走出抑郁书籍在线阅读

snowgi · 发表于 08-12-28 00:30:51

当你的情绪陷入低潮，被抑郁所控制不能自拔时，遵循本书提供的科学步骤，你将迅速从抑郁的漩涡中摆脱出来，使生命重新焕发活力，再现人生光彩。
本书从以下三方面指导你完全走出抑郁：
一.认清自身的抑郁情况，了解抑郁的成因及表现形式，为全面挑战抑郁树立良好信心。
二.确定困扰你的心理因素，以认知疗法为基础，为你全面克服抑郁提供最直接、最有效的技术和心理支持。
三.针对你的心理状况，设计科学的自助方法。每天坚持实施既定计划，你定能成功地改变消极地思维模式，塑造完美的心理品质。
本书将帮助你进行心灵会诊，消除心理迷雾，摆脱抑郁阴影，走向健康人生！

抑友之家走出抑郁专题

·	走出抑郁---引言
·	走出抑郁---前言
·	第一部分认识抑郁第—章什么是抑郁?
·	第二章抑郁是如何产生的?
·	第三章负向思维方式与人际关系
·	第二部分学会如何应付第四章走出抑郁的第一步
·	第五章思维与情感
·	第六章向消极思维与情感挑战
·	第七章消极思维的风格特点
·	第八章自我折磨及如何发出挑战
·	第九章自我谩骂：消极标识是如何影响我们的
·	第十章挑战消极思维的其他方法
·	第三部分与抑郁相关的具体问题第十一章赞许、顺从与折磨赞许
·	第十二章面对羞耻
·	第十三章应付愤怒
·	第十四章从愤怒到自信到宽恕
·	第十五章应付挫折感、失望感及理想的破灭
·	第十六章完美主义与竞争意识：为何说成功的秘诀在于敢于失败