三甲基甘氨酸(TMG)是多了一個甲基團的二甲基甘氨酸(DMG)。 TMG的化學結構實際上是一個甘氨酸分子抓舉三個甲基團, 因此與DMG一樣, TMG也叫做“甲基供應者”或叫做“甲基銀行”。 多一個甲基使TMG比DMG提供的甲基更具活性,有的人士會有所得益。 TMG通過甲基化高半胱氨酸, 有助蛋氨酸生成。 部分蛋氨酸最終轉變為SAMe(S-腺苷甲硫氨酸), 這能夠維持身體的血清素處於健康水平, 並維持正常情緒與行為。 與DMG一樣, 在核黃素輔的幫助下, TMG提供甲基與葉酸結合生成亞甲基四氫葉酸, 這是人體很多生化過程, 包括感知與反應不可或缺的成份。
TMG是可以帮助人维持正常的情绪与行为,能够帮助维持体内血清素处于健康水平
调谐大脑平衡的SAMe和TMG
这两种名称奇怪的营养物质。它们都是氨基酸的一种。TMG是三甲基甘氨酸的简称,SAMe是腺苷蛋氨酸。这两种物质中的“甲基团”可以使大脑和神经系统保持较良好的适应性,举例来说,去甲肾上腺素必须要在甲基物质的催化下才能转化为肾上腺素。
大脑中的化学过程有时添加甲基物质,有时又去除甲基物质,这对保持大脑平衡十分重要。事实上,精神分裂症患者之所以会发疯,就是因为他们的大脑无法恰当地进行甲基化过程。
如果加入B族维生素,这两种营养物质会更好地发挥积极作用。
SAMe是被人们研究得最多、最为彻底的天然抗抑郁物质。100多个双盲安慰剂对照试验都表明,SAMe的疗效等于或好于最好的抗抑郁药物,而且见效最快(通常只需几天即可见效,而大多数医用抗抑郁药物需要3~6个星期才能发挥效用),无毒副作用。
如同所有的抗抑郁药物一样,双极性障碍(狂躁抑郁症)的患者服用SAMe会导致突然的狂躁,因而应在专业人士的指导和监督下服药。
SAMe也会给你带来“副作用”,不过是积极、有益的,而不是有害的。它对退行性关节疾病(主要由于衰老或退化引起的关节的疾病)、纤维肌肉疼痛以及肝脏疾病都有很好的治疗作用。根据一份对所有研究的综合性报告,92%的抑郁症患者依靠补充SAMe恢复健康,而依靠药物治疗的康复率为85%。
要想良好地调谐大脑的平衡,你每天需要200~600毫克SAMe,但问题是它的价格高不可攀,而且化学性质很不稳定。健康食品商店所出售的大多数SAMs都没有什么效果。你最好购买丁二磺蛋胺酸形成的SAMe,它的作用比较稳定,购买之后最好储存在冰箱里。
三甲基甘氨酸(TMG)价格便宜,性质稳定,可以作为SAMe的替代品。TMG在体内会转化成SAMe,但你需要补充3倍于SAMe的摄取量。每天最好补充600~2 000毫克TMG,空腹食用,或和水果一起服用。心灵的痛苦,是生命让我们提升智慧的机会! |