强迫观念的形成和对策

觉照

我们的大脑里会进入很多心理事件，有自己想要的、中立的和想摆脱的，摆脱想法很可能会事与愿违，比如我们在一定时间内做不到不去想一只粉红色的大象。也就是说尝试摆脱不想要的心理事件很可能是形成强迫观念的重要原因。对策是与它和平共处、不治而治、为所当为。

觉照

接纳是没有办法的办法，也是最好的办法。