最近在给神经症朋友做解答时,我用得最多的一句就是告诉他们,要以死猪不怕开水烫的精神和勇气去面对症状的逆袭和波动。
神经症朋友在投入当下生活与行动的刚开始半个月左右,几乎都会有一种难以承受的症状反扑与逆袭的痛苦,他们心情低落,负性情绪反应强烈,浑身难受和烦躁,各种烦人念头纷至沓来等等。这时,稍有不慎,就会有再次跌入症状泥潭,继续神经症循环的危险。这时,迷茫惆怅情绪也会油然而生,甚至会对继续前进产生怀疑,对行动是否有效产生疑虑,这个时候,就要学会拿起死猪不怕开水烫的武器去面对他们,面对这些思虑。
之所以在大致半个月左右会有症状的强烈反扑与逆袭,是因为在经过在正确道路上的行动之后,神经症者往往会挣脱症状的循环并从中走出来,并初步形成了行动的习惯力。这个时候,神经质症状的强大惯性会把你往症状里头拉,而之前的行动也开始形成的一种初步的习惯力也告诉你要继续前进,如此,你就会被症状的惯性力与行动的习惯力所撕扯,所挤压,两种力量的激荡以所谓症状的反扑与逆袭导致的痛苦反应出现。
所谓死猪不怕开水烫,就是说在面对这些症状的反扑与之后的波动时,我们要把自己当成死猪一样,不要有任何的反抗,不要有任何的挣扎,不要有对症状做出人为的任何努力,任凭症状的开水向自己的身上泼来,我们都不做任何的抗拒或逃避反应,而是只管做自己当下的去,生活去,这样,你的行动力才会像一把无比尖刀,更好的破除神经症的包裹。挺过了这段最痛苦的时期,此后可能还会有一波又一波的症状逆袭,我们依然可以拿起死猪不怕开水烫的武器去面对他们,开拓道路,并不断走在更为坚实的康复与痊愈道路上。
希望此文能对神经症朋友有所启发与帮助。
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