05年开始焦虑的老病号，简单回顾一下渐渐好起来的历程

zhangxiaoningde

简单的说一下，症状和大家都一样，都是从心情不好开始，发展到惊恐发作，再慢慢开始重视自己的身体，了解了我们共同的焦虑症。作为自己唯一有用的经验就是适当服用阿普唑仑，一开始，不愿意吃药，每天运动，每天查资料，每天难受，呵呵，直到有一天，到威海经区医院，做了心理ct，开了一瓶阿普唑仑，生活才开始改变，因为从此我有了一个应急药品，一个心理拐杖。其实，阿普唑仑最大的好处就是让我知道如果实在坚持不下去了，就可以有一个救命稻草，我们都知道阿普唑仑会成瘾，所以我们都很慎用。开始的剂量是一片，一天一片没吃几天就舍不得了，因为吃药的感觉很美妙，因为怕成瘾就开始根据需要服药，从两天一片 ，三天一片，到最长十几天半片。回头想，如果没有阿普唑仑，很多场合我会没有勇气参与，但是有了阿普唑仑，就像有了一个应急的拐杖，让我勇敢去做。慢慢的，随着心情一点一点好起来，阿普唑仑用量也越来越少，但是现在依然没有完全停药，呵呵，焦虑症改变了我们很多，让我们变得懦弱，无奈，退缩，很可惜了大好的年华就在稀里糊涂中度过，所以适度的服药可以帮助我们获得一定得安全感。至于其他的方法，和大家都差不多，让我们都坚信，一切总会过去，等待美好生活的继续。呵呵。

一宁

有时候心灵的痛苦也是生命让我们提升智慧的契机，勇往直前的迎接，相信总会过去的~

江南三

1# zhangxiaoningde 我也是05年年底得的这个病。到现在还在服药。不过现在对焦虑来临时得症状不是特别害怕了，虽然每天都有不舒服的时候。

听风看风

阿普唑仑救命稻草

狗狗文

我和楼主有点类似，我一个月内服用了大概15片舒乐安定，一般是每晚睡前吃一粒。我失眠比较严重的。

有一次在公交上感觉惊恐发作即将来临，赶快地吞了一片，谁知道药一下肚子，感觉也就好了。。。。心理作用有多大，可想而知。