恐惧坐长途客车，如何为所当为？

你好阳光

23岁时父亲病重在医院陪伴一个月左右，一天晚上联想父亲去世，自己要发疯，引起第一次惊恐发作。第二天哥哥便让我离开接着上大学。坐长途车一路上便害怕。到了大学和同学们在一起便好了。一个月后父亲去世。
25岁 参加工作后，人际关系较差。科室调整时受打击，31岁时惊恐发作一次，吃安定方能睡着，几天后好转，没在服药。
今年37岁，现在坐车去外地短途可以。4，5小时车程以上，就需要带亲戚。一个人不敢去，担心在路上发疯回不来如何办。有一熟人同去，心理压力便小了许多，便敢去。其实自己也去过一次，但路上害怕。
现因工作，又要去外地。带人同去感到丢脸，不带人又害怕。求助论坛专家和有经验者，该如何办？
研究森田疗法，我属于疑病症中的怀疑自己会犯精神病。并且把精神病发作和坐长途客车联系起来。一人在外地车上，要疯了，回不来家怎么办。想想真吓人，带个亲戚就有依靠了，不会发疯了。
请教施老师，如何锻炼自己，不再害怕坐长途客车.自己25岁时，去过一次长途外地，一路上那个害怕！！

平时工作生活正常。可能因为去外地机会很少，必须单独去时，需要带亲戚。如有单位同事一起出差去外地，并不害怕。

bestwish

請問樓主怕什麼？

你好阳光

2# bestwish

一人在外地车上，要疯了，回不来家怎么办。怕这个

淡然？

人变"疯"是有生理基础的, 是大脑出了问题.   如果你没有被医生确诊的这类病是不可能"疯"的.

只是有心理障碍的人是绝对不会疯的, 你放心好了.

失忆

你的感觉我统统熟悉也理解，建议看下面的贴子，银碗的贴子也要多读
http://www.sunofus.org/bbs/thread-37481-1-1.html

另外有一点我觉得很重要，事情没发生前不去想象它的后果，到那个点再去想也不晚，实际上到那个点你就只能面对了，只能接纳，只能臣服，痛苦的想象拖得越久就越痛苦，把痛苦留到那个点上，也就只一瞬间过去了，最妙的就是“山高必有峰”这几个字，聪明的你一定能体会到它的意思吧，我们一起努力！