完善自我

心岸

完善自我
                                                                   作者--心岸医生

   很多朋友在心理疾病的深渊里痛苦挣扎。有的人是一味痛苦，不知道寻找心理资源，有的人找过心理医生，但是感觉和自己想象的救命稻草不一样，看了医生，并不是马上就可以重见光明。所以往往失望，往往失去康复的信心。
   为什么心理疾病这么难以抗拒？为什么心理医生不能如华佗在世，妙手回春呢？不管是药物，还是专业心理咨询，都不能马上见效呢？还有的朋友为了康复，自己自学心理学，看了很多心理学方面的专业书，但是越看越敏感，更加担忧自己不是要得这个心理疾病，就是要得那个心理疾病，反而有害无利。许许多多的心理疾病患者在茫茫人海里跌幢着，敢问路在何方？
    从我多年的咨询案例看，要想克服心理疾病，必须从完善人格，完善自我做起。这是克服任何心理疾病的基础和关键。心理疾病的发生是在成年，而它的形成是从童年期就已经开始，早已为心理疾病的产生奠定了牢固的基础，当心理治疗触及到它的时候，也就触及到了一个人从小养成的习惯和人格，而人本能上拒绝改变形成多年的习惯和人格，所以心理疾病的康复总会遇到来自本身的顽强抵抗。患者一方面来寻求治疗，一方面又下意识地抵抗治疗。这种不自觉的抵抗，使心理疾病的康复变得困难。
    许多问题是冰冻三尺非一日之寒，有性格方面的问题。有些现实问题而且还可能涉及到方方面面，这一切都不可能有任何捷径可走。要来克服心理疾病，必须从完善人格，完善自我做起。
   比如社交恐怖症患者最典型的心理特点是自卑。为什么害怕和别人的交往？就是因为自卑在心理上打下了牢固的印痕，人到哪里都感觉低于别人，心里缺乏最基本的底气，和人交往就会紧张害怕，自己看不起自己，也就会万分担心别人也看不起自己。所以事事都放不开，放不下，困扰在心里，想要争取到自尊，又没有能力去实现，这样的内心矛盾冲突一次再次无法摆脱，就形成了恶性循环。社交恐怖症患者要想战胜心理障碍，就需要在现实生活里不断去克服自卑。当担心别人对自己负性评价时，大胆的用事实去证实自己的错误判断。事实上很多时候我们在生活中碰到的人，不管是亲人朋友，还是陌生人都是很善良和宽容的人，不是见人就批评，见人就挑剔，见人就想嘲笑的。一般人都是和善和友好的。更多的担心是因为自卑在做怪，是自己让自己害怕，想象着别人如何如何看不起自己，嘲笑自己等等。所以有这些内心活动存在着，自然在交往中无法轻松啊。人人都需要被别人尊重，需要别人的认可，可是很多朋友，自己先把自己的自尊采在了脚底下，那怎么可能再让自己扬眉吐气呢？自己先要看的起自己，把自己放到和别人平等的地位上，从现实生活里不断的挑战性格中的自卑，完善自我，才能最终战胜心理疾病。

  当我们发愁为什么心理疾病难以克服时，首先要从自身找原因，自己是不是努力去完善自我？是不是努力去行动？是不是在生活实践中磨砺性格中的薄弱点？

  要想战胜心理疾病，就需要从最根本的完善自我做起。打牢了基础，光明就要来到。

malnu

好贴，感谢心岸。

bluesky

感谢斑竹奉献好文章，受启发

allaalla

恩     回味中   顶~

xlhljp

自卑是神经症患者的共性，患者应从小事做起感受成功的喜悦。
放弃不合实际的获取灵丹妙药的思想，踏实的前进，一分耕耘，一分收获。
所谓改变完善人格看上去可能很难，当我们一步步走过去，回头看往往却很简单的，但我们能保证自己不放弃向目标前进吗？

lihloe

患者一方面来寻求治疗，一方面又下意识地抵抗治疗。这种不自觉的抵抗，使心理疾病的康复变得困难。

我现在可能就有下意识地抵抗治疗，我很生自己的气,得了这么久的病还没好，我也很生这个病的气,治了这么久也没好,我很厌倦了,内心很愤怒,但却还是在寻求治疗!

我想我的这种心理不太好克服,所以康复就变得困难了!

心岸医生对这种情况该如何解决呢?

蓝色精灵

我会努力完善自己的性格
可确实这个过程很痛苦

心心99

楼上的朋友，完善性格的过程确实很艰苦，我有时候也感觉做不下去了，但是要坚持，让我们互相鼓励吧

蓝色精灵

好的，让我们共同努力吧！坚持到底

心岸

关键是先接纳自己。
大家感觉很难，我自己身体不太好，也在自卑旋涡里走过。
但是现在身体仍然不好呀，心态不同了，残疾再也不影响我。
大家关键是看的起自己。
不排斥自己的缺点和弱势。

世上本无路

心岸你完善自我的这篇文章写得实在叫绝，社恐的根源就是自卑。我们为什么会表情不自然，为什么会脸红，为什么不敢看对方…，所有的都是自卑在作怪。
    你说得太好了，不管有多么的困难，我们都要大胆的去证实自己错误的想法。

firefox

心岸.支持你！你在自身身体不好的情况下仍实现了自身的价值！

向你学习！

想和你交流一下。我想：在一些朋友的自卑背后，还往往埋藏着巨大的童年阴影或者失败的家庭教育。。。父母给孩子强加的严厉、苛刻的标准。。

悲哀。。。

[ 本帖最后由 firefox 于 07-6-19 14:49 编辑 ]

想当和尚的人

人生就是一个不断自我完善的过程

zhubingan

些到我心坎里了，真窝心

夏日星空

心岸老师写的真好，本身就是胆小的人，初中时常受同学欺负可能有阴影，现在胆子变得更小，妨碍了别人就害怕，怕得焦虑，紧张，其实哪有那么多坏人，还是平常人多，是自己的过份胆小，把别人都想成是恶人了，是自己懦弱的人格需要完善，楼上的朋友说的对，要完善、改变自己的负面人格的确是很难很痛苦的事，比如说害怕强势的人，要想变成不害怕要有一个过程，要想到只要自己有理又不是故意去惹人家就应该站直了没必要怕，逐渐地勇敢地去实践，捡起我们的自尊，壮起我们的鼠胆，勇敢地去面对生活，朋友们，我们共勉吧！