有人和我一样坐飞机就焦虑吗？甚至惊恐发作

坚强花 · 发表于 14-1-20 15:00:07

自从2010年被医生诊断为恐惧症，焦虑症后，很久没来论坛了；在自己的努力和论坛姐妹的帮助下，1年时间恢复到正常生活状态；做地铁，公车，飞机都没有问题，原以为彻底好了，没想到，今年12月份，一天突然在家中晕倒，开始了一轮新的焦虑恐惧状态，和以前的症状一样，担心自己会再次晕倒，不想再体会一次晕倒之前的恐怖心理和难受的感觉；以至于每天都忧心忡忡，还哭过2次，总觉得自己很委屈；过年家里要出去旅游，航班15个小时，哎，我一听飞这么长时间，马上开始担心（预期性焦虑）；不知道自己是否可以坚持下来，如果在飞机上再次惊恐发作怎么办？明明知道自己这样想不对，但是又忍不住这么想，出去旅游是开心的事情，我却弄得自己每天心情非常不好，心里堵了一块大石头一样！
治疗经过：2010年服用半年赛乐特+心里疏导治疗，1年后恢复正常，在医生知道下顺利停药，没有很厉害的停药截断反应。

悠然旋律 · 发表于 14-1-20 15:40:32

1# 坚强花
楼主你是怕什么，怕飞机掉下来么，

我个人自己也有焦虑，和人交流时候无法很幽默自然，感觉是硬的挤出字，大脑跟不上节奏而焦虑

一宁 · 发表于 14-1-20 16:22:14

你好，就像你说的害怕那种焦虑的体验，害怕再次发生，心中有阴影。

活在当下，当下没发生什么就可以了。

学会与焦虑这种负面情绪和不舒服的感受相处，内在才会慢慢强大。

冰冻罐头 · 发表于 14-1-21 12:56:58

15个小时，那要飞到哪里去了

坚强花 · 发表于 14-1-22 11:36:00

2# 悠然旋律 在飞机上有2次惊恐发作经历（开始不知道是惊恐发货，还以为是突发心脏病）；所以以后每次做飞机，心里就有阴影了，总担心自己再次发作，哎，为此看过心里医生，恢复的很好，但是最新一次在家中晕倒后，又有些担心了，正好赶上过年，要出去玩，心里更是七上八下的，

坚强花 · 发表于 14-1-22 11:38:06

3# 一宁 谢谢一宁，和我的心里医生说的一样，他说：你记住，疯不了，死不了，傻不了，该干嘛就干嘛，大不了再晕一次，能怎么样？你不是现在还活的好好的吗？
关键是自己心里调节好，学会和恐惧焦虑情绪和平相处！

通房大小子 · 发表于 14-1-22 11:38:46

你是从从北京／上海－西雅图直飞大约12-13小时
从上海－西雅图在东京或首尔转机大约15小时，当然有的航班转机时间可能久点。
直飞相对贵点。转机的话，飞一段时间可以下飞机走走活动活动也挺好的，不然坐太久不动脚都会麻

坚强花 · 发表于 14-1-22 11:40:25

4# 冰冻罐头 马尔代夫，在多哈转机，所以时间长

明天会更好吗 · 发表于 14-1-22 16:21:57

我也有点飞机恐惧
所以有时候都不想坐飞机

pxlpxl · 发表于 14-2-2 10:28:56

本帖最后由 pxlpxl 于 14-2-2 10:30 编辑

有同感.加油.15个小时是长沙飞南昌飞反了方向吧...

冰冻罐头 · 发表于 14-2-2 19:25:27

7# 通房大小子 你在西雅图？

坚强花 · 发表于 14-2-12 13:22:35

9# 明天会更好吗 这次出去旅游，做飞机每次起飞的时候我就会惊恐发作，现在想起来都会后怕！

我想飞的更高 · 发表于 14-2-12 14:40:23

你们焦虑会发脾气骂人吗？会失眠吗？

jlsm · 发表于 14-2-13 15:17:18

是的。我也有飞机焦虑。导致很少旅游。。。

a02030581 · 发表于 14-2-14 13:29:03

我就是容易肌肉僵硬，然后手心出汗什么的

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