焦虑 心累

郑群

今年27岁 我觉得症状出现是（应该是更早就有）15年3月 有一次去移动营业厅去办理业务 面对营业厅的人 我特别紧张 然后满头大汗 然后觉得特别丢人  当时是我哥和我一个表哥和我一块去的  当时就说我你怎么了 紧张什么 这么没出息  回去后大家一块吃饭还在餐桌上描述了一边说丢死人了  我当时不知是羞愧还是回忆起当时情景然后燥热出汗，此事经过一段时间慢慢淡忘。其实那时就出现每天都紧张 心慌的情况只是不是特别严重 当时也不懂问什么 没太在意以为是自己一直都这样 从小就比较自卑 过段时间就好了，然后过了一段时间大约同年七月份我现在女友（那是还没订婚）她同学搬家去帮忙，然后中午吃饭 进去餐馆坐下当时就很紧张 然后夹菜手抖的不行 冒汗，然后为了掩饰就说中午喝的饮料不舒服 一直努力掩饰 回去之后就感觉焦虑的不行了 自责 觉得自己怎么会这样 不就吃个饭吗 接着之后觉得自己更严重了 每天都特别紧张 心慌  工作生活都有收到影响 就觉得不行是不是心理出现问题  需要看看 给我哥说下情况 他还开导我 我坚持要去医院看看  当时对着方便一点也不了解  然后就从网上找了家百度推广的医院 我哥还有一个侄子和我差不多大周天带着我去了一个警官医院  先做了一个什么仪器测试  然后医生问了问情况给说焦虑性神经症（屋里有好几个人）  然后给看了一些药 快走的时候 一个人进来说用什么机械神经疗法 感觉很好来感谢医生  一看就是医托  我就很烦  药也没拿就走了 然后他们路上说你给医生说的我们也有 正常，别多想了 没事 此事就不了了之了  我还是觉得很难受 紧张 手抖 头疼 正常生活中的我极力的掩饰 显的和正常人一样，在办公室也很紧张 公司来了一个新的实习人事 坐我斜对面背对我 突然有一天聊天猛地回头一看我，然后我就一哆嗦 从此一发不可收拾了 就害怕她猛地回头看我 一回头我就是条件反射一个激灵，每天那个难受，后来哪个位置又换了一人，感觉依旧如此 太累了,然后觉得还是不行 经过中间一番了解就去了精神卫生中心，人太多了 必须早去 要不排不上号 之后进行了测试 ，轻度焦虑  开了劳拉和丁螺环铜  专家给聊了聊 就回去了 劳拉西拌每次吃4片，刚开始吃感觉棒极了 觉得自己好了 和之前没什么两样 康复了 后来感觉就没那么明显了不多也比之前要好上许多，药很快就吃完了，接着再去卫生中心 接着医生给我说没按照他开的单子吃药 每次吃一片 你这样吃会加重病情的  回去接着了解这方便的知识 和吃药  吃了一段时间的药觉得没大有效果 就停了 停了感觉还是难受头疼就接着吃 哎 前短时间去了一个心理咨询聊了聊当时感觉很好 说的太对了 他那个只是引导  过了短时间还是原来模样  我觉得对我这种情况应该是主动出击的才有效果 前几天在一个群里看到一个心理咨询中心老师发表了正念疗法  就去了 300/次  老师告诉我需要长时间八到十周  才去了一次  明天去第二次  
我的症状现在就是 容易急躁 每天都心慌头疼 害怕和人打交道  害怕和别人在一起吃饭 ，每次和人在一起吃饭就紧张的不行  手抖 拿个茶杯哆哆嗦嗦 特别是陌生人或者觉得比较重要的人 现实生活中每天还要面对这些  不知道能不能治疗好 每天活的比较累
好了就唠叨这些  有没有好的方法希望朋友老师们 指点一下  

李远山

可以运用森田疗法，你的这种症状是过度担心害怕引起的，这种担心害怕本身是不能克服和对抗的，首先是要接受。全心全意的认同这种担心和害怕，但是可以稍微掩饰一下，下次紧张的时候可以告诉别人，自己手抖是因为疾病导致的。这样两个结合起来，时间长了就会好。

郑群

感谢李老师的知道    是啊  各种担心 本来现在我觉得一切都还可以了 买了房子 月薪还着房贷 也订婚了 生活正趋于美好 偏偏出现了插曲  现在担心干不了别的工作 接着就是没有工作房贷也是问题  担心这种情况下结婚是对对方的不公平 会不会耽误了人家 担心和朋友出去餐馆吃饭 我今天看了一天的森田疗法  好像对我这种情况很合适   却又有点不得法 只看到了运用森田成功的尝试  有没有失败的当众出糗 会不会对心理又是一个新的打击  更加逃避  接下来该怎么弄  没找到一条对的路现在还