请问如何降低对症状的关注度

luozhiguo444

我有广泛焦虑症已有6年了，通过森田疗法、认识行为疗法和经常运动，一直像正常人生活、工作和学习，坚持没吃药，近期症状时好时差，与以前对比，对症状的敏感度应有所减弱，但平时关注症状的时间比以前好像也有增长。我知道接受症状首先必须做到不怕，只有不怕了方可接受，当心身全力投入到生活和工作当中后才能淡化症状，我一直边学习边实践边领悟，相信自己总有一天会慢慢走出来的，但毕竟每个人的方式方法都不相同，希望与各位交流，请教大家平时是如何降低对症状的关注的。

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