草稿纸该怎么放

jzp

施老师，你好，希望你能帮帮我，下面是我的一些情况
今年5月份的时候，坐在学校图书馆里看书（我的看书习惯比较特殊，看书的时候喜欢把草稿纸摆在书本的下面，然后边看书边写字，字也写得比较草，写得很快），然后坐我对面的那个女生就对我说我写字的时候那个桌子在动，而其影响到了她，而其她还换了位置，这对我来说非常过意不去，因为我影响到了她，于是在我写字的时候我就刻意去感受写字在不在动，一去感受那就一发不可收拾，桌子真的在动的，而其那时看书的时候把水杯放在桌子上的，于是我就刻意去看水杯里面的水在不在动，的确在动啊，我不写字看其他人在写字的时候在不在动？他们在写的时候也在动但是没有我那么厉害，所以我无论怎么写都感觉在动，是不是我的写字方式有问题，所以我去网上看写字的握笔方式等等，写字轻重快慢啊，在这其中我真的是苦不堪言，内心斗争非常激烈，一天到晚在想这件事，饭吃不下，睡觉也睡不好，最可恶的是我要打算考研，看书状态一直不行，而且我一直是班里的第一名，这给我莫名的恐慌，我想我的未来在哪里，每当此时，我的内心是多么的失落，想逃到一个没有人认识我的地方！且说改我的看书方式吧，无论我怎么改，我写字的时候桌子一直在动，所以我去了学校的心理咨询中心，老师说我的强迫症，给了我一些建议，但是这都没有用，一直觉得写字在动，感觉生不如死，而且肯定会影响到其他人，后来我看了孟刚老师的一本书，而且也改变了自己的看书习惯，看其他人都是把草稿纸放在书本的右边或者要用的时候放自己身边打，不用的时候就拿开了，于是我坚持改了把草稿纸放在书本下的习惯，也不是边写字边记忆，不知怎么的，我感觉我的写字不是那么的抖了桌子，哈哈 ，真是可喜可贺啊，但是好日子没过多久，原来是我的注意力转移了，我发现由于我以前（这个习惯要从大一的时候说起，现在大四了，那时觉得把草稿纸放在书本底下边看书边写记忆很好，于是也就放在书本底下打草稿了，草稿只在身边露出一点，人坐的笔直，手一直在写字）看书都是把草稿纸放在书本底下的，这可好我竟然不知道该把草稿纸放在哪里了，无论我怎么摆放，我都觉得不舒服，但是看别人看书时基本上都是放在右边的，于是我摆在了右边，但是觉得有时候是那么的远啊，不方便，于是我就又把草稿本放在了书上打，打好后然后再放右边了（我看其他人，有一部分也是这样的），又觉得这么一拿一放，真是太麻烦了，于是我在写字的时候就这么一拿一放，头都冒汗了，内心的斗争真是相当激烈，到底该选放右边呢还是一拿一放呢，矛盾啊，心思一点也不在书本上，根本看不进去，心理那个急啊，而自己却一直在这么一放一拿，身不由己，想停都停不下来，感觉自己都要疯了，累！后来又觉得用草稿的时候要用就放在书本上吧，只要不挡着自己的视线要看得题目就行，但又觉得心理不喜欢把草稿纸放在书本上，阻碍我将要看得题目和内容，心理十分不舒服，所以我无论怎么摆，心里都不舒服，我不知道该怎么摆了！！！所以现在我被困扰到了这个问题上，我到底该怎么摆我的草稿纸呢？1，是一直放在右边2.先放右边，要用的时候拿过来，不用的时候放右边3.就放书上，只要不阻碍你的视线就行了？老师，你一定要救救我啊，我这三个礼拜就被这事烦死了，真的是身不如死，注意力一直在这上面，学习得一沓糊涂，考研也是复习的一沓糊涂，真不知道自己未来的路在哪里，因为这个感觉和周围的关系也少了很多，自己只关心自己的事！其他事，我都不想去做，一直想着这件事，老师，你一定要救救我啊，草稿纸到底该怎么摆啊！！！到底怎么才能走出这可恶的强迫症啊，我现在觉得好对不起自己的母亲，因为这事也让她担心很多，而且母亲一直是我的支撑，我不能对不起她！！老师，我的草稿到底该怎么放啊，希望老师救救我，给我另一次生的机会！

jzp

不好意思，是施老师，心里太急，没改，真得是不好意思

兰草

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兰草

一点自己的看法：少用草稿纸或转移注意力，想要识记的内容，别想草稿纸的事情。你那么聪明，不用草稿纸考试也不会很差吧。

jzp

不用草稿纸，让我觉得是在逃避 4# 兰草

shiwanghong

从网上买一本《强迫症的森田疗法》看看。