不求感觉

邓云天

         最近，有几位咨询者朋友在症状改变的反复中遇到了一个问题。

          他们都说自己以前曾经做到了顺其自然，为所当为，所以自己也好了不少，但是这段时间，却做不到了，怎么做都做不到？

          我说，奇怪了，以前可以，现在却做不到，那么你们现在这个怎么做到底是怎么做的呢？

          他们也知道反复是正常的，但是都在说，好像找不到那种顺其自然的感觉了，难受的时候，没有那种感觉，虽然尽力一直在回忆之前是怎么做到顺其自然的，但总是感觉不对，找不到感觉，所以做不到了。

         我说，啊，你们在反复的时候，做的是尽力回忆以前是怎么做到顺其自然的啊？？这个当然是做不到的了，再努力都不可能做到的？为什么？因为当我们在回忆以前是怎么做到的时候，这个就已经不是在做了，而是在想了。你们之前都好过，当时的那个好，是你们当时在回忆什么，让自己好起来的，还是痛苦了，也动起来做当下的去，让自己好起来的呢？ 答案无疑是后者。

        其实这个是一个什么问题呢？总的来说其实还是我们的态度没有彻底稳定，所以当反复来的时候，表面上知道要顺其自然，为所当为，但实际上还是在寻求个先让自己舒服了，然后再行动生活的误区，还是在想，所以才会去先回忆以前和找以前的感觉。当然，这个问题也是改变过程中经常会遇到的，希望大家有所警醒吧。

        所以，一定记住，我们的改变，不是总是在脑袋里先去想和思考，或先去找什么感觉和回忆。而是活在每一个当下，带着痛苦难受真正的做此刻当下的去，这个才是真正的顺其自然和为所当为。

李远山

学习了。。。

citrus4361

五凤朝阳刀

一如既往的赞

太阳中的宇宙

邓云天 这就是国内有些学者自认为聪明，不重视森田的静卧训练惹的祸，你看我们这个论坛有些版主把森田疗法简单解读成你只要去生活这些愚蠢论调，我问他，用这个方法能否解决发作性神经症，到现在都没有一个答案，森田疗法精髓就是静卧训练，这就是内观的觉知，没有情感的山形体验，一辈子都不会懂为什么要顺其自然。你是比较优秀老师，你的文章我很喜欢。

太阳中的宇宙

我在没有做完整静卧训练时，对待恐惧感只会逃避，而且无法改变这个习惯，道理懂就是做不到，我做了完整的静卧训练，体验到痛苦极限是解脱，也即烦恼即解脱感受，从那时起，明白了只有面对，除此外别无他法，这些通过静卧是可以体验到的，如果不这样学习，森田就被他们传歪了。

邓云天

顺其自然，就是体验面对情绪，为所当为，就是生活，这两者是结合在一起的。

铩羽而归

不求感觉