一篇对你的强迫和恐惧症状有帮助的文章

乐之路

在银碗大哥的帖子http://www.sunofus.org/bbs/thread-16986-17-1.html
里读到的一篇文章，原文来自生活发现会。
作为一个强迫患者，以及抑郁、焦虑和恐惧症的康复者，觉得文中很多地方都是值得了解的，所以转了过来，希望更多的朋友能够看到。
并在这里感谢银碗大哥


学习森田的治愈者。
感悟：必经阶段——神经质症的顶峰


发现会心理咨询站 易家言（xxiiaa整理） 2004-11-22 03:57:49 点击数：6778



强迫神经症（神经质症）的爆发近三十年了。回顾这漫长的岁月，自己经历了：酝酿—————爆发———症状严重干扰———到达顶峰——严重程度减轻——持续干扰，相对缓解——断断续续持续干扰——康复——经常反弹——进一步康复——轻微反弹——症状已不构成干扰——已没有因症状而引起的痛苦——基本痊愈的过程。在此有必要说一下症状的顶峰时期，通过反复分析、思考，我认为这是强迫神经症的必经阶段，有无法违背的规律性，是科学（待续）。


自己曾认真听过鲁龙光教授的《心理疏导疗法》讲课录音，他把强迫观念等症状与恐怖症联在一起。根据其观点，强迫观念等症状与恐怖症是同时存在的（或者大部分），在刚爆发强迫观念时，恐怖症并未出现。但时隔数月或几年，其顶峰阶段则是恐怖症的爆发。至此恐怖症则占主导地位，二者似乎是相连接的。回想我当初的情况正是这样：在强迫观念才爆发时极端痛苦，但并没有恐怖情绪出现，对恐怖情绪没有概念、不了解。何况从小就自信，与人交往、大会发言，从来没有胆怯过。时隔三年以后，在军校读书时爆发了对精神病的恐怖，怕精神病，怕自己转化成精神病，真是恐怖之极，这表现在与人交往中。后来变成对这种恐怖体验的恐怖，这种体验我无法左右、无法制止，我真真切切感受到了世上有自己对付不了的问题。我爆发恐怖的导火线是我们教官的老婆是精神病，我们中午到食堂吃饭时她每天都去闹，我怕自己今后成为她这个样子，要成这样就全完了，想想自己曾那样优秀，如今患病成了这样，今后真要转变成了精神病连最差的人都不如，从此爆发恐怖一发而不可收。回顾在当时的三年之间，我也曾遇到一个白痴，还是当时的邻居，为什么没有诱发恐怖？因为从心理上我把其当作另类人。可三年后我为什么被诱发？是因为我担心自己成为那类人。其实这都是表面现象，从深层次分析是恐怖的爆发时间未到，到时候总要爆发，不管外在原因怎样，总是要爆发的，挡都挡不住。这是规律，由不得你我。（乐之路的看法：这其实是跟我们恐惧的很多东西（死亡，疾病，打击，失败等）是一样的，大自然和社会所要发生的事，我们只能适当的努力地去避免，如果这样了以后依然还会发生，那这就是大自然无序的一个规律，我们担忧再多也没有意义，只要认清了这个规律，我们就能慢慢从恐惧的担忧里解脱出来）（待续）



从患强迫观念开始，没有想到会引来恐怖症，但恐怖症的确是非来不可，这构成了神经质症的完整性，这是全部症状的一个链接，没有它症状是不完整的，因此不可能没有。
  可是有了这个症状又能怎样呢？事实和结论告之并没有转化成精神病。想当初那恐怖的体验、焦虑，真是厉害的不得了，简直到达了极至，天可就要塌下来了。可终究我仍是我，近三十年过去，对怕转化成精神病的惧怕成了天方夜潭。
  对这恐怖症的形成有两方面的原因一个是认知问题，一个这本身就是症状，是神经质的的一种表现状态。
  对没有症状的心理医生来说，他们会倾向于前一个原因，把这归结为认知问题。只要告诉患者，强迫症不可能转化成精神病，并举出大量的事例进行说服就行了。这种说服的作用是明显的，因为认知的错误的确会诱发症状，这种疏导对症状较轻或本身就不是神经质症的人来说，效果应该是好的。
对曾经遭受过神经质症的重创又成为心理医生的人来说，一定会把后一个原因考虑进去：这不排除有认知的成分，但这还是症状的表现形式，成为一种强迫，成了自知不对又排除不掉的东西。
既然是顶峰它就要回落，症状到达了极端它就要向缓解的方向运行，是规律就不能着急，尊重规律才能找到钥匙。（待续）



到达顶峰是怎样回落的呢？到达极端是怎样向缓解的方向运行的呢？回顾当时的情况，最严重的状态没有再出现，有长期的一个恐怖干扰阶段，总是那样的感受，没有再往严重的方面发展；后来，又出现一个恐怖相对较轻，但仍持续长期干扰阶段；再后来又进一步减轻，持续了很长时间。这三个阶段大体有五年、八年、十三、四年的时间。减轻不是没有，这个恐怖的“结点”在第三阶段留了下来，其表现形式是对直接领导的过敏性胆怯。其实领导也是人，有什么胆怯的？但自知不对，排除不掉。其深层次的原因，是由于顶峰时遭受的创伤形成恐怖，对恐怖感受的体验所造成的恐怖心态。这创伤带来了“固结”，成了强迫。随着时光的流逝大部分症状已消失或缓解，但创伤带来的病根（固结）没有去掉，就象后遗症一样。这段时间是最长的（十三、四年）。这三个阶段遵循的是症状的自然发展规律，不管治疗或不治疗都会这样。
  在这顶峰过后是怎样对付恐怖症的呢？自己也是自觉不自觉地在从两方面对付：首先是认知，认识到这恐怖的荒唐和没有根据，以截断诱发的导线；再就是任其恐怖，做自己应该做的事。在当时虽不了解森田疗法，但却无意中实践着森田疗法。
   这两种办法的实施也是症状的驱使、是情感规律的体现、是求生的本能。这得以使自己的生活、工作长期保持一个正常状况，而不被恐怖症破坏。但这种干扰是一直没有停过的，给自己带来很大痛苦。
   值得庆幸的是我最终取得了突破，彻底冲出了恐怖，不管是恐怖症还是我理解的恐怖症的后遗症终被全部扫除。“扫帚不到，灰尘不会自己跑掉”，而这扫帚又是怎样把恐怖症及后遗症彻底扫掉的呢？（待续）  


（本应认真思考几天再写，但因时间很紧，只好接着写了。尽量力求表述准确，言能达意）
自己的最终突破并不是提高认知和忍受痛苦，也不是有意识地去突破，而是接触到了更伸层面的东西，就是关于精神病的问题。
  随着大脑功能的逐渐恢复，病态的感觉慢慢离去，对精神病的恐惧所引起的剧烈刺激问题浮出水面。以前由于强迫症的干扰，使其被掩盖，如今康复过程中掩盖被剥离，埋藏很深的有关精神病问题变得敏感，成了桌面上的问题。这种敏感是通过家属的误解表现的：由于我在家常常上网，夫人打开网页看了我写的文章。对于这些症状，没有专业知识的人是会误解的，我夫人就是属于这种人。看了我的文章之后，她就经常说我神经不正常，有神经病。因为我和她经常因为家庭问题闹别扭、吵架，她似乎抓住了把柄，常常用这种话骂我。被家里人骂成精神病，我感到心理受到极大威胁，而且她就那样真真切切地这样认为的。我无法忍受，非常敏感、焦虑，有一次她骂过之后，我出现了心慌、无法自制的感觉。这促及到了最核心的问题。因为两人长期要在一起，所以我无法回避，要天天面对、天天忍受，每天都围绕这核心问题调整自己。随着时间推移，我终于坚持了下来，敏感度也逐渐降低，最后由被动、忍受，到主动迎战、主动应对、思考面对、适应这个问题，终于打开了这个“结”，并分化瓦解了它，使我的恐怖症彻底消失。这是因祸的福，或许是康复的必经阶段。（待续）



对精神病恐怖的“结”被打开后，自己获得了一片广阔的心理天地，这也使我感到了以前思维的狭隘：是一种局部的思维，一种安于现状的习惯性思维。
自己是森田疗法的信仰者，如今对核心的观点“事实为真”似乎又有了全面一点的理解。但是信仰是不能机械的。说实话，对于恐怖症的彻底消除并不全靠森田疗法，用“忍受痛苦、为所当为，溶于自然”的方法只是治疗的一部分，而且是处于被动局面。自己也采纳了鲁龙光教授的一些重要观点。这使我感到了森田疗法的不足之处，我切身感受到，光靠溶于自然是不可能排除恐怖症的“结点”的，这个“结点”有超乎寻常的顽固，它会反复不断起伏出现。而忍受痛苦又是我所不愿意的，既然是痛苦为什么要忍受？没有痛苦启不更好？这是自己一直思考并探索实践的问题。但在没有更好办法的情况下只能这样，这是无可奈何的，只有这样才能切断交互。目前只有按照森田疗法来治疗，我感到还没有那种疗法象森田疗法这样更接近情感规律。但接近并不等于到位，还是差一步。怎样到位？这也正是科学家和我们这些热衷于森田疗法的神经质症者，所要不懈实践和探索的课题。
所以我认为对森田疗法不能拘泥，在实践的同时一定要尊重自身的感受，去寻求最适合自己的方法，只要对自己的康复有帮助有促进，就要肯定。这也是自己前面所理解的“事实为真”的一部分。（待续）


上篇讲到自己所感到的森田疗法的不足之处，但这丝毫不影响自己对森田疗法的信仰，因为其灵魂是“事实为真”，就看怎样全面理解了；再就是森田疗法一再强调不能拘泥理论，不能拘泥森田疗法，这正是该疗法的过人之处，为其的发展留下了广阔空间。“为所当为、忍受痛苦”是带有普遍性的治疗方法，仍有强大的生命力，有生命力则证明它的科学性。希望大家在实践中不断提高，并畅所欲言，积极发表观点。 这里有必要说明的是，强迫症是不是必然会转化为恐怖症这不能一概而论，不能机械地理解，不能认死理。鲁教授是这样说的，但森田疗法的书中似乎没有这样提过，而在我们的这个网站却有一些网友有对精神病的恐怖心理，其中也有一些是强迫观念的网友，因此结合自身的感受和对周围的观察，我分析这症状的规律可能是存在的。
既然有这规律的存在，就要尊重规律，对强迫症之后恐怖症的出现就不奇怪了。
但是本着“事实唯真”的观点，希望各位结合自己的实际感受来判断问题，要相信自己的感受，不要对号入座。有多年强迫观念的人最终没有爆发恐怖症，这也是很正常的事情，如果认为现在没有爆发今后一定会爆发，把这认为是逃不掉的一个阶段，是机械地看问题，则没能把握森田疗法活的灵魂。（待续）


自己虽然取得了很大进步，但还有诱发不舒服的感觉出现：每当我无意中想起在强迫观念到达顶峰时所遭受的创伤（实际上是留下伤痕），以及出现对强迫感受所形成的恐怖心态浮现时，会出现不舒服的感觉；再就是我家属有时骂我精神不正常、神经病时会感到焦虑和产生很大的心里压力。这是目前我所面临的需要解决的问题，需要用森田疗法和脱敏法以及提高认知来解决。这些问题解决了我的状况会更好一步。（完）

窗外的雨声