下教授书上说的对情感，情绪顺其自然，该怎么理解？麻烦您了？

心岸

情绪情感要顺其自然，理解的话，大体是说对任何事情不要那么认真，一认真，动肝动肺动情太深，自然就陷入了。比如你看书一句话，你感觉有疑问，有疑问的时候你感觉很正常，平和的心态看待这个疑问，有点疑问没关系，感情上平和点，有利于客观分析问题。

一缕的阳光

恩是啊，对我我的症状我该怎么办啊？按书上说的就是对那些自己控制不住的问题和想分析的句子都不要去管，也不要去想和分析吗？带来的不舒服和痛苦也要顺其自然吗？ 我平时都在想为什么会成这个样子，就像书上说（有的患者对子设定的行动目标达不到时候就会感到自己完蛋了，这时要让患者理解到目标不能设定为一百分，做到六十分就该知足了，而我会坚持认为这句话的意思是对事情就一定要做到六十分不能多也不能少。多了少了就和书上说的不一样了,等等。其实书上的意思也应该是不要追求完美，在没有达到预期目标的情况下，完成目标觉的吃力的时候努力去做就好了，而不是说一定要做到六十分不多也不少，只要有能力还是可以继续做的，是吧心岸姐？？）可能您对我的这个症状和很好笑，我自己也觉的不可思议，但是好像心不由己一样，现在能和您说说自己也觉的心里好受点，就像找到了能倾诉的人，真的和谢谢你，能帮助我解答

心岸

我不会笑你，因心岸姐姐懂你怎么回事。

我只想不想给你压力

不想说什么什么障碍或者其他

只是希望你自己多悟

你性格的事

这症状是表

性格是根
从小形成的
克服起来不是一朝一夕的事

你如果只单纯套用森田的理论，不结合你自己的症状去悟，反而每天为了理解森田一句话而纠结，
这样就又来新的压力了

你自己要动脑

我给你的回复，可能帮助不大，毕竟没有和你直接交流

简单的提供了你倾诉的地方
我很希望你加油，慢慢来吧
这心理的世界
就是这样
属于慢功夫

一缕的阳光

恩谢谢您，我是自己一直在努力，可能是太重理论了，怕自己实践错了，症状会更加持续，。我是一个道路很坎坷的人自己觉得，因为家境不怎么好，自己也比较倔，不服输，不过算是考上了比较好的大学在西安美术学院读书现在，真的很高兴能在这网站上得到心岸姐姐和众多的的帮助.再次说声谢谢，。
不过还是在三年前这个心理的障碍爆发了，其实我的这种症状有三年的时间了，期间偶尔会严重，好的时候就是完全没事的那种，当初自己也不知道是这样的一个症状，也么有在心理上治疗只是吃了一段时间的  乐友 这个药，不过好像不治本，也没再吃了，这后来自己开始学习森田，自己学了2个多月了，起初有疗效，但是总觉的很模糊，不知道自己属于哪个阶段，是前期还是后期？该怎么操作，当中好像走了弯路，也可能我的问题本来就是爱研究理论，结果后来，症状还是存在和好转的感觉不大，

这里有些问题我是真的自己不能确定自己理解的对不对，还麻烦您看看我的理解对吗？1是森田说重视行动，为所当为的行动，也就是坚持日常的生活，说到这个行动包裹人的本能的一些反应吗？我自己的理解应该不包，因为森田说的是有意识的行动行为，而本能是不需要意识的还有是人的本能是一般控制不住的而按森田的解释行为行动应该不包裹本能的行为行动吧。2
教授书上写的对大部分患者未达到预期目标就会认为自己完蛋了，而教授说要让他们理解到，不要目标定位一百分，六十分就及格了，就该满足了。这句的意思应该是在不追求完美也就是一百分的前提下对自己的目标能做到多少就做的多少分，能力范围内去做就行了，而不是一定达到六十分或是多少分，要学会看到自己的成绩的那一部分，当然了能达到满意的目标最好，这是我的拙见.3一般怎么样判断自己属于治疗的那个时期啊？还有我要不要在吃哪个药了？4还有麻烦老师个给我说一下我在突然控制不住的分析研究一个想法，问题时候，这时该怎么办？靠自己的一意志不要去分析，思考，而是做自己的事情吗，对这个问题邓云天老师给我的建议是这样去坚持，可是子觉的好像很吃力，可能是意志不够吧，

麻烦心岸姐帮我看看对吗上面这几个算是我的感悟吧，如果合理望您给我个可定，不对的话就给我指点一下，都是能帮我建立信心和走出困境的，再次感谢您帮忙之中无私帮助，谢谢您,

心岸

很抱歉，这段时间太忙，没有来论坛。回复有点迟。
验证你理解和悟性的一个标准，是你的症状是否缓解了，你的痛苦是否轻松了？
任何理解都是服从你的症状调节效果的
你不要担心理解有问题
如果你对理论的东西弄的很死板，结果这些就又是一种强迫。
你最好找下大学的老师
直接做段时间的心理咨询