为失眠患者支点招

慎闻

　　人一生约有三分之一时间在睡眠中度过。睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，睡眠质量的好坏，直接影响到白天的生活品质。良好的睡眠是心身健康的主要标志。

　　失眠是最常见的一种睡眠障碍，指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。长期失眠易导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，引起记忆力减退，可导致自主神经功能紊乱，引起大脑功能失调，分析、处理问题能力减退，使人过早衰老，缩短寿命。

　　我们常常听到周围的人抱怨说：“我失眠了”。但他们是否真正达到失眠症的标准了呢？其实失眠症是指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况，以失眠为几乎惟一的症状，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦；上述睡眠障碍每周至少发生三次，并持续一个月以上。失眠引起显著的苦恼，或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。

　　失眠的原因多种多样，违反生理时钟、突然受到重大事件的冲击、抑郁或焦虑等精神障碍、部分内科疾病、咖啡或茶等兴奋性饮料、毒品或药物等因素，都是造成失眠的常见因素。

　　治疗失眠首先应去除其诱因，另外，作息规律、适量运动、舒适及安静的睡眠环境，也有助于睡眠的改善，睡前还应避免喝酒、咖啡、茶、饱餐等行为，也不要观看紧张刺激的电视内容，如果辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆就起床做些轻松活动，继续躺在床上往往会适得其反。

　　不管哪种原因导致的失眠，如果病情严重，就应寻求专科医生帮助，不应惧怕应用催眠药。催眠药的主要疗效是改善睡眠，对于能够找到原因的继发性失眠症，催眠药可作为辅助疗法。催眠药的选择，可根据失眠类型与药物的半衰期来决定。以入睡困难为主的患者应选用短效药；夜间睡眠表浅、易醒者可选用中效药物；夜间睡眠易醒和早醒者应使用长效药物治疗；伴有焦虑、抑郁的失眠者应使用抗焦虑或抗抑郁药物；精神异常所致的失眠者应使用抗精神病药等。

听风看风

支持一下

慎闻

2# 听风看风 谢谢支持！

2011淼

请问，由于多虑梦醒不眠，吃药也有一定的作用吗？

听风看风

可以服药

2011淼

谢谢 很管用！首先规律的休息时间很重要！赞！