我不敢看别人的眼睛怎么办？

小F · 发表于 11-9-16 20:22:14

可能和幼年的经历有关。
我一直都不敢看别人的眼睛。
与别人对视时，我会直直看着别人眼睛的黑眼球，而听不清楚别人在说什么。好像头脑会变空白。
真是很可怕。

只有和家人相处时，才能自然舒服的对视或眼神交流。
我要怎么才能克服这一点呢？

需要别人的关爱 · 发表于 11-9-17 13:53:56

我也有这种视恐，和别人相处交谈的时不敢看别人的眼睛，和好朋友和家人一起的时候，也会刻意避开！

小P孩 · 发表于 11-9-17 18:46:44

幼年的问题的话就要把经历摆出来分析看
正式问题
渐进的方法是最简单的吧

小F · 发表于 11-9-17 21:07:31

怎么样渐进的方法呢？

反正我很反感一个人，或那人有什么让不舒服的地方的时候，我也不会去看着那个人。
哪怕是正面相遇，我都把头转到一边。

一宁 · 发表于 11-9-18 06:51:09

你好，是受过去心智的控制，好好专注当下，不要胡思乱想，不要排斥自己的行为，恐惧的时候挺过去，尽量把自己拉回当下，不要想着别人会怎样看你，慢慢会重建新的思维方式，走出过去心智的控制。

剑走偏锋2012 · 发表于 14-4-7 06:14:13

你好，是受过去心智的控制，好好专注当下，不要胡思乱想，不要排斥自己的行为，恐惧的时候挺过去，尽量把自己拉回当下，不要想着别人会怎样看你，慢慢会重建新的思维方式，走出过去心智的控制。
一宁发表于 11-9-18 06:51

非常好

tangli2700 · 发表于 14-4-7 15:11:25

看《精神焦虑症的自救》这本书

小F · 发表于 14-4-8 13:10:54

哇，日子过得真快。
11年的9月到现在14年的4月。
我基本上已经没有视线或是眼睛恐惧的情况了。
说到底，还是要克服面对别人时内心的不安和慌张。
你的心看自己和看别人都是平常心了，心情才会放松和正常。
心理放松了，才能把关注的焦点移到与别人互动的内容上来。

小F · 发表于 14-4-8 13:12:00

的确是个思维方式的问题。

波波 · 发表于 14-4-8 16:32:18

很好的体验。谢谢分享

robot2012 · 发表于 14-4-8 19:34:32

哇，日子过得真快。
11年的9月到现在14年的4月。
我基本上已经没有视线或是眼睛恐惧的情况了。
说到底，还是要克服面对别人时内心的不安和慌张。
你的心看自己和看别人都是平常心了，心情才会放松和正常。
心理 ...
小F 发表于 14-4-8 13:10

祝贺你走了出来，恭喜恭喜

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