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[转贴] 要解除痛苦,最好的方法就是培养自己受苦的能力,接纳受苦的能力,培养你的内在空间。

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1#
发表于 14-6-20 20:25:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
到现在我终于发现了秘诀在哪里,就想要解除痛苦,最好的方法就是培养自己受苦的能力,接纳受苦的能力,培养你的内在空间。

我举个例子,我自己的这一缸水,就这么一点点,别人给我倒了一罐墨汁进来,简直不得了,全黑了,我的势必就毁了。可是今天如果我这缸水,变成一个大浴缸那 么大,那别人倒一小杯墨汁来,也只是把我的水弄得浑浊而已。可今天如果我这一缸水,变成像一个大池塘那么大,那么一小杯的这个墨汁倒进去,根本无伤于我。 那只能说,墨汁还是墨汁,墨汁永远都会发生。修是可以帮助你扩大自己的内在,让你自己更有内在的力量。

转载张德芬言,与各位战友共勉。
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2#
 楼主| 发表于 14-6-20 20:38:33 | 只看该作者
继续转一段——

你有没有赴死的勇气?
“如果你没有经历赴死而成长,你就没有好好活过”。你有没有赴死的勇气?当你有勇气豁出一切,在所不惜的去生活的时候,你的生命是精彩的、充实的,在你离开的世界的前夕,你不会有一丝一毫的悔恨。

活着的时候怕死,死的时候觉得好像没有活过。这是我们人最大的悲剧。
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3#
 楼主| 发表于 14-6-20 20:40:32 | 只看该作者
张德芬:
信任宇宙,老天有最好的安排
你的问题是非常诚实,非常有觉知的反思。我们怎么样去面对自己内在的恐惧?其实最好的方法就是:放下控制,放下对生命所有的控制。怎么样放下对生命所有的控制?信任宇宙。

怎么样信任宇宙?老天自有最好的安排,你相信吗?老天这个东西我觉得的确是存在的,是所谓的宇宙,所谓的道,所谓的那股无名的巨大力量,他让每个星球能够按照一定的轨道转动而不会相撞,他让我们有春夏秋冬,让我们有地震和海啸,让我们每天起床,他让这个世界能够发生。

有一个这样的力量在运作这个世间,如果你不相信的话,你会活得比较恐惧,你会想到去控制,会生活在比较痛苦的状况。

放下控制,你需要的自然会出现
如果相信有这股力量,那么我邀请你去观察他在你生活中运作的轨迹,试试看。去观察一下,去了解一下。

我自己不断的看这些东西,我也是一个很爱控制的人,我花了很多的心思去控制,会发现我做的这些事情,都是多余的。老天已经安排好了,可是我不信任他。

比如说我去印度一个大学,看了一个CD片,我特别想要,然后用尽了方法去找,去弄,然后整了半天,最后我离开之前到了一大批,随便你买几张。
我看到一个朋友穿了一件印度的衣服我很想要,我弄尽办法骗她卖给我。因为我以为我会直接离开那个大学回到北京,没有想到最后我剩下半天的时候,可以到印度城市那边商场去购物,可以买到比她穿的更漂亮的衣服。

其实我想要的东西,老天准备好要给我了,可是我自己瞎搅和,弄了半天,其实早就有了。我们生命当中的轨迹也是这样。

我请你真的是静下心来,我们静下心来看到老天在我身上运作的轨迹。是不是会发现它一直在推动你走得更好,让你成长。

困境是老天磨炼我们帮助我们的功课
我现在看到老天生命中现在还是有一些事情在为难我,还是有一些事情让我为难的。那么我对这件事现在是充满了感激,但是并不表示我想起来这件事不会愤怒,不平,委屈,抱怨。

总的来说我想到这件事,是促进我生命成长的功课,是帮助我成长的功课,我生命中很多困难,很多处境和困难,我真的可以看到老天给我磨炼我,帮助我的,因为 当我跨过了那个坎儿之后,我超越了这个处境之后,我把它整理好,超越了之后我变得更有力量,我变得更自在,我放下更多的东西。

接受事情最坏的情况
还有一个面对自己恐惧的方式,就是说,我会接受我恐惧的事情的最坏的情况,当我恐惧说我爱人事业失败了,怎么办?比如说开公司的,事业失败了怎么办?我会有一个周全的候补计划。

当生命当中我碰到的事情,如果威胁到我的家庭,威胁到我的亲人,威胁到我的名声,威胁到我的事业的时候,我一个一个放弃,有一点像壁虎,你威胁它生命的时 候,它的尾巴会跑掉。我就有一点像这样子,你要来威胁我,我就放掉,威胁我,就放掉,就没有恐惧了。当你做到不受威胁,你做到不怕失去,你的恐惧会降到最 低。
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4#
 楼主| 发表于 14-6-20 20:47:42 | 只看该作者
本帖最后由 大漠小草 于 14-6-20 20:50 编辑



人的谦卑和高傲放错了边
我常常说,人的谦卑和高傲放错了边。

我 们对于那个主宰宇宙、让各个星球如此和谐地转动、让我们顺利来到这个世界的那股最高力量(老子称之为“道”)常常掉以轻心。我们不认识它,更别说是推崇、 运用它,与它合作来共同创造我们的人生了。对于眼睛看不见的东西,我们是如此地忽略,高傲地以为我们五官接触到的东西才是唯一真实存在的。还以为只要我们 够努力,有手段,就可以控制自己的命运和际遇,得到我想要的。

真的吗?让我们静下心来好好扪心自问,在这个世界上,我们可以完全掌控的 事物有什么?如果老天不乐意,我明天是否能顺利下床都是个未知数。他随便动一根手指头,就可以轻易毁灭一座城市。但是我们对这股力量掉以轻心,向来都无视 它的存在,更别说与它同频共振,来创造我们的人生了。

真正能挪走痛苦的只有我们自己
在 另外一方面,我们却对日常生活中出现的人、事、物表现得非常谦卑,或是说无力吧。很多人会说:“我的老公就是这样,怎么办?他让我很痛苦,怎么办?我的财 务状况就是这样,怎么办?我运气很糟,怎么办?”然后我们会指责这些人、事、物,都是他们不好,都是他们的错,所以我会这么痛苦,而且会变成这个样子,完 全无能为力。

我们认为,这些外面的人、事、物,或是自己内在的痛苦要比我们大很多,所以我们是毫无反抗能力的。虽然一直试图改变它们, 但是它们依然如故,让我们觉得更加地沮丧、无力、挫折、抑郁。有的人更是宁可自己扛着所有的痛苦也不开口求救,顽固得无以复加。或是有些人开口求救了,却 还是紧抓着痛苦不放,因为他们觉得痛苦比他们更强大、更有力,需要外在的帮助才能挪走。问题是,痛苦是在我们之内的,谁能帮助我们拿走它?

其实,真正能挪走痛苦的只有我们自己。也许我们会说:“我没有力量啊!”很多灵性书籍、大师、教诲、法门,都是在帮助我们找到自己内在的力量,去面对我们的痛苦。因为,痛苦都是源于我们错误的想法和观念,只是我们放不下。

何不试着祈求最高的力量来帮助我们呢?
如果真的尝试了很多方法却都徒劳无功的话,何不试着去祈求那股无形的、无所不能的最高力量来帮助我们,给我们力量呢?所有的力量、智慧、解决问题的方法,其实都在我们自己之内。祈求最高力量就是希望它能够帮助我们接触到自己内在的力量,找回真正的自己。

有人也许会问:“那个力量是啥?我跟谁求?”
会问这个问题的人,就是还不够苦,还不够desperate(绝望)。
因为要是真的很苦,而且愿意谦卑地接受帮助的话(这两个前提很重要),那么我们就自然而然地会呼求任何可以帮助我们的力量,根本不需要脑子告诉我们,它是女的还是男的,穿什么衣服,有没有人形,是啥模样,等等。人类的本能在最绝望的时候,会自然而然地出现。

如果还不够绝望,那是因为我们觉得自己还可以扛得住,还可以靠自己的力量解决,或是我们还是不想放下对那个人或那件事的批判、责怪,我们觉得这样比较舒服, 因为不想承担自己要担负的责任。人有时真的是不可思议的矛盾和愚痴,像一台沉睡的机器,只会按照原有的模式运作,即使那个模式是伤人害己的,也不愿意改 变。

另外一种人稍好,至少愿意去求助,他们到处投诉、埋怨,找不同的管道来帮助自己(像灵性导师、心理咨询师等),但是他们的内在还是没有真正地对那股力量臣服、谦卑。

我设计的心想事成的发愿词,其实就是一种祈祷。如果我们真心诚意地念这样的祷告词,把它发射出去,天地之间一定有人会负责响应这个呼求的。试试看吧。

最重要的是,这样试的话,有什么损失呢?

来源:《舍得让你爱的人受苦》
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5#
 楼主| 发表于 14-6-20 20:56:04 | 只看该作者
我们在回观自己的时候,回观的对象可以有三个:

    第一是自己的身体,随时随地都知道自己现在坐的姿势是什么样的姿势。是无意识地随便坐在那儿,还是有觉知地坐在那儿,发现自己塌腰了,马上把腰挺起来?你可以去回观你自己的身体,把注意力带到自己身上。

    第二,此刻你的脑袋在想什么,因为你脑袋里现在在想的东西会变成你下一步的语言和行为。所以很多人会因为自己的某个行为,或说的某句话而感到后悔。比如说我,因为我反应很快,说话又直,所以我有时候话一下子说出去了,就会变成利剑伤到人。现在,我学会观察自己了,常常话到嘴边就停住,一个动作还没做就停下来了,这样就观察到了,就可以放下了。

    第三种观察对象是什么?就是我们的情绪——“我”当下的感受是什么?我的情绪是很不好的时候,我就观察自己的身体,发现胸口很紧绷、很闷,甚至感觉到气有点儿短,很不舒服。我觉察到了,此刻我的感受不是特别好,情绪也不是特别好,于是我就无声无息地把这种感受带到心门,放松、放松,然后享受这种感觉。

    以前的我感觉到胸口紧绷、人不舒服的时候,我就想要逃避这种感觉,我可能会立刻抓来电话打给朋友,或者立刻发条微博、发个微信,去转移自己的注意力。

    可是现在我学会了,当下我这里不舒服,我要跟它在一起放松、放松、放松,然后把呼吸带到那里,把它当成一个小孩一样地疼爱——“我知道你现在不舒服,我允许你存在,我深呼吸不是要赶走你,只是想告诉你,我很爱你。”然后去享受这种感觉。

     但我以前是想推开这种感觉,而现在我会试着去享受这种感觉。好久没有感受到这种胸口紧绷、闷的感觉了。突然,好朋友又回来了,你就跟它说“我愿意跟你在一起。”就不会累积太多的情绪、太多的垃圾。然后慢慢地,你可以享受到一种傻乐的乐趣,就是当下你啥都不做,可是你就能够发现这朵花很美,阳光很灿烂,就连天窗也很美,各位都美得不得了。
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6#
 楼主| 发表于 14-6-21 11:36:05 | 只看该作者
刚刚体检,现转载网文一篇:
我都不知道生孩子前也有肛检,医生让躺架床上,双手抱腿,我以为是内检,经历过,也没怎么怕,发现医生戴上手套,还摸了一个容器里的油状东西,当时心里就忐忑了,以前没见过,还没等我多想,医生过来,说了一句放松,只感觉肛门一涨,有手机伸进去绕了一圈,是一根还是两根我都不知道,当时我只是一声惨叫,那个助理医生还探头看了一下,就结束了,然后医生转身走了。我这会才回过神,只感觉又涨有隐约的疼还带着强烈的便意,每挪动一下都难受,不动也难受,好不容易穿好裤子走出,医生很高兴的告诉我:盆骨条件很好,可以顺什么的,我昏昏噩噩的听着,还在震撼中,等医生填好档案我出去了,看到老公,一下子抱着然后很2很委屈很没思考的就说:老公,我被爆菊花了~老公当时懵圈了。
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