我该怎样做?

心岸

不知道你现在有多大？
通过你说的，还不能确定是抑郁啊，焦虑啊。
诊断一个问题，需要科学依据，而不是随意的就给自己加了标签了。
可以到医院检查一下身体，如果身体很健康，那么你就要相信自己，如果有不舒服，那就确定是心理因素引起的了。
你最后说的特别好，就是不吃药，要靠自己战胜自己，那么就要做下去啊，真的象你说的这样，你完全可以战胜自我，只是先需要正确的认识问题，只有正确的认识了，你才不会自我暗示，在恐怖和担忧中度过你的生活。
无论未来是什么，我们每个人都无法预测，我们能做的，就是坦然的把生活的手掌铺开，坦然自信的过好每一天。追求了自我的实现和人生价值，那么还用一直担心生命线的长或者短吗？
长或者短没有意义，有意义的是你人生路上的过程。

如果自己真的很难，可以寻求心理人士的专业帮助。也可以联系我，做系统的心理咨询。