足够了

木碗

《走出抑郁的泥潭》终于截稿。昨天上午十点多，保存了稿件和目录，发给出版社的责编，不管怎么，到此结束，不再修改了。

    如果没有截稿日期，很可能会一直写下去，事实上，今天一睡醒，马上又想到有一处应该再修改一下。像我这样的人，永远不会有满意的时候。

    很多时间精力都放在细节部分的修改，执着于枝梢末节大费周章、拘泥于对称观念。这让我想起过去开店时，看到沙发没有摆放平齐、烟灰缸没有摆在桌面对角线的中心位置，总是难以忍受，必须走过去重新调整一下；一个玻璃杯上有手指印，会把这个杯子重洗一次，而这篇稿件，我已经不知道“重洗”过多少次了。

    在写作的过程中，一次次感受到完美主义的弊端，一次次想起杜洛阿那面小镜子所看到不完备，也不断发现自己的变化，看到很多有趣的地方，看到自己过去有些偏差甚至可笑的文字。

    何必追求完美呢？每一个阶段所能达到的高度都是不同的。今天看几年前自己写的文章，发现许多不妥之处，而在当时，或许还为此自鸣得意过。

    在当时，我的认识我的观念我的能力只能达到那个水平，如同今天，我也只能在自己能力范围之内尽力而为。过几年回头看，又会发现许多不完善和幼稚的地方，但今天我已经尽力，这不就足够了吗？

    我无法做到让自己满意，但可以做到无愧于心。重要的不是这本书写的多好，而是我为此尽了全力。

    所以，足够了。

木碗

写作计划很早就有了，可以说，“蓝色宝藏”就是这本书的雏形。

    06年，抑郁症有所好转的时候，心里就有了这样一个念头，把自己的经历和感悟写下来，让更多的人知道：抑郁症是可以治愈的，不管病程多久、程度多严重，都可以好。

    初稿在07年底完成，08年考证、回老家，搁置了一段时间没去管。后来出版社提出要一分为二，一本变成两本，等于是要重写，这才真正全身心投入到写作当中。

    好几次罢笔，不想写了，想干脆放到网上，大家免费阅读，省得掏钱买了，我也省了好多事，岂不是更好。

    但每次，冷静下来一想，编辑说的很有道理，不是所有的人都上网，也不是所有上网的人都能看到。

    不管是蓝色宝藏还是阳光论坛，都只是这个虚拟空间当中的一部分，恒河沙数，现实生活中还是有不少人对抑郁症并不了解，我要做的，不就是让更多人了解吗？

    轻言放弃，这不是我的风格啊。即使最终所写的与我最初的构想相差甚远，但总算不远离宗旨，总算是完成了这件事。

    重要的不是我是否满意，是否令所有的人满意，重要的是，这件事，我做到了，做完了。

    所以，足够了。

木碗

这段时间足不出户在家“闭门造句”，每天除了睡觉就是写作，每天十几个小时对着电脑，一个字：累。

    为了安心写作，手机调了静音，甚至刻意把作息时间又颠倒过来，因为夜深人静的时候最有利于创作。

    久坐不动和黑白颠倒的生活，让我明显感到身体状态大不如从前。偏头疼又开始频繁发作，颈椎骨刺、神经性皮炎加重，又开始便血，加之长沙的阴雨天，双腿酸痛难耐……写到“运动疗法”那一章节时，再次强烈体会到“生命在于运动”真是亘古不变的真理，总在想着那些宅居家中或是沉溺网络的朋友，不知道要怎样能让他们多到户外活动，我再着急也无济于事啊。

    这段时间，我太缺乏运动了。3月份外出三次。第一次是花花说她一位朋友有抑郁症，约我出来见面聊聊；第二次是阳光湖南小组聚会活动；第三次是陪妈妈到公园赏花。不仅是缺乏户外活动，也缺乏人际交流，这两者对人的身心健康都是至关重要的，我也得“恶补”一下了。

    昨天花花生日，吃饭时，上次见到的抑郁病友也在，她换了位置坐在我旁边，说停药之后感觉多难受。我有些诧异，她怎么也会犯骤然停药的错？

    在写这本书的时候，总觉得自己是在说废话，那些不要讳疾忌医，有病去看，吃药别看别人吃什么自己就吃什么，停药不能骤停等等，好像已经说过千万次，还有必要再说吗？应该人人都知道啊。

    可昨天，我向她解释了撤药反应的问题，才发现她也不知道不能骤然停药，也担心抗抑郁药有成瘾性，也分不清抗抑郁药的戒断反应和我们看到那些吸毒的人戒毒时的戒断反应有什么不同。连她这个多年的老病号都不清楚，刚刚患病的朋友可能就更糊涂了。

    我说我写的时候还觉得自己老调重弹没意思，她说很有意义，很多人还是不知道的。是啊，如果我停药的时候知道，如果她早知道，如果更多人知道，很多不必要的苦就不会吃，很多不必要走的冤枉路就不会走了。

    就在刚刚，和一位强迫症患者的家人聊，又发现很多我以为是常识，我以为很多人都应该知道的问题，他们还是不知道。

    或许，真的是我自己的认识有偏差。我重复说过很多次，认为这应该是大家都知道的；认识一些对这方面有很多了解的病友，他们什么都知道，就认为天底下的人都该知道了。
    其实，还是有很多人不知道。

    事实上，我所能知道的也有限，尤其是专业知识部分。但，我所知的这一点点东西，对一些人就可能会有很大的帮助。既然如此，为什么不说呢？

    能够做一点自己可以做的事，足够了。

木碗

改稿的过程中，发现自己很多观念上的偏差。晔阳指出我那个章节的语气有些刻薄，我的第一反应是没有啊，我够委婉的了。再一看，果然。

    我把自己放在一个“抑郁症患者代言人”的位置，扮演一个“抑郁症患者辩护律师”的角色，言语中不乏对大众对社会的指责和不满，甚至有讽刺的意味。

    如果是抑郁病友看到，可能会大呼过瘾，出了一口恶气，觉得我替他们说话了。但凭心而论，大众对于抑郁症和抑郁症患者多是不理解和不了解，歧视的现象还是少数，他们并非不愿提供支持和帮助，而是不懂得如何帮，方式方法不当。

    我这不是犯了以偏概全的错误吗？如果我自己都没有站在一个客观、中立的角度，还谈什么纠正他人的认识误区？我在告诉家属不要指责抑郁症患者，我又凭什么指责他人呢？

    感谢大哥指出错误所在，也感谢张编辑的爽快，在我被折腾得心烦气躁之时，他痛苦利落的风格，让我全力以赴干劲十足地如期完稿。这种干脆劲儿，我喜欢！

    感谢大家的支持和理解，这段时间很多邮件堆积了下来，除了一些简单问询的邮件，不是三言两语能说清的，都没有回复。也有很多朋友没有发邮件，知道我忙不过来，还有更多要我别太辛苦、注意身体的问候。非常感谢大家的体恤。

    接下来还有很多事要做，还有一本书要完成，组织4月份的聚会活动，还是没有不忙的时候，还有很多压力和困难，但，我一直在做，没有停，足够了。

    这一路有这么多朋友的支持和鼓励，足够了。

小娜

辛苦了，作为一名抑郁症患者，我要发自内心最最真诚的感谢！

新书出版时，定会拜读，钦佩中。。。

哦，对了，一定要好好补补身体，你可是我们为学习的典范！

[ 本帖最后由 小娜 于 09-4-2 21:07 编辑 ]

风吹尘

木碗了不起！

木碗

原帖由 小娜 于 09-4-2 21:04 发表
辛苦了，作为一名抑郁症患者，我要发自内心最最真诚的感谢！

新书出版时，定会拜读，钦佩中。。。

哦，对了，一定要好好补补身体，你可是我们为学习的典范！

谢谢娜姐支持

出版后，我会购买一部分书捐给阳光工程，到时可以直接通过论坛的捐款帐号购买。
我是想这样既省得大家到书店找半天找不到，也为阳光“创收”了，如果能因此把今年服务器的费用解决一部分，站长和美惠子姐姐的头也要“小”一点吧，呵呵。所以，一定要买一本哦

木碗

原帖由 风吹尘 于 09-4-2 21:06 发表
木碗了不起！

老风过奖了

木碗

写这本书的时候，引用了一些朋友的话，比如“抑郁教会我什么”那个帖子里的一些回复。我的站内消息无法使用，一些老帖子也翻不到了，很多人不知道该怎么联系，没有一一征询意见，敬请见谅。
为保护隐私，书中没有提及论坛ID以及具体的主题贴名称地址，只用“借用一位朋友的话”“有位病友曾这样说”来表述。如因此让某位朋友感到不舒服，深表歉意。

书中有几处提到阳光论坛，希望“广告”痕迹不太明显，

接下来还有很多事要做。
编辑说要简介和照片，还要我找崔永元写序
他说“我知道这样做很俗，但是对销量有帮助”。
我能理解他的出发点，但问题是，我上哪儿去找小崔啊

晔阳

给你找了个淑女学习班，快去报名

http://www.sunofus.org/bbs/thread-43454-1-1.html

原帖由 木碗 于 09-4-2 20:58 发表
改稿的过程中，发现自己很多观念上的偏差。晔阳指出我那个章节的语气有些刻薄，我的第一反应是没有啊，我够委婉的了。再一看，果然。

    我把自己放在一个“抑郁症患者代言人”的位置，扮演一个“抑郁症患者辩护 ...

木碗

原帖由 晔阳 于 09-4-2 23:14 发表
给你找了个淑女学习班，快去报名

http://www.sunofus.org/bbs/thread-43454-1-1.html

不求立地成佛，但求放下屠刀

真的谢谢你的提醒，不过，狡辩一下，那是几年前写的，我搬上去就没仔细看了，现在我已经淑女好多了，没那么犀利。上次长风打电话还问我是不是恋爱了，说我说话怎么变温柔了。得益于你不断给我“掰犄角”“摘刺”，你也不要居功自傲啊，继续努力，我把上淑女学习班的学费交给你就好了。

反正我阳光币那么多也没处花

安静的落

木碗姐姐辛苦了，不过是不是说你要回来了，呵呵，太高兴了

阳光天使11

呵呵，支持木碗姐姐，如果新书发行了，我一定要买上一本，认真拜读！

木碗

原帖由 安静的落 于 09-4-2 23:24 发表
木碗姐姐辛苦了，不过是不是说你要回来了，呵呵，太高兴了

暂且还不行，还有第二本没完工

木碗

原帖由 阳光天使11 于 09-4-2 23:25 发表
呵呵，支持木碗姐姐，如果新书发行了，我一定要买上一本，认真拜读！

谢谢，记得在阳光论坛购买哦。与其让书店赚钱，还不如给阳光做贡献。