心理旅游：清心之旅 （转自阳光论坛旧版）

窗外的雨声

心理旅游：清心之旅
2003-1-7 20:34:50 健康报 张灿灿
一群都市人厌倦了高楼大厦和车水马龙的重复，厌倦了写字楼“小格子间”带来的人际隔阂，怎样才能找回生活的激情？他们选择了—— 心理旅游：清心之旅

“春节期间我们还将组织心理旅游，去武夷山。我们还要将心理旅游细分，以婚姻、工作、恋爱和儿童为主题组团，这样效果会更好。”见到记者时，正在组织心理旅游的郭月晨笑着说。看来，他是决定把心理旅游当作一个新兴项目长期做下去了。

　　去年10月1～7日，一个特殊的旅游团经历了一次特殊的旅游，参团者几乎都是白领，几乎都不结伴，有几位还是心理咨询室的常客。后来有媒体将其冠名为“心理旅游”。

　　“心理旅游在国内是第一次。”策划这次旅游的协和医科大学基础医学院心理健康部主任杨霞副教授告诉记者。

　　杨霞认为，对于一些心理问题比较严重的人来说，应该让他们进行户外活动和体育锻炼，可他们往往又没有朋友。于是，她一改心理咨询师坐在诊室等候病人上门咨询的方式，主动和旅行社联系，共同策划了以“缓解压力、放松身心、调整心态”为理念的特殊旅游活动。

　　在杨霞看来，由心理学专家设计行程和旅游内容，针对解决心理压力这一主题，并且有心理学专家全程参与，才算真正的心理旅游。

　　心理旅游对目的地的选择是有讲究的，郭月晨介绍说：“‘十一’这次旅游我们选择江西婺源有两个原因，第一，它是一条非常规旅游线，当地居民和游人都比较少。第二，婺源被誉为‘中国最美的农村’，在这里可以领略民俗风情文化，感受小桥流水人家，有助于释放压力。”杨霞则补充道：“这里条件比较艰苦，但简单的地方会促使人思考，简单的生活方式会让人重新发现生活目标，都市里的人看到的都是周围的竞争，而在这里，人对幸福的理解就不是得到的多而是索取的少。”

　　火车抵达九江后，导游组织了特殊的登山比赛，4个人一组，每组最后一个成员到达山顶才算完成比赛。经过这项热身活动后，独自参团的人不仅相互间有了了解，而且培养了团队意识，气氛也活跃起来。考虑到参团者文化层次都比较高，在佛教净土宗的发源地———东林寺，导游安排了一位和尚给大家讲禅，郭月晨说，这是希望他们能在参禅的过程中得到顿悟。

　　第二天和第四天晚上，组织者安排了心理讲座和座谈，杨霞就心理障碍的常识讲了一些自我调节的方法。大家坦诚的态度让杨霞感到“出乎意料”。当地导游第一个问杨霞：“我每天老是忍不住数家里的音箱，这是怎么回事？”杨霞分析他可能有“强迫症状”，建议他在控制不了的情况下做点别的事情，分散一下注意力。听了讲座以后，郭月晨的感受是：“一语惊醒梦中人，其实每个人都有心理问题，只不过有些人没有意识到。”

　　旅行结束后，杨霞、郭月晨和同行的很多人成了好朋友，他们成立了“清心俱乐部”，经常一起打球、爬山。

　　谈起心理旅游的效果，杨霞是这样说的：“旅游本身对于放松身心就有很好的效果，心理学家参与，精心选择线路，安排与景点相适应的各种活动，包括讲座和座谈，会使调整心态、释放压力的效果更好。”

　　郭月晨与杨霞有着同样的想法：“这次旅游不像一些媒体渲染的那样，‘救了想自杀的女孩’，事实上一次旅游不可能有那么大的作用。不过，经历了这次旅游的人会感觉到，以前的问题和矛盾还在，但是他们看世界的角度和心态已经发生了变化。”

自信

还有这样的活动吗我好想参加不过我可是个臭老九非白领

窗外的雨声

不知道，我也想参加。但我也不是白领。
这样的活动真的很益处。

暗夜星光

以后有机会的话我就想组织这样的活动。但不一定是旅游。这实际上是团体咨询的一个形式。
对于有社恐困惑的朋友们来说，团体咨询其实是最有效的方法。我本人的社交障碍就是一次团体咨询课一下子就解决了的。

如果有十个人参加，我就可以组织一次，效果真的是很好也。

hawkingalboy

我现在放假，如果有类似的活动我一定参加