我的生命如何发光

渡沧海

10年前 我得了抑郁 从那时到现在几乎没有工作过  我中间做的几份工 都是做了几天就觉的难以适应 也有做一些荒唐可笑的事被辞职的时候  



我最近这次发作 突然想起来一些事情： 我自己对这个世界的怕 对人际沟通方面的低能 全是因为我的一个同学在我中学和毕业以后一直欺负我 控制我


想到当时那些事 我浑身发抖 大概这些经历太不愉快了 这些年我很少回忆到这些事 这也许就是选择性遗忘吧


我想 我这么多年并非仅仅是抑郁症 而是有人格方面的缺陷 我现在很痛苦 不知道怎样能救自己

[ 本帖最后由 渡沧海 于 08-5-27 12:13 编辑 ]

diliudu

你初次得病都10年前的事情了；到现在都没能够好好地工作。
现在又发作了，你说你的一个同学在一直欺负你。是你突然想到的。

同学欺负你，而且是一直从毕业到现在；你能说说她具体欺侮你的事情吗。
你这次发作有在服药吗。

你说你并非仅是抑郁症还有人格方面的缺陷。

我很能理解你的痛苦（因为我之前有关类似的经历）。你现在很难自己救自己，你需要专业人员的帮助才能更好的解决你的困扰。发现了问题就要及时的解决，不要养虎成患。建议你到专业好信誉好的心理门诊去看看，寻求一下他们的建议。

欢迎你和我联系。
我的博客：http://loyalsun.blog.tianya.cn

gardeniaye

现在有在进行药物治疗吗？
“全是因为我的一个同学在我中学和毕业以后一直欺负我 控制我”

这句话，看着有些问题~

meshy

我今天也辞职了

渡沧海

原帖由 gardeniaye 于 08-5-28 13:21 发表
现在有在进行药物治疗吗？
“全是因为我的一个同学在我中学和毕业以后一直欺负我 控制我”

这句话，看着有些问题~

我一直在服药

我是中专毕业的时候开始发病的 也就是说我现在毕业10年了

diliudu

除了专业的治疗，坚持服药。

建议
1.定目标不要太高，定具体目标。比如我今天正常作息，帮家人干了某某家务。
2.健康用脑。不要对某个问题穷思竭虑，不管这个想法是好是坏。不是不允许脑海里都是一下子让自己好起来，生命如何发光之类的想法，是想想就可以了，不要老去想它。
3.自己要活动身体，不管是干家务，做锻炼，随便什么都行，每天让自己有一定的活动量。
4.如果可以，记录一下自己的情绪日记。简单2.3句话就可以，“如我因为***今天不高兴。”“我因为***感觉好一些..”
   每个周末把积极的情绪画上笑脸，把不好情绪记录撕下，撕碎或烧掉来。然后暗示自己，高兴快乐的日子会越来越多。
5.保持和家人 朋友 专业心理医生的交流。家人和朋友会出于为你好的目的，让你宣泄自己的压抑排遣自己的苦恼；专业心理医生（咨询师）会给你专业的意见。千万不要封闭自己。勇敢亮出自己，即使状态不是很好。要知道，毕竟有很多人关心你爱你，在意你。

渡沧海

谢谢朋友们的建议 我很高兴

cocofu

每天花一点时间做自己喜欢的事，可以调整自己的情绪

hillchan

像大师说的“蜡烛慢慢烧”，找适合自己的路，发光发亮。