求救"焦虑症转变为强迫症"

暗香 · 发表于 07-7-18 10:48:14

自5月18号开始病发焦虑症,到7月初已经病愈,两周后发现自已又成了强迫症,因为看到有一种症状是关于呼吸的,然后心理有了暗示,就形成了强迫呼吸了,一直想着呼吸接气,搞得不由自主地去控制接气,所以很是痛苦,觉得喉咙有点堵,即使呼吸均匀还是会想着呼吸的事,觉得很难受.如果集中注意力去做的事情就不会意识到,想到以后就一直在脑子存在着这种观念,脑子里都是这个了,然后就不由自主地人为去控制这种呼吸,于是就受到罚款,感到困难.刚从恢复过来自信,又一次去面临这种症状.心理素质怎么变得如此差了.

华人心语 · 发表于 07-7-18 18:39:47

你这是一种神经质的状态，容易受到各种负面信息的消极暗示。
这还是同你的心理素质有关，从诱发焦虑到受到其他方面的消极暗示，所谓心理不能承受其重

Fish · 发表于 07-7-20 08:11:04

我也有过关注呼吸的经历。当强迫来临时，什么症状都会出现，关键不是让自己关注呼吸，也不是不让自己关注呼吸，想关注就让他关注好了，你要做眼前该做的事，关注想要关注的事。

暗香 · 发表于 07-7-20 08:27:23

强迫症来了,又感到心里有点焦虑紧张不安了,7/19晚上去跳舞回来的路上,感到心口有点酸钝的痛,也不是真正的疼,就开始紧张感,然后做了一些清洁工作,但是还是没平静下来,打了康宁心理咨询热线时,都想哭了,放下电话,还是不能从紧张中过渡过来,后来冲个澡洗洗衣服后觉得平静了,好了,
7/20早上醒来感到都好,可是一走在上班的路子就又感以呼吸的胸口很不舒服,又开始了这种症状.我真的是很烦啊

现在是二种症状混合在一起.

华人心语 · 发表于 07-7-20 09:41:01

无论是焦虑症，强迫症，抑郁症，说到底都是心理上无法自我调节，无法达到内心的和谐造成的
就像一汪不平静的湖水

暗香 · 发表于 07-7-20 16:57:59

平时是根本感觉不到呼吸的,如果专注于做事,也不会感觉到,但现在满脑子里都是想着关注着呼吸的事,然后就觉得呼的胸口很累,很不舒服,怎么才能做平静,现在很容易感觉到累,感到呼吸不均匀.不去关注,关注该关注的事情,时好时坏,昨天晚上及今天又开始关注了.........无语了,.....接纳吧!不治而治.

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